步法固定線路練習法在乒乓球教學中的應用研究

許志利

摘要：乒乓球運動是一項世界性的球類體育競技項目，其不僅可以加強比賽雙方人員的情感交流和友誼，同時還具有提高身體素質的作用，另外由于其具有的很強的觀賞性，成為了我國極為熱門且流行的一項體育項目，受到了廣大人民的喜愛，在我國乒乓球亦被稱為國球。因此很多高校也相繼開設了乒乓球課程，但筆者在日常工作中發現，很多教師與教練在進行乒乓球的教學時，往往更加注重對于手法方面的訓練，而忽略了步法方面的訓練，導致了乒乓球教學的效果與質量不佳。筆者認為在進行手法技術訓練的同時，步法技術的訓練也不能忽視，筆者對工作經驗與實際情況進行總結，認為采用步法固定線路練習法可以有效的改善步法訓練與教學方面存在的不足，遂在本文對步法固定線路練習法在乒乓球教學中的應用進行了研究與討論，并提出了一些措施，以供參考。

關鍵詞：步法固定線路練習法;乒乓球教學;措施

乒乓球運動是一項十分流行的球類體育競技項目，在我國的體育運動項目中的地位極高，受到了廣大人民的喜愛、關注與重視，至今為止國際乒壇上共有10位運動員獲得了大滿貫，其中有九位是中國運動員，由此可見我國乒乓球在世界上的實力。為了向我國輸送更加優秀的乒乓球人才，提高教學水平與教學質量是乒乓球教練與教師的重要職責。但是在進行乒乓球教學中，很多教練與教師往往過于重視手法技術訓練，卻忽視了同樣重要的步法技術訓練，導致了很多學生在步法上較為薄弱，基礎技能不夠扎實，在比賽時很容易失利。因此為進一步加強步法技術訓練，應用步法固定線路練習法是極為必要的，筆者在下文中進行了探討，望有所幫助作用。

一、步法固定線路練習法的概述

步法固定線路練習法是指在進行乒乓球步法技術訓練時，將兩個及以上的基本步法根據一種固定的路線將其結合在一起進行練習的技巧。步法的訓練可以提高學生對步法的熟悉程度，提高反應速度，進而可以更好的配合以戰術及手法，在比賽時取得主動地位，搶占有利位置，將自身的優勢充分發揮，為比賽的勝利奠定基礎。采用步法固定線路練習法可以更好的控制訓練的強度與時間，使訓練效果更佳，同時可以更好的控制訓練的難度，這樣不僅可以根據學生的差異進行更加針對性的訓練，同時還可以使訓練更加具有挑戰性，激發學生的好勝心與潛力，使學生獲得更大的進步;采用步法固定線路練習法不僅可以訓練學生的步法技術，同時可以對學生的擊球方式進行訓練，可以有效的提高學生的綜合能力;采用步法固定線路練習法的效果反饋更加及時、可靠，教師與教練可以據此對教學方案進行調整，更加符合學生的需求與實際情況，學生更加配合與認可[1]。

二、步法固定線路練習法應用于乒乓球教學中的現狀

步法固定線路練習法應用于乒乓球教學中，可以更好的鍛煉學生的步法技巧，進而提高學生的整體水平，但是由于種種因素的影響，導致了該練習法受到了制約，無法充分的發揮出作用，筆者根據實際情況與工作經驗，對當前步法固定線路練習法應用于乒乓球教學中的現狀進行如下總結。

（一）缺乏足夠的認識

教練與教師本身沒有認識到步法技術訓練的重要性，或由于過于追求成果，認為步法技術訓練需要較長的時間方可見到成效，在這種觀念的影響下，教練與教師在進行教學時，在對學生進行訓練的重點往往放在了手法技術訓練上，導致了步法技術訓練的時間較少，即使對學生進行了步法固定線路練習法，但往往流于表面，草草了事的情況時有發生。受到教師與教練觀念的影響，學生也忽略了步法技術的重要性，在課堂訓練與課后自主練習時就會下意識的忽視步法技術練習，這種情況導致了即使學生擁有優秀的手法技術與戰術，但由于缺少步法技術上的配合無法得以充分發揮，在賽場上因此而失利的情況十分常見。

（二）缺乏完善的教學方案

教學方案不完善是當前進行乒乓球教學極為常見的一種現象，很多教師與教練在進行教室前往往不會制定詳細的教學計劃、教學內容與教學目標，往往是根據學生當天的實際情況而隨意的進行教學，步法技術訓練訓練方面更是如此，且更為嚴重。由于缺少完善的教學方案，導致了步法技術訓練缺乏計劃性與有序性，不僅沒有做到循序漸進，有時甚至會發生同一種步法技術被多次訓練，而有的步法技術往往只訓練了一兩次，甚至完全沒有進行。這種情況導致了學生無法熟練的掌握多種步法技術，不能應對更多的情況，進而導致比賽失利[2]。

