對高校體育課開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練的探討

李偉

摘 ?要：在高校素質(zhì)教育理念不斷推進的背景下，“拓展訓練”作為一種全新的學習方式逐漸引起了人們關(guān)注。“學校拓展訓練”目標主要是運動參與、運動技術(shù)、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)。從中可知，加強心理素質(zhì)拓展訓練十分重要，教師應(yīng)積極探索關(guān)于高校體育課開展心理素質(zhì)拓展訓練的問題，高效提升體育課訓練效果，使學生體育課的參與度有所提高。

關(guān)鍵詞：高校 ?體育課 ?心理素質(zhì)訓練

中圖分類號：G807 ? 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）07（b）-0044-02

在高校體育教學中，心理素質(zhì)拓展訓練對學生心理素質(zhì)養(yǎng)成情況有著一定影響。拓展訓練既能夠提高學生成功心理素質(zhì)，又可讓學生慢慢養(yǎng)成決策能力、責任心、自信心、領(lǐng)導(dǎo)能力、獨立能力等良好素質(zhì)。教師在實際教學中，應(yīng)努力將拓展訓練導(dǎo)入到體育課堂上，促使學生身心得以健康發(fā)展，且掌握一些體育運動方法。

1 ?高校體育課開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練重要性

所謂素質(zhì)拓展訓練是指以提高心理素質(zhì)為主要目的，以運動為依托的教育。心理素質(zhì)拓展訓練是一種強化心理的訓練形式，主要培訓學生身體強健、自信心強、較強求知欲等品格，并通過一系列融合運動等活動組織，讓學生內(nèi)在潛能得到充分發(fā)揮。心理素質(zhì)拓展訓練，一般有著綜合活動性、群體性與個體性相對統(tǒng)一、趣味性、反思性、生成性等特征，訓練內(nèi)容比較多樣。在高校體育課開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練重要性主要體現(xiàn)于幾個方面：其一，在高校體育課上開展心理素質(zhì)拓展訓練能夠增強班集體凝聚力，使得學生在團結(jié)協(xié)作基礎(chǔ)上共同解決體育訓練中的難題和壓力，達到理想的訓練狀態(tài)[1];其二，心理素質(zhì)拓展訓練能夠幫助學生消除體育課學習中的壓力，令學生心理上得到平衡，變得更為自信，且能夠養(yǎng)成良好毅力、勇氣和責任心、榮譽感，愿意參與到各種有挑戰(zhàn)性的項目中，體驗體育課學習樂趣，對體育運動產(chǎn)生濃厚興趣;其三，拓展訓練關(guān)注的是向內(nèi)開拓自我潛力，向外發(fā)展團體能力，因而，在高校體育課中開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練，能夠激勵學生完成“不可能完成”的任務(wù)，讓學生克服原有對能力的預(yù)設(shè)。總之，在高校體育課中開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練十分重要，能夠讓學生進入到比較理想的體育訓練狀態(tài)，教師應(yīng)積極探索心理素質(zhì)拓展訓練方法。

2 ?高校體育課開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練策略

2.1 完善拓展訓練課程體系

在高校體育課具體教學期間，為了能夠讓學生參與度有所提高，教師應(yīng)積極完善心理素質(zhì)拓展訓練體系。同時，遵從以學生為主體原則、整體性和綜合性原則、針對性原則、開放性原則設(shè)置具體的拓展訓練課程內(nèi)容。首先，在拓展訓練課程體系建設(shè)時，應(yīng)先明確課程培養(yǎng)目標。即以培養(yǎng)學生成功心理為前提，以發(fā)展學生實踐能力、創(chuàng)新能力、堅韌毅力為重點，力求讓學生逐漸養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)和堅強的意志與團隊精神[2]。其次，在拓展訓練課程體系建設(shè)時，應(yīng)逐一明確內(nèi)容設(shè)置，將其分為心理健康知識、心理學基礎(chǔ)知識、學習心理輔導(dǎo)、情感輔導(dǎo)、心理素質(zhì)拓展、心理問題矯正幾門課程。其中，心理健康知識這一門課程主要是讓學生了解心理健康標準，慢慢養(yǎng)成一個積極心態(tài)。而心理素質(zhì)拓展訓練課程，主要是培養(yǎng)學生發(fā)散性思維和判斷推理思維、創(chuàng)造性思維。

