詹妮弗·內格爾對孩子要放下期待，同時抱有希望

采訪對象：詹妮弗·內格爾：英屬哥倫比亞臨床顧問協會成員，國際家庭治療協會（IFTA）成員，薩提亞太平洋學院（SIP）培訓主任，維吉尼亞·薩提亞全球網絡（VSGN）成員，貝曼薩提亞中國管理中心（BSCMC）高級培訓師，著有《淤泥中的魔法—在混亂中找到恩典》一書。

專家觀點：父母學得越多，覺知得越多，做得就越好；同時要相信自己，你完全可以自己幫到孩子，不用向外求。

父母一定要把孩子當作一個完整的人

我在加拿大、中國等很多國家開過工作坊，發現很多父母沒把孩子當成一個完整的人來看待和回應，只關注他的行為。可是如果只看行為，我們根本不知道孩子身上真正發生了什么，就會陷入獎懲的模式，努力地為孩子的行為塑形。

那么，到底什么是一個完整的“人”呢？美國最具影響力的家庭治療大師之一維吉尼亞·薩提亞提出了“冰山理論”。通俗地說，一個人的“自我”就像泰坦尼克號撞上的冰山，浮在海面上、被人看見的一小部分代表行為；而隱藏在海水之下的還有很大一部分，包括感受、期待、渴望和自我（生命力、核心、本質）等。把孩子作為一個完整的人，意思是看到孩子不僅有行為，還有感受、觀點、期待、渴望、生命力等，這樣父母才可能知道孩子身上究竟發生了什么，繼而給予恰當的回應，孩子的行為才有可能真正發生改變。

我有兩個孩子，今年女兒11 歲，兒子9歲。在他們小時候，有一天，兒子在吃飯的時候突然抬起手打了姐姐一下。我放下碗去抓他的手，想制止他的行為。他飛快地跑開了，我起身去追。第二天吃飯的時候，兒子又打了姐姐一下。于是，我決定停下來去想一想：孩子的需要是什么？我沒有批評兒子，而是溫和地對他的需要做出回應：“你打姐姐，是想讓媽媽追你嗎？”兒子毫不猶豫地回答：“是啊！”我蹲下身擁抱他，說：“你希望媽媽追你，可以直接告訴媽媽，不用打姐姐的。”之后，他就再也沒有打過姐姐。當把孩子作為一個完整的人來看待，探索他的內在世界，與他的“心”來連接時，你會發現孩子的所有行為都是有意義的，都是在表達某種需要。

我們要為自己和孩子松綁

一天，女兒問我：“媽媽，做父母是一種什么樣的感覺呢？”我回答說：“做父母是一種特別有挑戰的感覺，父母是這個世界上最難的工作。我很慶幸成為你的媽媽，并且努力地想把這份工作做到最好。”出乎我的意料，女兒認真地說：“父母本來就是可以犯錯的，孩子本來就是可以淘氣的，否則就沒有父母和孩子了。”女兒的這番話讓我震撼，并且讓我重新審視了父母這個角色。漸漸地，我發現有很多父母都太認同自己的這個角色了，好像生了孩子之后，自己就只是父母，尤其是媽媽們。其實，每個人都有很多不同的角色，比如我是一個女兒、一個妻子、一個媽媽、一個咨詢師……所有這些都是我的角色，但首先我是一個人，我是詹妮弗，我就是這樣來到這個世界的。

人都會犯錯，所以，在孩子成長的路上，不僅父母要允許孩子犯錯，也要允許自己犯錯。有的父母特別焦慮，就是他們既不允許孩子犯錯，也不允許自己犯錯。不允許犯錯，也意味著人生沒有選擇，欠缺心理彈性，過于要求完美，這樣容易讓自己受傷。

我相信，每位父母都是盡自己所能的。雖然有時候，可能我們盡自己所能之后的狀態和結果也不是那么美好，但是在做的那一刻，就是我們當時所能做到的最好狀態。所以，身為父母的我們要學會給自己松綁，放下自己對“完美父母”的期待。記住，我們首先是一個人。同時，我們也要學習給孩子松綁，讓孩子活出自己。我建議父母要對孩子放下期待，同時抱有希望。

利用自己的特點，有覺知力地養育孩子

我認為，父母養育孩子最好的方式是利用自己的特點。

利用自己的“冰山”，你的感受、觀點、期待、渴望、生命力等。有個爸爸對我說：“我是個工作狂，從小沒怎么陪伴孩子，現在我感覺很內疚，但是無法改變過去。”我說：“你可以欣賞和感謝自己的內疚。它是一位信使，意味著你可能要改變什么了。”這個爸爸很受觸動，開始更多地陪伴孩子。

利用資源，與孩子的生命力連接。每個人都有過與生命力連接的體驗，比如聆聽美妙的音樂時，徜徉在大自然之中時，抱著剛剛出生的嬰兒時，躺在愛人的懷抱中時……生命力是一種內在流動的能量，包含愛、關心、創造力、智慧等，它是生命的本質。

有個媽媽對我說：“我的兒子特別淘氣，經常搞破壞，我感覺很挫敗！”我問她：“你的兒子有什么樣的品質呢？”她回答說：“好奇、熱情、有活力、專注。”我畫了一個圓圈，告訴她圓圈里是孩子的生命力，不僅包含她剛才說的這些詞語，可能還會有一個很長的清單，因為孩子的生命力就像一個挖掘不盡的寶藏;圓圈之外是孩子的行為，包括讓她感覺挫敗的行為。如果我們把焦點都放在圓圈之外，就會忘記圓圈里面的寶藏了。

利用自己扎根的狀態。對父母來說，扎根很重要，就像學武功要先練習扎馬步。父母如同一棵樹，如果這棵樹的根扎得穩，周圍有什么風吹草動，自己都不會晃動。這樣的話，孩子也會慢慢地安靜下來。在扎根的狀態里，父母也會更接納自己，敢于承認錯誤，主動修復親子關系。有時，我也會吼孩子，因為我是一個人。但這么做之后，我會真誠地向孩子道歉：“對不起，我真的不喜歡當時對你吼叫的狀態，媽媽會努力調整自己的情緒……”對孩子來講，這也是一個很好的示范，他可以為自己所做的事情負起責任，去看看自己有哪些部分可以調整。

在親子關系中，父母可以利用自己特點的基礎是擁有覺知力。我希望，每位父母都能堅持學習，學得越多，覺知得越多，做得就越好;同時要相信自己，你完全可以利用自己的特點幫到孩子，不用向外求。