一催就成“被動廢”？不如主動出擊找回掌控感

余冰玥

青山說：有時候你明明挺想做一件事的，但是被別人一催促，就不想做了？有的話，你可能已進入“被動廢”人群行列。偶爾的話無傷大雅，但一直“被動廢”，很容易被生活淘汰。

“本來已經設了鬧鐘，但我媽一催我，我就更想賴床。”“計劃好了要鍛煉，同學一問我，今天你怎么還不去，心里反而有點動力不足了。”本來愿意主動做一些事情，但由于別人的催促而“一催就慢，一點就炸”。如果你也有這樣的毛病，“被動廢人群”，說的就是你。

前段時間，“被動廢”成了熱詞，微博博主“語文指揮中心”為其下定義：“本來很主動且愿意干的事情，一旦被催促，就會立馬出現從身體到心靈全方位的抗拒。學習、婚姻乃至生活各方面的事，別人可以提醒，但請勿催促。催促會將主觀意愿上的美好變為被動意義上的承擔，對于被動廢人群而言，一催就慢，一點就炸。”

有網友說，這個詞適用于“我媽叫我起床、不要一直玩手機、多出去走走”等家庭場景。英語系大四學生周貝對此感同身受，每年過年回姥姥或奶奶家，作為小輩的她總要負責擺桌子洗碗，幫廚打下手。周貝一點都不反感做家務，但讓她難以忍受的是，明明她愿意主動收拾，可每次飯前飯后，媽媽總會幾次三番督促她。“我知道這是我的任務，到時候一定會去干，但不要每次都催促提醒，把我當小孩，這樣我反而會逆反不想做。”

在學習和工作中，“被動廢”人群常常即使不想做某件事，也不得不做，網友調侃道：“導師催論文，前一秒還是被動廢，后一秒爬起來繼續。”中文系大二學生林越則表示“扎心”：“‘被動廢這個詞一針見血地描述了我的學習。”學中文的她喜歡文學，愛看小說，但當某本小說成為導師布置的讀書札記作業，并在DDL（截止日期）前被催促，她會瞬間陷入“被動廢”的狀態。“當它變成了作業，我會不想看它。”“被動廢”的結果往往是以敷衍的態度完成作業，既浪費時間，也毫無收獲。

已經工作的畢子琪有相同的體驗。剛入職創業類獵頭公司10個月，常常在項目推進方面被領導催促。“我自己會制定工作計劃和目標，但是leader（領導）有時會直接催問我：怎么還沒有出成果？何時完成？聽到這些話，我瞬間喪失斗志，心情和效率急速下降。”

北京師范大學心理學部心理健康輔導員黃利老師表示，“被動廢”實際上是個人自主權的問題。“人是需要有自我掌控感的，如果他覺得自己的人生在掌控之內，就會很有安全感，有掌控感和一切井然有序能夠給人帶來新生力量，會感覺生活飽滿而幸福。而不確定性就是失控，‘被動廢是因為那件事情不是由自己推動，因此就會失去掌控感，喪失積極性。”

公眾號“簡單心理”指出，當人們主動要求做一件事時，是充滿期待和成就感的，執行規劃能夠帶來自我實現的快感，但被別人催促時，主觀能動便會變成客觀被動，自我滿足感消失，出現抗拒的心態。因此，在與“被動廢”人群交流時，與其用催促的語氣讓其產生抵觸情緒，不如換種形式，提出更真誠的邀約。

有同學為此很苦惱，因為被催促而不想做，卻又不得不做的事情，該怎么辦？

“這涉及社會功能適應性。人生活在社會上需要承擔責任，每個人所扮演的社會角色既有權利又有義務，作為學生，應該承擔作為學生未來為社會做輸出服務的責任，需要完成學業。”黃利老師指出，“在這種情況下，不應該因為不開心就不做這件事。在工作崗位上，也有很多你不擅長、不喜歡但不得不做的事情，沒有十全十美的工作狀態，不如調整好自己的心態，換個角度積極去完成。”

畢子琪笑言：“我發現避免‘被動廢最好的方法，就是在老板催你之前，提前把你的計劃和進展都告訴他。與其被催促，不如主動出擊，‘堵住他的嘴！”

王傳生摘自《中國青年報》