SKIN HEALTHY皮膚越好身體才會越健康

皮膚是人體最大器官，它覆蓋體表，使體內(nèi)各種組織和器官免受機(jī)械性、物理性、化學(xué)性及生物性等損害侵襲。一方面，可以防止機(jī)體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)、水分、電解質(zhì)的喪失;另一方面，可以防止外界有害的物質(zhì)或不需要的物質(zhì)入侵，是人體抵抗外來因素侵襲的第一道屏障。

但是，如果皮膚經(jīng)常處于受損狀態(tài)，不僅容易產(chǎn)生發(fā)炎、起痘等癥狀，讓容貌受到影響，還會因?yàn)槭テ琳瞎δ芏鴮?dǎo)致更容易被外界因素侵襲。這也就是為什么人們說，皮膚越差越容易生病。要維護(hù)健康，首先要重視維護(hù)皮膚的健康。

皮膚，人體健康的第一衛(wèi)士

皮膚屏障功能能夠抵抗外部侵襲、保護(hù)內(nèi)部組織。如果皮膚屏障不健全，輕者不僅會影響美觀，還容易引起皮膚敏感、炎癥反應(yīng)，嚴(yán)重的還會危及生命。

皮膚對人體的“保衛(wèi)”作用有以下幾方面：

抵抗機(jī)械損傷：表皮角質(zhì)層致密而柔韌，對一定程度的摩擦、擠壓等有防護(hù)能力，并能迅速恢復(fù)正常狀態(tài)。

抵抗電損傷：皮膚是電的不良導(dǎo)體，一定程度上保護(hù)人體對抗低電壓電流的危險(xiǎn)。

抵抗紫外線：紫外線對人體有害，角質(zhì)層內(nèi)的角質(zhì)細(xì)胞能吸收大量的短波紫外線，棘層的棘細(xì)胞和基底層的黑素細(xì)胞則吸收長波紫外線。

防護(hù)化學(xué)刺激：皮膚角質(zhì)層是防止外來化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入機(jī)體的第一道防線，也是防護(hù)化學(xué)性刺激的最主要結(jié)構(gòu)。

抗病菌感染：皮膚上寄生了許多微生物，在一定的條件下可成為致病菌，對人體造成危害。健康的皮膚有多方面的防御能力，能夠抵擋微生物的侵襲。

保濕：脂類呈層狀填充于角質(zhì)層細(xì)胞之間，主要作用是形成水屏障，防止水分丟失。

防止體內(nèi)營養(yǎng)流失：正常的皮膚角質(zhì)層具有半透膜性質(zhì)，可以防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失。

你的皮膚為什么“易受損”？

易受損膚質(zhì)，指容易因?yàn)橥饨缫蛩鼗騼?nèi)分泌波動造成皮膚健康程度出現(xiàn)波動的膚質(zhì)。表現(xiàn)多為，外油內(nèi)干，毛孔粗大易出油;護(hù)膚品不易吸收，容易搓泥;皮膚衰老加速，面部出現(xiàn)紅血絲;大面積閉口，脂溢性皮炎等久治不愈;皮膚長期處于發(fā)炎狀態(tài);過度陽光照射會引起皮膚脫屑;皮膚容易干燥瘙癢等不健康狀態(tài)。皮膚屏障受損，是導(dǎo)致易受損膚質(zhì)出現(xiàn)的主要原因。

導(dǎo)致皮膚屏障受損的主要因素

紫外線照射

作為整天都暴露在外的部位，皮膚的防御紫外線破壞的基礎(chǔ)防線，皮膚可以保護(hù)機(jī)體免收紫外線的輻射傷害，但是紫外線也可能影響角質(zhì)層厚度，使表皮失水率增強(qiáng)，水分含量降低。

頻繁去角質(zhì)

其實(shí)，很多皮膚問題往往是被自己折騰壞的，有時(shí)所謂的“認(rèn)真保養(yǎng)”往往給皮膚屏障帶來重創(chuàng)，例如頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品，就是代表行為。

過度清潔

很多人追求洗臉一定要徹底干凈，甚至最好洗臉時(shí)搓起來能“嘎吱響”那種。但是，這種觀念其實(shí)是錯(cuò)誤的。很多堿性的潔面產(chǎn)品會破壞皮脂膜，帶走細(xì)胞間的油脂，給皮膚帶來不穩(wěn)定的因素。如果皮膚屏障恢復(fù)期間，皮膚受到細(xì)菌攻擊，就很容易長痘，變成敏感肌。因此，建議選擇溫和的潔面產(chǎn)品，例如使用清潔力好、刺激小的氨基酸表面活性劑的潔面產(chǎn)品，保證皮膚適當(dāng)清潔。