（三）缺乏合理的考核標準

當前有很多院校在對學生的乒乓球項目進行考核時，往往只采用在學期末讓學生進行競賽并記錄成績的方法，而對于戰術、手法、步法等詳細的訓練項目都沒有進行考核。這種情況在步法方面尤為常見，且由于平時缺乏重視，在考核時設定的考核標準也過低，學生很容易達標，這種輕松達標會導致學生在日常的訓練與練習中對步法技術訓練產生輕視心理，不利于步法技術的掌握，不利于整體技巧的提高。

三、乒乓球教學中應用步法固定線路練習法的措施

（一）改變觀念，提高重視

只有充分認識到步法技術的重要性，教師與教練才可以在日常教學中提高重視，并加強該方面的教學，使步法固定線路練習法的作用得以充分發揮，進而提高學生的步法技巧。因此教師自身要不斷的學習，不但要了解到步法技術的重要性，同時還要學習更加專業的知識與技能，學會更加有效的教學方法，在教學中加以實踐和應用，提高乒乓球教學的質量與效率。只有充分認識到步法技術的重要性，學生才會在參與教學活動時更加認真，才會在課后的自主練習中更加努力。除此之外，學校還可以定期組織教練、教師與學生參加專家講座，參觀先進院校的教學活動[3]。

（二）制定完善的教學方案

在進行教學前，教師要對學生的實際情況、身體素質、學習進度、技術掌握情況等方面進行充分的調查與了解，然后據此制定針對性的教學方案，為學生制定合理且具有一定難度的目標，進一步激發學生的潛力與動力。在制定教學方案時要注意以下幾點：一是要做到理論與實踐相結合，在進行步法固定線路練習法前，要先為學生進行理論知識的講解，并可以播放一些相關的視頻讓學生有一定程度的了解，然后進行實踐訓練[4]。二是要注意循序漸進，不要急于求成，在對學生進行訓練時，要從簡單且基礎的步法開始練習，然后根據學生的掌握情況逐漸提高難度與復雜程度。三是要進行區別對待，該區別對待并不是負面的，而是由于學生的掌握程度、學習能力、身體素質方面有所差異，因此在對不同的學生制定學習計劃、訓練內容與完成目標時需要酌情考慮。

（三）制定完善的考核制度

為保證學生參與日常教學活動與自主訓練時不會懈怠，在進行考核時不僅要考量學生之間進行競賽的成績，同時還要將步法、手法等訓練項目也納入到考核的范圍內，同時制定具有一定難度的考核標準，以此使學生產生緊迫感和壓力，使學生的潛力得以充分激發。

（四）注重手法與步法的配合

手法與步法都是乒乓球比賽取得勝利的重要基礎，只有好的步法而沒有好的手法，則無法更好的擊球，只有好的手法而沒有好的步法，則無法搶占好的位置，會導致擊球技巧與動作受到影響，二者同樣重要，且是相互配合、相互依存的關系。因此在進行教學時，也要注重兩者的配合，在進行一方面的訓練時，同時可以配合以簡單的另一方面訓練，使學生的手法與步法之間可以充分配合，形成優勢互補。

四、結束語

綜上所述，在乒乓球教學中應用步法固定線路練習法起到了十分重要的作用，不僅可以有效的提高學生的身體素質，同時可以提高學生乒乓球運動的技巧。可以激發學生的學習興趣與學習欲望，學生參加教學活動更加積極，其步法技巧的提高更加快速，配合以手法方面的訓練，可以使學生的整體技巧得到顯著提高。為了使步法固定線路練習法的效果得以充分發揮，需要教師與教練在日常教學實踐中不斷的鉆研與努力，不斷的發現問題并加以解決，使教學質量與教學效率不斷提高，推動乒乓球運動的發展，為國家輸送更加優秀的后備乒乓球人才。

參考文獻：

[1]盛穎潔，曲曉波.乒乓球運動腳步移動程式的根據與擊球動作結構的關聯[J].當代體育科技，2018，8 （12）：206-207.

[2]蔡曉龍，梁興.乒乓球運動的專項步法特點研究[J].當代體育科技，2018，8 （08）：210+212.

[3]蔣湘之.步法固定線路練習法在羽毛球教學課中的運用探究[J].青少年體育，2017 （11）：117-118+43.

[4]劉雨辰.步法固定路線練習法在羽毛球教學中的應用探討[J].陜西教育（高教），2016 （11）：48-49.