集體散步的健身效果好

王愛琴

近日，英國的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，當(dāng)進(jìn)行集體散步時(shí)，人們更容易堅(jiān)持下去，也可以改善生活質(zhì)量。

該研究小組對(duì)身體健康的集體散步和單獨(dú)散步的成人及完全不運(yùn)動(dòng)的成人進(jìn)行了比較。結(jié)果表明，與其他兩組相比，集體散步組的運(yùn)動(dòng)維持率較高，且時(shí)間長(zhǎng)度超過了6個(gè)月，生活質(zhì)量也得到了顯著提高。

世界衛(wèi)生組織建議，成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。研究人員表示，集體散步是一種安全且經(jīng)濟(jì)的健康干預(yù)手段。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)的社會(huì)支持，例如集體活動(dòng)等，可提高達(dá)標(biāo)的可能性。此外，集體步行還能增加生活的充實(shí)感，改善人際關(guān)系。

摘自《生命時(shí)報(bào)》