熬夜

通常皮膚以約28天為周期進(jìn)行細(xì)胞的再生和脫落，而這個(gè)過程進(jìn)行得最活躍的時(shí)段正是晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。睡眠荷爾蒙——褪黑素的分泌也在這個(gè)時(shí)段最為旺盛。所以，堅(jiān)持在這個(gè)時(shí)段保證充足的深度睡眠，有助于保持強(qiáng)健的皮膚屏障，減少皮膚水分流失。

高能量醫(yī)美光電項(xiàng)目

醫(yī)美光電項(xiàng)目在臨床的應(yīng)用主要是對皮膚和黏膜等損容性疾病的治療或者用于改善容貌。無論是熱作用機(jī)制的項(xiàng)目，還是非熱作用機(jī)制的項(xiàng)目，均會對皮膚、黏膜產(chǎn)生不同程度的炎癥反應(yīng)而破壞皮膚屏障功能。特別是使用高能量時(shí)，易引起皮膚紅斑、水腫和毛細(xì)血管擴(kuò)張，干燥、脫屑、瘙癢和皮膚敏感、紫癜、毛囊周圍紅斑、水腫、滲出和結(jié)痂等不良反應(yīng)。

修復(fù)皮膚屏障 挽救易受損膚質(zhì)

想讓皮膚健康，就要使皮膚的屏障功能處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。狹義上的皮膚屏障包括角質(zhì)細(xì)胞、細(xì)胞間脂質(zhì)及水脂膜等物理屏障;廣義上的皮膚屏障是指調(diào)節(jié)身體內(nèi)外水、營養(yǎng)物質(zhì)、離子和環(huán)境刺激的保護(hù)層。所以，維護(hù)皮膚屏障功能，要從多個(gè)方面著手進(jìn)行。

使用保濕劑修復(fù)維穩(wěn)

目前受認(rèn)可的修復(fù)皮膚屏障的一線治療仍然是使用保濕劑，有數(shù)十篇臨床研究報(bào)告證實(shí)保濕劑可以修復(fù)皮膚屏障、維持皮膚微生態(tài)穩(wěn)態(tài)，可以預(yù)防和治療皮膚屏障受損相關(guān)的皮膚病。所以，選擇一款適合自己的保濕劑，做到長效溫和的保濕，是維持皮膚穩(wěn)定的簡單而有效的辦法。

保濕劑的作用

保濕劑正是通過模擬皮膚天然保濕系統(tǒng)促進(jìn)經(jīng)皮水分吸收，增加表皮含水量，減輕皮膚干燥、脫屑，讓粗糙的皮膚變得光滑、柔軟。不僅利于皮膚屏障功能的恢復(fù)，而且對許多慢性皮膚病如濕疹、異位性皮炎、銀屑病等也有輔助治療的作用，還可以與糖皮質(zhì)激素或光療聯(lián)合使用，重建受損的皮膚屏障功能。

保濕劑的類型

天然保濕劑：人體固有的成分如透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等，也有來自于動植物或其提取物如蜂蜜、角鱉烷、靈芝提取液、蘆薈提取物等。

化學(xué)合成保濕劑：乳酸、多元醇類、甲殼素殼聚糖及其衍生物、聚丙烯酸樹脂等化學(xué)合成物。

如何選擇保濕劑？

選用使用仿生脂質(zhì)技術(shù)的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品通過對天然植物油脂進(jìn)行科學(xué)配比，模擬出與人體皮膚天然屏障結(jié)構(gòu)相似的成分，從而促進(jìn)有關(guān)物質(zhì)與皮脂親和相容，所以具有修復(fù)皮膚屏障，抵抗外界環(huán)境對皮膚的侵害的作用。另外，已經(jīng)處于炎癥受損期的皮膚需使用不添加色素、礦油等易制敏物質(zhì)的保濕劑。

采用醫(yī)美光電積極干預(yù)

