夏日入睡難，治療要對癥

牟小容

夏季氣溫高，晚上悶熱難耐，容易失眠的人在這個季節里更加難以入睡。中醫師會在此告訴大家，對癥下藥可不再失眠。中醫治療中最講究先辨證，失眠尤其如此。導致失眠的原因很多，因此失眠也分很多種類型。

入睡困難、心煩易怒者，喝淡竹葉燈芯草茶

如果入睡困難、心煩易怒，同時還具有睡不著覺、舌苔發紅、頭脹口干癥狀，則說明肝火旺是影響睡眠的主要原因。肝火旺會帶動心火也燒起來，患者會出現心煩、易怒情緒，所以入睡比較困難。

解決方法 此類患者可以適當喝點菊花、金銀花、茉莉花茶平復肝火。若喝了這些花茶還不行，那就試試喝淡竹葉燈芯草茶。用淡竹葉3克、燈芯草3克來泡水，代茶飲1～2天即可。

多夢易醒、睡不安穩者，喝酸棗仁湯

如果睡覺時總是“神游物外，魂不附體”，或時睡時醒，一般跟肝血虛有關。肝為心之母，肝血虛，心氣也容易虛，容易心神不寧。這種情況可用滋養肝血的方法收攝魂魄、安心養神。

解決方法 酸棗仁湯對此類難眠有一定的功效。把10克酸棗仁炒熟以后，加6克茯苓，一起煮半小時當茶喝即可。常喝該湯有安神的作用。

神經衰弱、失眠盜汗者用夜交藤藥枕

夜交藤就是首烏的藤，有養心、安神、通絡、祛風的功效。常用于虛煩失眠、神經衰弱、失眠多夢、頭暈、失眠盜汗、全身酸痛等病癥的治療。香茅草可緩解偏頭痛，恢復身心平衡。香茅草有一些檸檬的清新氣味，它的芳香裹挾著夜交藤等藥材的味道，可作用于頭部后側的穴位：如風池、風府、大椎。再通過經絡的傳導，可調和氣血、解煩除躁，對頸椎病、偏頭痛、高血壓也有調節作用。適合即將高考的學生、壓力大的上班族。

制作方法 將鮮夜交藤切碎，曬干后，與切碎的干香茅草一起裝入枕袋內。若找不到新鮮夜交藤，也可用干品。

為了防止切碎的藥材漏出來，枕袋最好用兩層細織的棉布做內芯，再在外面加一層枕套。此外，枕頭不宜做得太大，要做得像嬰兒的小枕頭那樣小，這樣剛好可接觸住頸后的風池、風府穴，又不至于氣味太濃而影響睡眠。晚上把小藥枕放在自己的枕頭上，在藥草味中很容易入睡。經過一夜頭、頸部經絡的疏通，第二天早上頭腦會清爽很多。

（摘自《健康人報》）