輕傷不下運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，后果可能很嚴(yán)重

王可心

很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，即使身體上已經(jīng)有了一些運(yùn)動(dòng)損傷，依舊“輕傷不下運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”，這樣做對(duì)嗎？

在運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)疼痛，一定要引起注意，這很可能提示我們身體出現(xiàn)損傷。如果是肌肉疼痛，在休息一段時(shí)間后便緩解恢復(fù)，則無(wú)大礙；若疼痛劇烈并持續(xù)存在，則需考慮肌肉拉傷或撕裂的可能。如果是身體某一部位比如膝蓋疼痛，休息后仍不緩解，或緩解后再次運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛又出現(xiàn)在同一部位，就要高度注意，需要檢查一下膝關(guān)節(jié)軟骨半月板或韌帶等是否出現(xiàn)損傷。

一些運(yùn)動(dòng)損傷看起來(lái)并無(wú)大礙，其實(shí)會(huì)在身體里埋下“病根”，在以后的運(yùn)動(dòng)中造成更加嚴(yán)重的損傷。例如，踝關(guān)節(jié)扭傷（崴腳）后，很多人繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，這種做法是不明智的。事實(shí)上，有些崴腳不單純是韌帶或軟組織損傷，還可能有細(xì)小的骨折，而這種骨折疼痛并不明顯，很容易被忽視，若不處理易留下后遺癥。再比如，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，會(huì)造成關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱，此時(shí)若仍堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，如果運(yùn)動(dòng)劇烈還會(huì)進(jìn)一步造成軟骨損傷或半月板的損傷，長(zhǎng)久下去將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎。

因此，當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，建議找專業(yè)的康復(fù)師根據(jù)您的具體病情對(duì)您進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，以免給健康帶來(lái)大麻煩。

（摘自《健康咨詢報(bào)》）