拓展訓練改善初中生心理健康水平力的研究

陳俊

摘要：拓展訓練是一種很好的教育方式。拓展訓練借助戶外的環境，通過一些體育項目，讓學生參與到項目中通過活動中問題的發現解決來提升自身的綜合素質。拓展訓練對于提升學生的團隊協作能力也有著重要的意義。目前拓展訓練已經成為了我們教學的一種主要的手段，對初中生進行的心理健康教育也可以通過拓展訓練得以實現，從而更好地提升初中生的心理健康水平力。

關鍵詞：拓展訓練;心理健康;初中生教育

在拓展訓練中融入了很多的挑戰元素，讓學生的各個層面都能夠獲得不同程度的發展。通過拓展訓練我們能夠很好地挖掘出學生的內在潛力。在拓展訓練中大部分的項目需要借助體能活動來實現，那么這也就要求我們的學生必須能夠全身心的投入到訓練中，通過這樣的訓練能夠很好地鍛煉學生的社會適應力，對學生心理的健康成長有著很大的影響。為此我們需要借助拓展訓練開展初中生心理健康水平力的提升。

1 拓展訓練對初中生的影響

1.1 拓展訓練能夠提升學生社會適應能力

學生參與拓展訓練能夠很好地提升學生對社會的適應能力。因為學生的社會適應力首先是需要借助實踐活動來實現的。通過和他人的溝通和交往學會調節自己的情緒和他人之間的關系，樹立正確的思想觀念。借助于拓展訓練學生能夠認識到自己在社會中的責任，遇到了困難時能夠獨立地處理和解決，在遇到矛盾沖突時可以有效處理，這些都是通過拓展訓練能夠獲得的，而這也是社會適應力的一種體現。

1.2 拓展訓練對學生心理健康產生影響

體育鍛煉活動不僅僅能夠促進學生體能的發展，同時還能夠引起學生的思維和情感的活動，可以很好地抵抗一些消極和負面的情緒。因此我們說在初中生中進行拓展訓練能夠很好地促進中學生的心理發展。另外通過拓展訓練還能夠有效的提升學生的意志力，讓學生能夠克服困難，有效的調整學生的心理發展，讓學生向更加積極的方面發展。在一些拓展訓練中，活動內容是難度較大的，但是借助于拓展訓練能夠培養學生的自信心和合作的精神，這些對于促使學生心理健康發展都有著重要的影響。

2 拓展訓練對中學生心理健康教育的價值

2.1 有助于開發學生潛能，培養學生自信心

自信是一個人對自己的一種肯定，是一種積極地評價。自信是一種重要的人格品質，對于一個人的健康發展和正確的人格的建立有著重要的意義。在拓展訓練中有一些任務難度較大，這樣會給學生造成一定的壓力，有一些活動表面上看起來會讓我們覺得難以完成，而這些都將直接考驗到學生的心理承受力。如果他們能夠通過拓展訓練完成一個個不可能完成的任務，挑戰自己心理上的障礙，那么他們自然會通過訓練獲得一定的滿足感，自信心也會因此而提升。從而會更加主動地參與到更多的活動中，對自己有一個真正的認識，因此拓展訓練對于培養學生的自信心，挖掘學生內在的潛能有著重要的意義。

2.2 激勵學生進行知識遷移，提高學生的主動性

遷移指的是我們能夠在學習中將所學到的內容轉移到新的一種情境中的能力。隨著素質教育的發展，我們一直提倡要開展快樂的教學。如果學生能夠從中感受到學習的樂趣，那么他們會解決心理上很多的問題，整個情緒和狀態也會變得積極和主動。通過心理拓展訓練，在教師的引導下，學生能夠充分地享受拓展訓練的整個過程，在訓練中學會和別人之間進行分享，完全的體驗活動，在活動中彼此交流，活動。對自己的行為表現進行反思，找出問題，能夠提升學生的領悟能力，也能夠深刻地認識到拓展訓練中每一個項目開展的目的是什么，從而提高學生的主動能力。

2.3 培養團隊合作意識，增強合作觀念

當今社會下，獨生子女較多，他們在家庭中受到了父母過多的溺愛，因此在性格中容易出現以自我為中心，不合群，從而暴露出多種心理問題。那么這就要求我們需要對中學生進行心理拓展訓練，通過訓練讓學生能夠在一個團體中進行溝通和交流，讓學生認識到團隊的力量，能夠把自己的目標和團隊的目標進行整合，充分考慮他人的感受，意識到自己的責任，和同伴一起品嘗成功的喜悅。對于失敗一起總結，在這個過程中學生的團隊意識自然有所增強，也會具有更多的合作意識。

2.4 提高自控能力，更自如的應對壓力

拓展訓練不僅僅是一個活動的場所，同時也是富有挑戰的比賽。在一定的環境和氣氛下學生需要克服層層難關和心理上的障礙，提高控制自己的情緒的能力，讓自己的心態能夠在一個相對平和的狀態下一步步地去超越自己。因此拓展訓練對于培養學生良好的自控能力，和應對壓力的能力有著重要的意義。這樣學生才能夠應對今后生活中更多的難題。

3 結語

總之，心理健康教育在當前的初中生教育中至關重要，提升初中生的心理健康水平力也是我們教學的重要任務之一，為此教師需要通過有效的途徑開展拓展訓練，促進學生心理健康水平的提升。

參考文獻：

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（作者單位：磐安縣第四中學）