高能量的光電治療會破壞皮膚屏障，但在低能量下，激光的生物刺激作用直接產(chǎn)生輻射而不是熱效應(yīng)。所以，大部分低能量的光電治療能緩慢調(diào)節(jié)皮膚的炎癥和免疫功能，對提高皮膚的耐受能力非常有效，能促進(jìn)皮膚屏障功能的恢復(fù)。低能量的光子、激光、射頻等項(xiàng)目，目前被認(rèn)為在修復(fù)屏障上具有積極臨床效果的醫(yī)美治療方法。因此，這就要求醫(yī)生在進(jìn)行治療時(shí)，要根據(jù)不同皮膚屏障受損情況選擇適合的項(xiàng)目與能量參數(shù)。在醫(yī)美項(xiàng)目治療之后，也應(yīng)針對不同的皮膚屏障損壞情況選擇不同的修復(fù)治療。

有助于修復(fù)屏障的醫(yī)美光電手段

紅光：可以抗炎和促進(jìn)皮膚屏障屏障。

黃光：可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，緩解和治療敏感性皮膚的各種癥狀。

強(qiáng)脈沖光：通過低能量光調(diào)原理，加強(qiáng)抗炎作用，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

射頻：通過射頻能量使局部組織加熱，使皮膚內(nèi)蛋白質(zhì)變性，促進(jìn)膠原蛋白新生。

使用光電修復(fù)皮膚屏障的注意事項(xiàng)

用來修復(fù)皮膚屏障的修復(fù)類光電與祛斑嫩膚類等強(qiáng)激光是不同的，屬于弱光類，非常的溫和，能緩慢調(diào)節(jié)皮膚的炎癥和免疫功能，對提高皮膚的耐受能力非常有效。一般認(rèn)為，在皮膚屏障功能受損的急性炎癥期，不可使用激光和高能量射頻治療，會加重皮膚的損傷。而在皮膚狀態(tài)相對穩(wěn)定的情況下可以通過激光和高能量射頻來增加皮膚厚度，來達(dá)到使皮膚更加強(qiáng)韌的目的。

使用類人膠原蛋白類產(chǎn)品

經(jīng)研究證實(shí)，細(xì)胞外膠原蛋白數(shù)量和質(zhì)量決定皮膚屏障功能，膠原蛋白可填充細(xì)胞外基質(zhì)，粘連細(xì)胞外基質(zhì)各組分，可通過釋放生長因子和細(xì)胞活素類物質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞生長;減少皮膚皺紋，使皮膚光滑細(xì)膩，恢復(fù)皮膚屏障功能，使皮膚再生速度提高80%。

為什么選用類人膠原蛋白？

類人膠原蛋白是通過生物工程技術(shù)，經(jīng)過高密度發(fā)酵、分離、復(fù)性、純化工藝生產(chǎn)的一種高分子生物蛋白。類人膠原蛋白的研發(fā)技術(shù)實(shí)現(xiàn)了膠原蛋白的全人源化表達(dá)，同時(shí)具有水溶性好、工藝流程穩(wěn)定、生物活性高等特點(diǎn)，可以提高皮膚新生生長速度，是普通膠原蛋白的80倍，而且無病毒殘留、無組織性排異、無致敏性。

修復(fù)醫(yī)美術(shù)后的皮膚屏障受損情況

類人膠原蛋白特別適合微整及整形術(shù)后（水光、微針）或激光光子術(shù)后，皮膚屏障受損的情況。可以保持皮膚水分，并使傷口愈合速度比暴露干燥環(huán)境的創(chuàng)面快80%，還能使表皮再生速度提高70%，保持皮膚濕潤有利于皮膚的新陳代謝及再生。所以，在皮膚可見受損的情況下，可以選擇膏狀敷料型類人膠原蛋白產(chǎn)品厚涂，以營造相對密閉的濕潤環(huán)境，潮濕微酸的環(huán)境有利于白細(xì)胞介導(dǎo)的宿主吞噬細(xì)胞發(fā)揮其功能，增強(qiáng)局部殺菌力。另外，微酸環(huán)境還能直接抑制金葡菌和綠膿桿菌生長，預(yù)防減少感染。

維護(hù)皮膚微生態(tài)環(huán)境

很多人認(rèn)為，皮膚要健康就需要經(jīng)常進(jìn)行殺菌。其實(shí)，長期外用抗生素制劑可能導(dǎo)致皮膚局部菌群的失調(diào)，繼而可能導(dǎo)致皮膚屏障功能的改變。比如，經(jīng)常使用含有抗菌成分的洗手液和肥皂，出現(xiàn)手部濕疹的可能性會大大增加，這是典型的殺菌過度造成的皮膚微生態(tài)被破壞。

