酸奶真的助消化嗎?

都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯后喝一杯酸奶真的可以幫助消化么？

酸奶本身并不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，并不能直接幫助消化。

酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝于無。

經過了運輸、存儲等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。

那最好的飯后助消化的方式是什么呢？

其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過于油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加注意就不至于飯后難受，豈不美哉？

如果已經出現了消化不良的癥狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。

如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。