2.2 革新傳統(tǒng)體育課教學法

心理素質(zhì)拓展訓練作為一種新的體驗式運動，可采取建構(gòu)式教學、體驗式教學、游戲性教學、分享式教學、啟發(fā)式教學多種教學方法，教師應(yīng)以學生的生活和經(jīng)驗為核心，指導(dǎo)學生利用自己已掌握的知識完成新的體育課程內(nèi)容探索，積極參與課程教學活動。例如，某教師在體育課程教學活動開展時，以游戲性教學方式組織了一次“旗人奇事”心理素質(zhì)拓展訓練活動，在整個活動進行過程中，先將全班學生分為了幾個小組，每個小組8～12人。接著，為每個小組發(fā)放一面旗幟、一盒彩筆、兩張白紙，為學生介紹訓練規(guī)則：限時20min，在規(guī)定時間內(nèi)每個小組要合力完成隊名、標志、口號、隊歌創(chuàng)作，并將創(chuàng)作內(nèi)容寫在白紙上。最后，每個小組推選出一名負責人，向全班同學分享創(chuàng)作心得。這個心理素質(zhì)拓展訓練，主要是利用旗幟的力量讓學生養(yǎng)成良好團隊意識，為日后體育課堂上團隊活動進行奠定良好基礎(chǔ)。再如，某教師在體育課堂上，為了能夠提高學生活動參與度開設(shè)了心理素質(zhì)拓展訓練項目。在心理素質(zhì)拓展項目具體安排時，先將班上學生分為了10人小組。然后，準備了一只汽車備用輪胎，組織學生進行“踩輪胎”游戲，先將輪胎放在空地上。然后，讓同一小組的全體成員站到輪胎上，保持5s。這類設(shè)計既鍛煉了學生身體平衡能力，為體育技能學習奠定了良好基礎(chǔ)，又讓學生體會到了團隊合作重要性，擁有較強凝聚力，始終保持最佳的體育活動參與狀態(tài)，不再產(chǎn)生消極訓練情緒。

2.3 適當豐富拓展訓練內(nèi)容

在高校體育課開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練時，為了取得較好的訓練效果，教師應(yīng)根據(jù)學生年齡特征和學校體育任務(wù)設(shè)計難度不同、目的不同的拓展訓練內(nèi)容，讓學生在拓展訓練活動參與過程中逐漸養(yǎng)成良好的品質(zhì)和個性，促進學生身體變得更加健康，擁有一定體育鍛煉能力。例如，某學校為了將“健康第一”理念落到實處，結(jié)合當代大學生身心發(fā)展特點和學校場地器材、季節(jié)變化等實際情況，為學生安排了與體育課教學任務(wù)相符的心理素質(zhì)拓展訓練內(nèi)容。包括融冰項目、信任項目、挑戰(zhàn)項目、協(xié)作項目。以某一次體育課程為例，教師先設(shè)計了一個“戰(zhàn)斗—被捕—逃亡”情境，假設(shè)大家正處在有一次戰(zhàn)爭環(huán)境中，需要穿過一個地震陣進行作戰(zhàn)。接著，把學校籃球場作為地雷所在區(qū)域，用報紙、硬紙殼、膠合板等材料做“地雷”。然后，兩人為一組，分別站在起點與終點位置，雙方會有一根繩子連接。站在起點的人要蒙上眼睛，站在終點的人可用“向前走一步”“左2”“前4”等語言對起點學生進行指引。

2.4 加強拓展訓練師資培訓

在高校體育課開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練時，加強師資力量培訓十分重要。首先，在拓展訓練師資力量培訓時，應(yīng)引導(dǎo)全體教師在游戲模擬中切身體會師生之間有效溝通方法與技巧，為體育課堂上心理素質(zhì)拓展訓練活動安排做好準備。其次，在拓展訓練師資培訓中，為了取得較好的培訓效果，學校應(yīng)把培訓內(nèi)容分為五個部分。第一個部分是“看圖說話”，根據(jù)圖畫內(nèi)容在30s時間內(nèi)說出自己所看到的。第二部分是以團隊形式創(chuàng)作隊名、口號、隊歌。第三個部分在隊長領(lǐng)導(dǎo)下，共同協(xié)作完成某一項任務(wù)。第四個部分是“贊揚接力”，即用語言表揚他人。第五個內(nèi)容，是“頭腦風暴”，一起探討體育課中心理素質(zhì)拓展訓練相關(guān)問題，通過培訓更好的在高校體育課上開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練。

3 ?結(jié)語

綜上可知，在高校體育課堂上開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練能夠幫助學生樹立起一個成功的心理素質(zhì)，讓學生擁有堅韌不拔意志，積極參與到體育課訓練活動中，接受各種體育訓練挑戰(zhàn)。但是，在高校體育課具體教學期間，應(yīng)通過完善拓展訓練課程體系、革新傳統(tǒng)體育課程教學方法、適當引入拓展訓練內(nèi)容等可行性路徑開設(shè)心理素質(zhì)拓展訓練，以高效性心理素質(zhì)拓展訓練方式減輕大學生體育學習中壓力，讓他們體育訓練活躍度有所提高，養(yǎng)成終身體育意識。

參考文獻

[1] 李夢園.新疆高校體育課出現(xiàn)“習得性無助感”的調(diào)查及預(yù)防[J].當代體育科技，2016，6（32）：118-119.

[2] 孔艷君，劉宗梅，萬鳳春.新課改背景下高校體育課開展素質(zhì)拓展教學的研究[J].人才資源開發(fā)，2016，12（2）：185-186.

[3] 李銳.高校體育課滲透大學生心理健康教育的路徑探析[J].理論觀察，2015，12（6）：166-167.