積極預防噪聲性耳聾

紅巖

噪聲對聽力的損傷可分為急性聲損傷和慢性聲損傷兩種，前者主要是由于高強度脈沖噪聲的瞬時暴露所引起的聽覺損害，多見于爆震后，又叫爆震性聾。急性聲損傷可以按照突發性聾治療，而慢性聲損傷是由于長期持續性強噪聲刺激引起的聽覺損害，難以治愈，只能靠預防。因此，樹立起噪聲對聽力有損傷的意識很重要。生活中要注意不要長時間待在嘈雜的娛樂環境中，去KTV唱歌時可以降低音樂和麥克風的強度，用耳機聽音樂時要控制音量和時間。如果居住在一個較為嘈雜的環境中，可以在家里安裝一些隔音材料，以降低噪聲污染。對于因為工作不得不長時間處于噪聲環境的人，專家建議3至6個月做一次聽力檢查，及早發現聽力損傷，妥善處理。

喝點蜂蜜降低膽固醇

研究發現，蜂蜜有強大的抗氧化特性，能夠幫助對抗心血管疾病，降低高密度脂蛋白膽固醇水

平，能降低患動脈血栓的風險。建議可多吃西紅柿，西紅柿中的番茄紅素可以有效防止有害膽固醇沉積在血管中。每天吃柚子能減少動脈收縮46%，降低壞膽固醇水平10%以上，還能降低超過5毫米汞柱血壓。研究顯示，在每天的菜單中減少一些肉類，多吃點谷物、豆類堅果等，堅持1個月，體內的低密度脂蛋白膽固醇水平可降低近30%。

與陌生人交流可改善情緒

即使是和陌生人的簡短交流，也能改善情緒。心理學家分析說，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產生了好情緒。……