什么是皮膚微生態(tài)？

皮膚表面菌群、宿主，以及外界環(huán)境之間的相互作用構(gòu)成了皮膚微生態(tài)。人的皮膚表面約有19個(gè)門屬的1000余種細(xì)菌，主要存在于表皮的最外層和毛囊口部，通常為非致病菌或共生菌，其產(chǎn)生的脂類、固醇類、角蛋白等，為皮膚細(xì)胞提供營養(yǎng)、參與皮膚細(xì)胞代謝、協(xié)助皮膚生理功能發(fā)揮。可以說，這些菌群非但沒有致病性，反而對皮膚還非常有利。還有一些暫住菌屬于條件致病菌，它們也不一定會發(fā)揮不良的作用，反而可以刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng)，以增強(qiáng)皮膚免疫力。此外，皮膚菌群產(chǎn)生的游離脂肪酸，使皮膚表面處于偏酸性狀態(tài)，抵抗許多菌群的定植、生長和繁殖，起到自凈作用，發(fā)揮生物屏障作用。因此，一個(gè)健康的皮膚微生態(tài)，對于維持皮膚穩(wěn)態(tài)、抵制外源性病原體感染具有重要作用。

皮膚微生態(tài)的研究進(jìn)展和應(yīng)用前景

醫(yī)學(xué)界目前對于皮膚微生態(tài)的研究主要集中三個(gè)領(lǐng)域，包括健康人群微生態(tài)組成、不同疾病狀態(tài)皮膚微生態(tài)改變，以及通過調(diào)節(jié)微生態(tài)來治療疾病或達(dá)到美容目的的研究。皮膚微生態(tài)的研究將為特應(yīng)性皮炎、濕疹、玫瑰痤瘡、痤瘡等微生物屏障相關(guān)疾病的治療提供重要的實(shí)驗(yàn)依據(jù)。可以理解為，好的皮膚必須得保證皮膚屏障健康，因?yàn)橹挥薪】档钠つw屏障才能抵御外界刺激對皮膚的傷害，才能擁有一個(gè)完好的皮膚，才能防止激素臉、敏感、紅血絲等一系列的皮膚問題。

醫(yī)美提示

做到這些小細(xì)節(jié)，皮膚才會越來越健康！

多喝水

皮膚健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少，會導(dǎo)致脫水，影響皮膚狀態(tài)。

多吃水果蔬菜

可以保證營養(yǎng)均衡，維持機(jī)體正常功能。這類食物中富含的維生素C、維生素E等抗氧化劑，對于美白膚色、細(xì)嫩膚質(zhì)都能起到積極的作用。

認(rèn)真洗臉

洗臉要認(rèn)真對待，先用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗，每天兩次。但是，也要注意不能清潔過度。比如，每日潔面次數(shù)過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。

做好保濕

潔面之后需要馬上保濕。如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進(jìn)行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。總覺得皮膚干燥，可以使用保濕噴霧。但要注意噴霧之后馬上涂抹保濕產(chǎn)品，否則水分蒸發(fā)反而會使皮膚總體更加干燥。

不要擠痘痘

摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留痘印和痘坑。尤其要注意，鼻部、口周圍危險(xiǎn)三角區(qū)的痘痘千萬不能擠。擠壓后容易逆行感染，引起海綿竇血栓性靜脈炎。

涂抹防曬霜

防曬霜要涂得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。質(zhì)地粘稠的防曬，每次需要涂大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質(zhì)地則大約需要兩枚硬幣大小。同時(shí)還要根據(jù)每日作息和外出規(guī)律，酌情3～5小時(shí)補(bǔ)搽一次。必要時(shí)戴上帽子和口罩進(jìn)行物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時(shí)，帽子和口罩的遮蓋還可以保護(hù)皮膚，減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質(zhì)接觸。

避免熬夜

激素根據(jù)體內(nèi)的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之后補(bǔ)足睡眠的時(shí)長，也不能完全彌補(bǔ)熬夜對皮膚造成的損傷。

釋放壓力

壓力大，心情抑郁或暴躁對人體的影響是巨大的，有可能會影響身體免疫機(jī)制的正常運(yùn)行或?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)。所以，平時(shí)適當(dāng)釋放生活壓力也有益于皮膚健康。