緩解胃痛有妙招

對于慢性胃炎和胃腸功能紊亂引起的胃痛，可以采用以下按摩手法：

1.直推腹部。用手掌從劍突（胸骨下方呈劍尖處）推向下腹恥骨處，3至5次。

2.按揉兩側胃經。雙手手掌分別置于乳頭下方的上腹部兩側，如抱球，交替按揉1至2分鐘。

3.用拇指點按天樞穴、下脘穴、梁門穴等，每穴約按半分鐘。

4.點按足三里穴約1分鐘，用雙拳輕叩小腿前側胃經1分鐘。

這些手法既可以單獨運用，也可配合使用，可以緩急止痛，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，對于緩解胃部不適很有效果。

引起胃痛的原因很多，除了以上手法，還可針對不同情況進行特色治療。

食滯胃脘者 因暴飲暴食所致，可加用提拿腹肌的手法，即用雙手掌沿腹中線捏拿腹部肌肉并上提，自上而下3至5遍。

寒氣客胃者 因受涼或過食寒涼食物所致，可加用摩腹法。即用手掌在上腹部皮表做環形按摩3至5分鐘，直到胃部有溫熱感。

肝氣犯胃者 因煩躁、郁怒、悲傷情緒所致，可加用提拿肋弓和推脅肋的手法。提拿肋弓即是用拇指與四指相對握捏起肋弓部的皮肉并上提，3至5次。推脅肋即用手掌自腋下至側腹直推3至5次。

脾胃虛弱者 多因胃病后期或慢性胃痛長久不愈所致，飲食稍有不當、感受寒涼或情緒不佳時，胃痛便發作。可加用擦腰骶和按揉關元穴的手法。擦腰骶即是用手掌在腰骶部表皮直接擦動，使局部產生溫熱感。

按揉關元穴即在關元穴（肚臍下3寸處）做輕柔的按壓揉動，1至3分鐘，使下腹有溫熱感。

注意：以上手法均應輕柔，胃脹、胃痛時也不可用力按壓胃部，因為這樣會直接刺激胃，加重不適或疼痛。

同時，自我按摩只能緩解胃痛。對于有嚴重胃病的患者，建議到醫院綜合治療。

另外，由于一些心臟疾病（如心肌梗死）早期常常僅表現為胃部疼痛，所以，有冠心病或其他心臟疾病的患者，如不明原因突發胃痛，須盡早到醫院就診。

（摘自《長壽養生報》5.3）