益生菌真相

你給孩子吃過益生菌嗎？你知道益生菌的作用有哪些，服用又需要注意什么嗎？

“給寶寶帶點益生菌吧！”麗麗的老公每次出國，她都叮囑老公這句話。聽說益生菌對寶寶好，她從寶寶滿月起，就給寶寶吃益生菌。

像麗麗這樣的家長有不少，在家長心中，益生菌的作用可不小：

家長眼中的益生菌

● 緩解便秘

● 治療牛奶過敏

● 預防消化不良、助消化

● 治療腹瀉

● 增加食欲

● 提高免疫力

● 緩解腸絞痛

……

益生菌到底是什么？它的作用真的那么大嗎？傳言和真相之間的距離有多大？益生菌用在哪些地方是正確的？選購和服用的時候有什么講究？

什么是益生菌？

益生菌是細菌的一類，是生活中無處不在的、肉眼看不見的微生物。我們平時所說的益生菌，一般是指對人體腸道有益而無害的活菌。

家長給孩子吃的益生菌，嚴格來說應該叫益生菌制劑。益生菌制劑是以原始菌為基礎進行細菌培養培育出來的益生菌，再通過粉末休眠技術將其儲存，制作成益生菌制劑，在制作過程中會加入一些輔料和添加劑。

益生菌的真正用武之地

益生菌雖然對人體有益，但并沒有家長認為得那么神奇，它只是某些疾病癥狀的補救措施，并非萬能藥，當孩子出現下面這些情況時，才適合服用益生菌。

腹瀉

孩子腹瀉時服用益生菌可以緩解腹瀉癥狀，幫助修復腸道黏膜，在一定程度上縮短病程，但這并不是治療的主要手段。

針對不同類型的腹瀉，益生菌的效果也不同。例如，針對細菌感染性腹瀉，吃益生菌效果就會明顯些，而針對病毒感染性腹瀉時，吃益生菌的效果就差一些。這主要是由于益生菌也是細菌的一種，它與致病菌相互競爭生存，可以對致病菌起到抑制作用，但益生菌無法和病毒產生對抗作用，因此就起不到抑制病毒的作用。

過敏

益生菌可以緩解過敏的癥狀，但前提條件是要回避過敏原，否則治療效果會大打折扣。

乳糖不耐受

乳糖不耐受的孩子服用益生菌會起到一定的作用，但要盡可能選擇成分單一的益生菌。因為有的益生菌產品添加了脫脂奶粉，而脫脂奶粉的成分可能導致乳糖不耐受的孩子癥狀加重，因此，家長在挑選益生菌制劑時要看清成分。

便秘

治療便秘，服用益生菌的同時要服用纖維素才會有效果。如果只服用益生菌，沒有給孩子增加蔬菜、水果，或乳果糖等纖維素成分，是起不到治療便秘的作用的。

益生菌的正確服用方法

●要吃活菌。益生菌必須是活菌，只有在活性的情況下才能起到作用。所以購買了益生菌后，要檢查一下它是不是活菌。那怎么知道益生菌是活的還是死的？可以用益生菌加鮮牛奶來制作酸奶。如果能做成酸奶，那證明它是活菌。如果做不成酸奶，那購買的益生菌就是死菌，不要給孩子吃了。

●量要夠。益生菌不僅要是活菌，而且活菌的數量要足夠多，才能起到作用。有的家長認為孩子吃的量應該比成人的少，看到說明書上說明每次吃一袋，就自動減半，只給孩子吃半袋。益生菌通常都是以“億”為單位來衡量的，孩子每次吃50億～150億個益生菌最合適。如果每次減掉一半的量，孩子吃下去的益生菌就少了幾十個億，效果當然就差了。

●要即沖即服。給孩子服用益生菌，要即沖即服。開袋后用溫水沖開，馬上讓孩子服下。益生菌是厭氧菌，暴露在空氣中的時間越長，死亡的數量就越多，效果就越差。

●要和抗生素分開吃。抗生素的主要功能是殺滅細菌，而益生菌是細菌，所以它怕抗生素。為了保證益生菌的效果，要將它和抗生素分開服用，間隔2個小時以上。

崔大夫提醒：讓孩子在自然環境中獲得益生菌

在正常生活狀態下，只要保證孩子的飲食合理、不過分使用消毒劑、不濫用抗生素，孩子就能夠接觸到自然環境中的正常菌群，他的腸道菌群就能夠維持一個健康、正常的狀態，是不需要再補充益生菌的。

但現在很多家長擔心孩子接觸臟東西會生病，于是頻繁使用消毒劑和消毒紙巾。孩子生病，無論是不是細菌感染，都要求使用抗生素，這就破壞了孩子腸道內本應自然存在的腸道菌群平衡，不得不額外補充益生菌來使腸道菌群回歸到健康平衡的狀態中來。

在自然環境中獲得的正常菌群對于孩子來說是最好的，我們不要一方面做破壞孩子腸道菌群的事，一方面又積極給孩子尋找效果好的益生菌。