通過出汗辨健康

夏季身體愛出汗是很正常的事。夏季炎熱，人體會通過出汗來調節體溫。而且，出汗也是一種排毒的方式。但是，出汗跟身體健康也有著很大的關系。中醫給出汗做了很詳細的歸類，比如出汗的方式、部位等。通過出汗的部位，您可以自測出身體哪方面出了問題。本期節目特別邀請到來自中國中醫科學院廣安門醫院老年科的主任醫師楊戈，來為大家介紹如何通過出汗辨健康。

前胸出汗

楊戈大夫介紹，前胸愛出汗的人往往會出現精神倦怠、厭食、睡眠不好、氣短乏力，腦力勞動者多容易出現這種情況。這類人以白領上班族居多，平時工作壓力大，經常熬夜加班。他們通常會出現心脾兩虛的情況，表現為口淡乏味、舌苔發白、出現齒痕、脈搏虛弱。這時需要以健脾養心的方式來進行治療。

會陰部出汗

其實很多男士、女士都會出現會陰部出汗，楊戈大夫在臨床也遇到過很多這樣的病人。前段時間就有一位女患者因為會陰部愛出汗來到門診就診，她自己很不好意思，覺得難以啟齒，但是醫生卻安慰她說，這樣的情況其實很常見。這類病人除了會陰部愛出汗外，還會有小便發黃、大便黏膩、舌頭偏黃。在醫生看來，這類病人是下焦濕熱。男士更要警惕這樣不正常的“出汗”，因為它往往會引起前列腺增生、泌尿器感染。

很多人出現這種情況后就會在家自行清洗，但這種方法其實解決不了問題。在中醫上，解決會陰部出汗的方法其實很簡單。他介紹說，用淡竹葉或者車前草10到15克，用開水沖泡后飲用一天，癥狀就會大有好轉。如果情況嚴重，就需要您去醫院就診。

腋下出汗

腋下愛出汗是很多人的煩惱。楊主任介紹說，腋下汗腺特別豐富，大多數人都愛腋下出汗，只要不是出汗過度，都屬于正常現象。但是如果出汗太多，就需要引起警惕。這類人一般來說往往是肝經有熱，表現為煩躁易怒、兩肋脹痛、口干口渴。醫生會采取疏肝解郁等適當清熱的方法來進行治療。另外，有些人有狐臭的煩惱，他表示汗腺過度發達是狐臭產生的原因，建議他們可以去醫院就診，現在有很好的解決方法。假如只是一般的腋下出汗，并沒有達到狐臭的程度，可以通過治療幫助他們解決問題。

后背出汗

他介紹說，很多八九十歲的老年人會出現“后背出汗多”的情況，年輕人后背也會出汗，但不太明顯。有的老人躺在床上甚至都會把床單弄濕，這時往往還會伴隨著怕冷、腰膝酸軟。有的老年人到了夏天甚至還穿著秋褲，這樣的人陽虛腎虛、正氣不足、腎陽不足，時間長了還會影響心陽，就會出現腎陽虛的癥狀。后背屬于督脈經，跟腎的關系很密切。所以醫生在治療時一般會采取溫腎、收納的方法來進行，效果會比較好。

夜間出汗

前段時間，楊戈大夫在門診遇到一位80多歲的老人，大夏天還穿著很厚的衣服，別看她白天怕冷，但是夜里出汗問題特別嚴重，家人總在她的枕邊放一塊毛巾，早起發現毛巾、枕巾、床單上全部都有汗漬。另外，老人白天無力口干。兒女反映老人很懶，平時也不太愿意說話。楊大夫隨后對這位老人進行了問診，脈很細很熱還偏沉，舌苔很少，光光的，氣虛陰虛的癥狀特別明顯，經過醫生診治之后效果很好。

如果有氣虛陰虛癥狀，楊大夫建議大家可以多吃“百合雪梨粥”。如果脾胃功能尚可，可以生吃雪梨，百合也可以和米飯一起燉著吃。另外大家也可以去藥店買些麥冬、沙參、五味子，泡水喝。西洋參既滋陰又補氣，買回一些取幾片泡水喝也可以。

氣虛的情況自汗比較多。白天身上、頭部、胸背都會出汗。楊大夫建議大家可以泡兩片人參沖水喝，還可以做參苓粥。就是用人參加上白茯苓再加一點粳米，一起熬粥。堅持服用兩三天，對氣虛自汗就會起作用。另外，陰虛的人可以用枸杞、銀耳、紅棗一起煮粥，既能夠滋陰又能補氣，會起到很好的保健作用，對夜間出汗有很好的治療作用。但是這里要特別注意的是，紅棗應少吃，多了會上火，糖尿病人更不宜多吃紅棗，因為其中含糖量高要小心食用。

治療出汗最簡單的方法是意念法。他介紹說，大家可以閉上眼睛，將雙手放在臍下三寸丹田的位置，閉目養神，深吸氣進行腹式深呼吸，這樣可以起到心神安靜的作用，調陰陽，心平氣和就能防病。

不愛出汗

前面介紹了幾種愛出汗的情況。但是有一種人特別不愛出汗，渾身老是感覺緊繃繃的。醫生通過一些小方法也能夠幫助他們發汗。

最簡單的辦法是曬太陽。上午九十點鐘大家可以走到戶外，不要面向太陽，而是要背對，要曬后背15到20分鐘，可以稍微少穿點衣服，讓陽光充分把后背曬熱，這是一個很好的補養陽氣的方法，可以幫助這類人出汗。另外還有一個辦法是泡腳，注意水溫不要過熱，溫水就可以，泡半小時，就會有很好的效果。泡腳的同時，也可以順便按摩一下腳心的涌泉穴，起到補腎的作用。不泡腳的時候，大家也可以雙手搓熱按摩后腰處的腎俞穴，達到溫補補腎的作用。

夏天出入空調房間，特別容易讓人受涼，渾身緊繃不舒服。這時大家可以切點姜絲，加入一點紅糖和大棗，用熱水沖泡，喝下后人很快就會感覺受涼癥狀緩解，周身舒暢。