6招助你遠離空調病

程遠雄

近日，又有人戲稱：每年這個時候，我都要感謝威利斯·開利，是這位空調發明人給了我們“第二次生命”。炎炎夏日，空調無疑成了最好的消暑利器。

但“命是空調給的，病也是空調吹的”。小王自從上個月工位換到空調下方以后，就天天覺得沒力氣，隔三差五不是頭疼就是拉肚子，很可能是患上了“空調病”。

這些不適，或跟空調有關

其實空調病并不是醫學上的概念，只是一種說法，主要是指在空調房里待久之后出現的一些不適癥狀，如以下幾種：

上呼吸道感染 出現感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀，并且演變為反復性的上呼吸道感染，嚴重者還可能出現肺炎、支氣管炎等疾病。

腸胃不適 腸胃不舒服、拉肚子，還可能會有發熱、脫水等情況。

過敏性癥狀 反復打噴嚏、咳嗽、喘憋、身上發癢發紅等癥狀，引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病發作。

關節、肌肉痛 關節疼痛、肌肉酸痛、脖頸難受等。

易疲勞 疲倦、記憶力減退、反應遲鈍等。

干燥缺水 出現皮膚干燥緊繃、眼睛干澀、鼻腔干燥，甚至流鼻血等癥狀。

反復肺部感染 空調濾網常年不清洗，會積累大量的真菌孢子或細菌（比如隱球菌），隨空調氣流在室內播散，造成體弱者肺部感染。

空調致病有說道

研究表明，空調導致疾病與下列因素有關：

環境密閉，不通風 長期待在空氣不流通的室內，屋里的二氧化碳含量會增加，容易使人出現頭暈、無力的癥狀。同時，密閉的房間中灰塵、螨蟲等也很容易堆積，使人易出現過敏、打噴嚏等癥狀。

空氣太干燥 空調制冷時會將屋里的水分抽走，產生大量的冷凝水，所以空調房里的濕度會下降。長期待在空調房里，會出現眼干、鼻子干、嘴唇干等癥狀。

室溫太低 夏天外界溫度高，大家穿著比較涼爽，到了空調房里一味貪涼不注意保暖，一來會使身體免疫力降低，更容易出現感冒、胃腸道不適；二來還會刺激血管收縮，導致血流不暢，引起關節疼痛、脖子后背僵硬、手腳麻木冰涼等癥狀。

空氣中負離子減少 氣流通過空調的管道時，與金屬表面發生摩擦作用、和濾料產生靜電吸附作用，使空氣中的負離子顯著減少，陽離子就相對多了，會使人更容易出現頭暈、嗜睡等癥狀。

6招遠離空調病

雖然長時間吹空調會很不舒服，但炎炎夏日，人們又很難放棄吹空調，那么怎樣預防空調病呢？

1.26～28℃最為適宜。從外面回來，不要著急開空調，等身體舒緩下來再開，將溫度調在26～28℃，既環保又舒服。

2.定期開窗通風。要保障室內空氣流通，空調開兩三個小時，要關掉空調開窗通風，給室內換上新鮮空氣；也可以隔段時間到室外透透氣。

3.室內注意保暖。夏季在空調房里一定要注意保暖。膝蓋、胳膊、脖子、后背等肌肉覆蓋比較少的區域，要更加注意，可以披上小薄毯或穿上外套。另外，盡量不要長時間待在空調出風口的正下方。

4.注意保濕。可以在屋里放上一盆清水或打開加濕器保濕，同時多給身體補水，勤喝溫開水，少吃甚至不吃冷飲。

5.定期清洗空調。空調藏污納垢，容易滋生致病菌，長時間不清潔，非常容易發生過敏、上呼吸道和肺部感染，建議每年都要徹底清洗1～2次。

6.睡覺關空調。蓋著被子吹空調，聽起來很爽，但最容易出現感冒、拉肚子等情況，還可能吹出面癱。所以建議睡覺時關閉空調。

（摘自《保健時報》）