探析大學體育籃球課中體能訓練存在的問題與策略

孫永良

摘要：本文從大學生身體素質不合格、大學生心理素質不達標、體能訓練方式過于單一等方面，對大學體育籃球課中體能訓練方面存在的問題進行了分析，并闡述了相應的優化策略，以期為在大學體育籃球課之中更好的開展體能訓練，促進大學生的全面發展提供參考。

關鍵詞：大學體育籃球課;體能訓練;問題;策略

就大學體育教育而言，其在當前的發展之中，不僅僅是用于對體育技巧方面的傳授，更為重要的是對學生身體、心理等多方面素質的培養，而籃球作為大學體育之中一項常規性課程，其中的體能訓練肩負著促進大學生全面發展的重任，應對此加強重視。

一、大學體育籃球課中體能訓練存在的問題分析

第一點，大學生身體素質不合格，這一問題主要是因為在我國當今的發展之中，高油、高鹽、高糖食品較多，使得學生的營養攝入不均衡，加之減肥之風盛行，造成過于肥胖或過于瘦弱的問題。第二點，大學生心理素質不達標，許多學生是因自身想要學習的體育項目未能選擇到，而轉為學習籃球，但因為興趣及體能等方面較差，使之容易產生壓抑、自卑、散漫的負面情緒，對籃球教學及體能訓練極為不利。第三點體能訓練方式過于單一，通常是以長跑及短跑為主，較為枯燥，加之教師開展方式缺乏趣味性，造成體能訓練效果較差[1]。

二、大學體育籃球課中體能訓練的優化策略

（一）提升大學生心理素質，樹立體能訓練意識

對我國當代的大學生進行分析，可以發現學生由高中過度到大學，其在心理方面是存在由緊張到舒緩的這一變化過程，因學習壓力方面的降低，使之會產生迷茫的情緒，常常會表現在態度的懶散方面，而這種懶散消極的態度，也往往會帶入到大學體育籃球課之中，使之對于體能訓練的開展積極性不高，加之籃球通常在大學之中屬于選修課，部分學生是迫于學分而選擇，在學習興趣方面較低。此時，針對大學體育籃球課中體能訓練之中，因學生心理方面而存在的問題，教師應積極的與學生進行溝通交流，使學生充分認識到體能訓練的重要性，進而能夠樹立起體能訓練意識，由意識作為主導發揮主觀能動性，激發學生對于籃球學習及體能訓練的興趣及重視度，進而能夠在提升學生心理素質的同時，實現對學生籃球技巧及體能的全面提升，對大學生的發展而言極為有利。此外，在大學體育籃球課的開展之中，不僅僅要使學生提升體能訓練方面的重視，教師作為體育課堂的引領者，其同樣要樹立起科學的體能訓練理念，轉變傳統的教學理念，將學生作為主體，進而能夠在實際的教學之中做好體能訓練方面的合理規劃與設計工作，確保籃球教學及體能訓練的科學性與合理性。

（二）體能與技術訓練相結合，強化大學生身體素質

在當前階段的大學體育教學之中，大學生自身的身體素質問題已經極為顯著，大學生因飲食不節制且缺乏運動造成身體過于肥胖，因飲食過于節制及不正常減肥造成身體過于瘦弱，致使學生的身體素質普遍偏低，以上問題都會對體能訓練的開展造成較大的阻礙，加之在長期以來的籃球教學之中，教師更側重于籃球技巧上的教學，而未能做好體能訓練方面的創新，使得學生對于體能訓練及籃球教學方面都存在一定的抵觸心理，自然無法達到良好的體能訓練效果。此時，為更好的開展籃球教學，并在潛移默化之中提升大學生的體能，則可將籃球技術訓練與體能訓練的內容進行良好的融合，使之構成一個圓滿的整體訓練內容，通過二者之間的良好融合，不僅僅能夠有效增添籃球課的樂趣，激發學生的學習興趣，還能夠達到事半功倍的籃球課教學效果，于教學與學生提升而言都極為有利。例如，在籃球課堂教學的開展之中，教師可將原本體能訓練之中的長跑、短跑等方面的項目與籃球技術相結合，開展單人帶球跑、雙人傳球跑、帶球過人往返跑、繞球跑等類型的項目，這不僅僅能夠對傳統籃球教學及體能訓練的開展之中存在的枯燥感及乏味感有效轉化為趣味性，還能夠實現對學生的球感、控球能力、團隊合作等方面能力的提升，更能夠達到鍛煉學生、提升學生身體素質的目的，一舉多得。

（三）采取多樣化的體能訓練方式，提升籃球教學效果

在大學體育教學之中，體能訓練內容較為單一的問題較為普遍，且對于學生而言體能訓練較為是枯燥，這就使得許多身體素質較差的學生對于體能訓練極為排斥，這種種問題在籃球課之中都有所反映。面對此種籃球課教學狀況，為實現籃球教學及體能訓練效果的雙重提升，不僅僅要將二者相結合開展教學，還應積極的對原本的體能訓練方式方法進行良好的創新，將多種體育訓練的項目與之相結合，不斷豐富體能訓練的內容，促進學生對于體能訓練始終擁有新鮮感，使其也樂于參與到體能訓練之中，而多樣化的體能訓練內容，同樣能夠實現對學生全身肌肉的良好鍛煉，這不僅僅有利于學生體質的提升，還有助于更好的開展接下來的籃球技能教學。例如，教師可以將跳跳繩、臺階跳等體育項目加入到體能訓練之中，在良好豐富體能訓練內容的同時，還能夠對學生的跳躍能力加以鍛煉，對于籃球投籃技巧的訓練也極為有利[2]。

三、結論

總而言之，在大學階段的體育教學之中，籃球課對于提升學生體能具有重要的作用，但在實際的體能訓練的開展之中，往往會因學生、教師、方式方法等多種因素，使得開展的效果較差，此時應采取提升大學生心理素質，樹立體能訓練意識、體能與技術訓練相結合，強化大學生身體素質、采取多樣化的體能訓練方式，提升籃球教學效果等方面的措施，實現對大學體育籃球課中體能訓練上的良好優化。

參考文獻：

[1]湯志遠.探析大學體育籃球課中體能訓練存在的問題與策略[J].明日風尚，2018 （17）：257.

[2]李同輝.探討大學體育籃球選項課中體能訓練的現狀及對策[J].體育科技文獻通報，2017，25 （06）：19+149.