巧吃枸杞治白發

趙艷

近日，王先生因白發問題找到我，讓我給他推薦個調養方法。其自述今年30歲，偏瘦，近兩三年工作壓力較大，需要熬夜，白發明顯增多，主要在兩鬢和頭頂。

根據他的描述，判斷可能是肝郁，這主要是壓力大導致的肝郁血虛，腎精不足。兩鬢是少陽經循行的部位，也是白發最易開始出現的地方，氣血不足、壓力較大是最主要的原因。建議調整工作狀態以緩解壓力，并保證充足的睡眠。

飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等補腎食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是藥物，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。

干梳頭對防止白發、脫發也非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開如梳，插入發際，由前向后梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳后等部位。每次梳2～3分鐘或梳49次即可。

也可以吃點疏肝、健脾、養血的藥，如逍遙丸等;如果是容易上火的體質，可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外，還可以搭配六味地黃丸，起到補腎作用。