給一歲內孩子輔食加鹽的三大危害

有人說一歲以內的孩子輔食不能加鹽，可是家里的老人卻說不加鹽，孩子會沒有力氣。到底該不該加鹽呢？

有些家長在給孩子喂輔食之前，習慣先嘗一嘗咸淡，鄭州大學附屬鄭州中心醫院兒科主任劉靜炎提醒大家，其實這種以大人的口味來決定孩子輔食是否咸淡的做法是不可取的。同樣一份食物，大人覺得味道剛好，其實對于寶寶來說已經過咸。

中國營養學會《7-24月齡嬰幼兒喂養指南》（2016年）指出：7-12月齡嬰兒鈉的適宜攝入量為（AI）350mg/d。市售食鹽的主要成分是氯化鈉，1g鹽大約含有400mg鈉，也就是說7～12月齡兒童每天攝入鹽不應超過1g。

其實日常的食物中已經含有足夠的鈉了，比如母乳、配方奶、輔食中有一定量的鈉能夠滿足寶寶生長需要，1歲以內的寶寶輔食最好不添加鹽。鈉的代謝主要依靠腎臟排出，1歲以內的寶寶腎臟功能還不完善，過早添加鹽會加重他們的腎臟負擔，帶來三大危害。

1、會引起食欲不振。鹽攝入過多，寶寶就會口渴而飲用大量水，這樣會造成水鈉潴留加重腎臟負擔，造成“飽腹感”而減少其他食物的攝入。

2、會造成寶寶挑食、偏食。

3、會增加成年后罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病風險。