“百歲學(xué)者”章人英：心態(tài)決定了高質(zhì)量的長(zhǎng)壽

蔣婷

章人英，我國(guó)著名的國(guó)學(xué)大師、社會(huì)學(xué)家。今年，章老已經(jīng)106歲了，因此人送“百歲學(xué)者”的美譽(yù)。

章老是常州橫林鎮(zhèn)人，其父是辛亥革命中參與常州光復(fù)的十六鄉(xiāng)紳之一章子安。章人英早年就讀大夏大學(xué)，師從吳澤霖，成為社會(huì)學(xué)方面的專家，后任教于大夏大學(xué)和華東政法學(xué)院（現(xiàn)華東政法大學(xué)），是《辭海》社會(huì)學(xué)詞條主要撰寫人，出版《人類學(xué)詞典》《社會(huì)學(xué)詞典》《普通社會(huì)學(xué)》《文化沖突與時(shí)代選擇》《論語(yǔ)五連環(huán)》等著作。80多歲時(shí)從華東政法大學(xué)退休后創(chuàng)辦“新世紀(jì)國(guó)學(xué)沙龍”，并任《文摘》名譽(yù)主編。2014年，在他101歲時(shí)，還出版了巨制《簡(jiǎn)明國(guó)學(xué)常識(shí)辭典》。

心態(tài)決定了高質(zhì)量的長(zhǎng)壽

如今，章老仍活躍在國(guó)學(xué)論壇上。他倡導(dǎo)“仁者壽，智者壽”，而且還通過(guò)自身的實(shí)踐落實(shí)在行動(dòng)上。每逢春節(jié)、元宵節(jié)，他揮毫潑墨，寫盈聯(lián)，寫“福”字，筆法剛勁有力，字跡大氣。

章老生活簡(jiǎn)樸，作息規(guī)律，粗茶淡飯，葷素均衡，每日晚餐前飲少許黃酒，就餐七八分飽。睡眠較好，每日午睡。只要天氣暖和，他都讓照料自己的阿姨推著輪椅在綠蔭下呼吸新鮮空氣、曬曬太陽(yáng)，做做健身小活動(dòng)，舒展四肢。

106歲的章人英教授，之所以可以這么高壽，還能健康地有質(zhì)量地生活，主要是因?yàn)樗膽B(tài)好。他善待他人、嚴(yán)于律己、生活簡(jiǎn)樸、與世無(wú)爭(zhēng);他不忘初心、信仰國(guó)學(xué)、心胸豁達(dá)、為人低調(diào)。

最愛“養(yǎng)生四寶”

章老告訴我們，在飲食上他什么都吃，不忌口。另有四樣?xùn)|西他特別喜歡，這四樣?xùn)|西是——核桃、綠茶、寫作和鍛煉，也被他稱為養(yǎng)生“四寶”。

老人喜歡吃核桃，每周兩三次，每次兩顆。他說(shuō)，核桃是堅(jiān)果類食品，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，有調(diào)節(jié)血管、抗氧化延緩衰老，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、助眠的作用。適當(dāng)吃一些，有利于身體健康。

寫作，已經(jīng)成為章老日常生活一種習(xí)慣了。他說(shuō)，經(jīng)常動(dòng)動(dòng)筆頭、多多思考，把所思所想記錄下來(lái)，如果能成文對(duì)于別人是一種幫助，對(duì)于自己也活絡(luò)了大腦，可以防治腦老化，使自己才思敏捷。

章老還愛喝綠茶，他已喝了五十年，至今沒(méi)有中斷過(guò)。老人說(shuō)，綠茶成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等，具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，常飲綠茶，好處多多。

體育鍛煉也是章老保持健康的一項(xiàng)重要內(nèi)容。他自編了一套健身操，主要是搖搖頭、揮揮手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、踢踢腿等，這套自創(chuàng)的健身操可舒筋活絡(luò)，因此，他每天堅(jiān)持做二十分鐘健身操。

懂得滿足、知足常樂(lè)

章老臉上時(shí)常掛著笑容。他說(shuō)：“心態(tài)好壞對(duì)人的健康影響很大。我要求自己知足常樂(lè)，對(duì)物質(zhì)要求不要太高。”他還說(shuō)，現(xiàn)如今各種物質(zhì)豐富，對(duì)人的誘惑力很大，往往是有了車想要更好一點(diǎn)，有了房則要豪華一些，被物質(zhì)和金錢牽著鼻子走，尋來(lái)的是無(wú)窮的煩惱，失去的是人生的快樂(lè)，對(duì)健康無(wú)疑有一定影響。只有知足常樂(lè)，心態(tài)平和，才更有利于健康。一個(gè)人光有生理上的健康還不行，還必須有心理上的健康，只有兩者統(tǒng)一起來(lái)，才是真正的健康者。

“人活著，社會(huì)年齡更重要”

章人英老人具有獨(dú)特的人生價(jià)值觀、文化養(yǎng)老觀。他說(shuō)：“人活著，有生理年齡，也有社會(huì)年齡。”所謂社會(huì)年齡，就是“人活著就要為社會(huì)做奉獻(xiàn)，為人民大眾服務(wù)，由此換來(lái)身心健康”。

說(shuō)起章老的“生理年齡”，令人欽佩。他每日手寫千字以上的長(zhǎng)文，其撰寫的《論語(yǔ)五連環(huán)》一書得到儒家文化學(xué)術(shù)界高度評(píng)價(jià)。章老在講堂上口齒伶俐、頭腦清晰、思路敏捷。現(xiàn)在雖已106歲高齡，但他仍堅(jiān)持每年開一兩次講座，每次都座無(wú)虛席。可想而知，章老的身體之健康、精力之充沛、深受學(xué)員歡迎之程度。

（編輯? ? 王? ? 幸）

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