夜跑消“胖”

彭霞

體育一直是我的拿手強項。然而，高三時，為了迎接高考，我便把每天的體育運動取消了，以至于高考完成了，自己成了一個胖子。有一次，去商場買東西，恰好那里有一個電子秤，我上去一稱，竟然達到95千克，同學們都叫我大胖子。對這個外號我倒沒覺得怎么難聽，可對這個新體重，我實在是有些擔心了。

大學時我也想早點起來晨練，可起了好幾次，也沒有起來，就漸漸放棄了。前年剛畢業后參加司法考試，身心疲憊幾乎達到了極點，晚上去操場散步，竟然看到許多人在鍛煉身體，有跑步的，有散步的，還有跳舞的。我心一動，人家晨練，我何不晚練呢。

有一天，不經意在網上讀了一則關于夜跑的故事，就像一段悠揚的旋律叩響我沉睡的生命，觸動了我心扉最柔軟的地方。抱著試一試的心態，隨著夜幕降臨，我褪去一身職業裝，換上行頭裝備，融入寧靜的夜色當中，開始觸摸這個城市的脈搏。

夜跑真的不錯。大家相約一塊，圍著操場跑，如果跑累了想當逃兵，馬上會有人提醒你：跟上，別落隊！此時，你咬牙也要跟上隊伍。夜跑第一天，我雖然沒有堅持跑完全程，可同事們都鼓勵我：“像你這樣的大胖子，能夠跑這樣一段路程，也算盡力啦！”可我不這么認為，我覺得像我這樣的身體條件，應該比他們更加努力才行。雖然累，但堅持下來，會覺得腿輕松了許多。夜跑結束后，回到宿舍，再洗個熱水澡，渾身輕松不說，躺在床上，一會兒便進入了夢鄉，真是練得舒服，睡得安穩。

說起來，夜跑的好處還有許多。有報道稱，跑步15分鐘后，可以讓人卸下所有的不快，整個人思維會忽然開闊，恢復到一種平和的心態。同時，還可以提高肺活量。以前，我步行不到1千米便氣喘吁吁，如今別說1千米，就是5千米也不累。特別在夏天，天氣炎熱，以前只要是步行出門，馬上會汗流浹背了;現在，步行幾千米，也不會大汗淋漓，還感覺特舒服。3個月后，體重由95千克減至90千克，半年后，減至87千克，少了8千克贅肉，就連同事們都稱贊我，體形變好了。

運動快樂，快樂運動。夜跑，有一個很好聽的英文名字：Fun Run（奔向快樂）。夜跑可鍛煉可減肥，不用花錢，低碳環保，還有清風相陪，月色做伴，一路絢爛多彩的夜景在身旁，這樣的快樂，只有跑了才懂。