技巧啦啦操翻騰類難度踺子團身后空翻訓練手段的研究

劉金

摘要：啦啦操屬技能主導類表現難美性項群運動，起源于美國。啦啦操屬技能主導類表現難美性項群運動，起源于美國。技巧啦啦操主要以難度價值取勝。技巧啦啦操難度主要有托舉類難度、翻騰類難度、拋接類難度、金字塔難度。從國際或國內技巧啦啦操大集體成套動作來看，翻騰類難度出現的頻率非常高，在國內，技巧啦啦操大集體成套動作中又以踺子團身后空翻這一翻騰難度出現的頻率最高。而提高翻騰類難度的質量是我國大多數技巧啦啦操運動員最大的難題。探析踺子團身后空翻現存訓練手段的不足之處，完善踺子團身后空翻的訓練手段體系，提高難度動作的成功率，降低意外受傷的發生是教練員跟遠動員迫切解決的訓練課題。

關鍵詞：技巧啦啦操;團身后空翻;訓練手段

一、問題的提出

啦啦操運動是一項具有獨特魅力的新興體育運動，它經短暫的國際傳播，已獲得世界多國人民的喜愛，并具有不斷發展繁榮之勢[1]。在國內技巧啦啦操大集體比賽中，踺子團身后空翻這一難度在比賽中的使用率最高，但在完成情況或規格性上還有進步的空間，在平常的技巧啦啦操教學訓練中，大部分運動員對踺子團身后空翻理解不透徹、訓練不系統，導致比賽中經常發生這一難度動作不穩定，實施未達要求的現象。國家體委科研所吳延禧、歐文勤在《踺子團身后空翻動力學初探》[2]中說踺子團身后空翻是男、女自由體操和技巧跳躍項目的基礎動作之一，是高難度后空翻動作的基礎。而且，即使己經不斷勤練，覺得難度實施上已能夠達到極高的純熟度，卻仍會出現失誤，或是無法再提升這一難度而停滯進步。為了能夠使運動員在比賽中提高翻騰類難度踺子團身后空翻的完成度與規格度，為后續發展翻騰類難度奠定堅實的基礎，使教練員和運動員更好的掌握“訓”與“練”。因此研究踺子團身后空翻的訓練手段，完善訓練體系是當前階段重要的任務之一。

二、研究方法

（一）文獻資料法

根據研究需要，在北京體育大學圖書館數據庫檢索、中國知網、查閱有關踺子團身后空翻動作的文獻資料，為本課題的研究提供可借鑒的科研成果和理論依據。

（二）錄像分析法

通過對北京體育大學、武漢體育學院、廣州體育學院技巧啦啦操大集體自選成套中的難度進行分析。

（三）訪談法

為了獲取更多全面的信息資料，對北京體育大學體操教研室老師、北京體育大學技巧啦啦操代表隊教練，中國前單跳隊隊員，進行訪談聽取專家和老師對于踺子團身后空翻的教學經驗。

（四）問卷調查法

根據研究需要，運用科學的理論與方法，采用多項選擇的方法制定了本研究所需的運動員問卷。

三、結果與分析

通過對北京體育大學、武漢體育學院以及廣州體育學院技巧啦啦操代表隊運動員問卷調查情況得出，并經過統計對運動員練習踺子團身后空翻動作的基本訓練手段進行歸納，得出如下結果得出如下結果：

在運動員練習踺子動作中，選擇三步趨步踺子練習的運動員較多，占86.4%的比重，其次是選擇側手翻轉手練習，占84.9%比重，最后是選擇踺子轉體拍包練習，占60.4%比重，這三種在訓練該技術動作中運用廣泛;選擇一步趨步接踺子練習的運動員，占20.7%比重，選擇手倒立落地彈起練習的運動員占10.6%，這兩種訓練手段較少運用;因此得出運動員在練習踺子動作時更加傾向三步趨步踺子練習、側手翻轉手練習、踺子轉體拍包練習，這三種訓練手段對運動員完成踺子動作有著重要作用。

技巧啦啦操運動員在練習團身后空翻過程中普遍借助外部器械與保護措施，運動員在練習此動作時運用最多的訓練手段是教練員或隊友的保護練習，占95.3%，而利用海綿坑和泡沫墊練習分別占60.7%和80.9%，這三種訓練手段運動員運用十分廣泛，而利用保護帶練習占54.6%，還有一部分對自己完成度有信心的運動員單獨練習，占30.8%，最后有利用保護滑車練習的運動員占5.9%，比重最少。因此得出運動員練習團身后空翻時，普遍運用教練員或隊友保護、利用海綿坑或海綿墊這三種訓練手段。

在運動員練習踺子起跳接團身后空翻時，運用最多的訓練手段為在教練員或隊友保護下練習，占87.3%比重，其次是在海綿坑進行練習，占76.4%;在泡沫墊上跟體操板上練習分別是50.8%和60.9%，最后基礎能力強的運動員選擇獨自練習，占30.4%，在練習踺子起跳后接團身后空翻時運動員普遍選擇有保護措施相對較安全的訓練手段。

四、結論與建議

（一）技巧啦啦操翻騰類難度踺子團身后空翻中踺子的動作是踺子團身后空翻這一難度動作的基礎動作，只有在踺子掌握熟練后才能進行之后的訓練。而踺子完成的情況，影響著后面動作的進行。

（二）在訓練過程中，教練員應根據不同的運動員特征采用不同的團身后空翻的訓練手段，團身后空翻的練習時運動員要克服心理障礙，輔助動作要得到重視。

（三）在練習踺子團身后空翻時，應更注重系統的訓練手段，以提高踺子團身后空翻的完成性與規格，在訓練過程中注意運動員的人身安全，善于發現與發展出更加完美的訓練手段，為翻騰類難度的訓練做出貢獻。

參考文獻：

[1]馬鴻韜主編.啦啦操運動[M].高等教育出版社，2009：4.

[2]吳延禧，歐文勤.踺子團身后空翻動力學初探[J].運動生物力學，第21卷