您有疾病防治方面的難題嗎?

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吃辣椒有助減肥嗎

網友：辣椒是很多人都喜愛吃的食物，而且吃辣椒可以有助于減肥。但為什么我會是那個例外呢？

連線醫生——本刊醫學顧問、軍事醫學科學院營養學專家蔣與剛辣椒之所以會和減肥有關系，是因為辣椒中含有的一種化學物質——辣椒素。辣椒素是辣椒的主要成分，它除了讓人感受辣味以外，還有一大作用就是讓人的體溫升高，人們吃辣椒被辣到滿頭大汗就是因為這個作用。當吃辣椒體溫升高后，人的機體為了恢復到正常水平，就要消耗更多的卡路里，這就是吃辣椒助減肥的一大原因。

此外，《國際肥胖癥雜志》發表的一篇研究文章指出，辣椒中的辣椒素作為生熱因子，可使機體新陳代謝速度提高最多25%，同時它還能夠起到燃燒脂肪的作用，降低負責脂肪合成的蛋白質的工作速率。

除此之外，辣椒還有兩個神奇的功效，一個是具有增加飽腹感的作用，另一個是具有利尿的作用。這兩個功效也是可以起到補充減肥作用的。

了解到辣椒能發揮幫助減肥后，再來告訴大家為什么愛吃辣椒卻仍瘦不下來。其實很簡單，減肥、控制體重是個系統的工程，這個系統工程用6個字概括就是“管住嘴，邁開腿”。不能指望狂吃辣椒就讓你瘦成閃電，保持健康的飲食，控制熱量攝入，堅持運動，才是減肥的正道。

最后還要提醒大家，辣椒雖好，但過量食用會刺激胃和消化道，有損健康。

“三伏貼”該注意些什么

網友：今年我也去醫院貼了“三伏貼”，但是“三伏貼”后的注意事項我不清楚，能幫我一下嗎？

連線醫生——本刊醫學顧問、上海長海中醫院凌昌全“三伏貼”又稱三伏天灸，是一種源于清朝的中醫療法，以“冬病夏治”為原理，在一年中最炎熱的三天（“三伏天”）將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發作的疾病。當然，“三伏貼”也有一些注意事項。

●敷貼時宜穿透氣，眭能好的寬松衣衫。

●兒童一般貼敷時間為2～4小時。若敷藥處皮膚有灼熱疼痛感時應及時取下藥膏，以減少水泡的產生。

●貼藥期間不宜進行劇烈運動，也不宜待在空調房間或頂風吹電扇，最好是在自然通風的地方。

●局部有癢、熱、微痛感覺，少數人局部可出現水泡，貼敷后皮膚有明顯色素沉著均為正常反應。如有嚴重水泡時嚴禁抓撓，應及時到醫院皮膚科就診。患有嚴重濕疹、接觸性皮炎等皮膚疾患，或皮膚有破損，或對貼敷藥物過敏者，不宜敷貼。

●貼敷期間飲食清淡為宜，忌食生冷、油膩、甜食、魚蝦、海鮮等易致敏及刺激性食物;注意少吃肉桂、花椒、大小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等辛燥之物;忌大量進食寒涼之物。貼敷當日不宜游泳;注意皮膚清潔。

●2歲以下的嬰幼兒因皮膚嬌嫩，不宜貼敷。

夏季腿抽筋怎么應對

網友：最近我的小腿抽了好幾次筋。請問為什么天氣熱了，我反而容易出現腿抽筋呢？

連線醫生——本刊醫學顧問、山西醫科大學第二醫院骨科專家馮毅一般來說，出現了腿部抽筋這種隋況后需要警惕起來。因為很多原因都會導致腿部發生抽筋，常見的例如缺鈣。

如果血鈣水平下降，此時人的身體發育容易受阻，甚至會經常抽筋。因此，腿部抽筋這種情況可能和身體缺乏鈣質有關。當然，腿部受涼也是導致抽筋的一大因素。腿部在寒冷的刺激下會導致肌肉收縮、血管痙攣等，此時就會出現抽筋。所以，腿部出現的抽筋表現，可能是著涼，也可能是缺鈣引起，需要積極應對以下方法能有效緩解：

踮腳尖一般情況下，出現了腿部抽筋癥狀后，此時腿部會有明顯的疼痛，可以通過踮腳尖的方式來緩解，通過和抽筋的方向做對抗的踮腳尖運動來拉筋，能夠改善抽筋狀況，緩解抽筋時的痛楚。

跺腳在出現抽筋這種情況后，可以通過跺腳的方式來減輕局部的疼痛感。在抽筋時，起身活動，單腳站立，另一只抽筋的腳不斷跺腳，以促進局部血液循環，同時也能對抽筋起到良好的改善效果。

熱敷出現了抽筋情況，還可以通過熱敷的方法來改善。一般建議腿部著涼而抽筋明顯的人用熱毛巾熱敷腿部，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，達到舒緩疼痛的目的。

總掉頭發該怎么辦

網友：我今年49歲，每天忙于工作，到全國各地跑業務，身心疲憊。最近發現總掉發，一掉就是一把，請問怎么辦？

連線醫生——本刊編輯劉國異掉頭發分正常與不正常兩種。頭發有它自己的壽命，長到—定長度，壽命頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是—種正常現象。任何人都有，而且是經常的。

不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。營養不良、精神過于緊張、睡眠不足、染發、燙發和吹風、洗發水沒選對等因素都可以導致頭發受損掉落。另外，日光中的紫外線也會對頭發造成損害，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

經常掉頭發的人可以試試下面的方法：

◆注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

◆充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝。

◆染發、燙發間隔時間至少3～6個月。

◆夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意防護。

◆夏季洗頭可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

◆不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。