每天健步走 輕松活到八十歲

王興旺

生命在于運動，運動有益長壽。美國心臟病學會第68屆年度科學會議上公布的一項新研究發現稱，每天健步走（快走）可使70歲的人活過80歲的概率翻倍。

美國約翰·霍普金斯大學醫學院研究員謝默斯·惠爾頓教授及其研究小組對6500多名70歲以上參試者18年間的醫療記錄進行了深入分析。研究人員要求參試者定期在走步機或固定自行車上盡力鍛煉，并依據參試者的運動量及患心臟病的風險因素將其分組。在為期10年的追蹤調查期間，39%的參試者離世。對比分析結果顯示，每天進行健步走的人活過80歲的可能性是不運動者的兩倍。即便考慮到患心臟病的風險因素，這一結果也依然成立。

惠爾頓教授表示，新研究結果表明，健身水平是預測壽命和健康的重要指標，臨床醫生可以將其納入就診流程，通過詢問老年患者的運動規律來評估他們的運動能力。這種診斷方法具有低成本、低風險和低技術的優勢。專家提示，對沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病和吸煙等心臟病風險因素的人群而言，如果不運動，其早亡風險也與有3種以上風險因素的人群相近。

摘自《生命時報》