常做填字或數獨游戲 大腦更年輕

王華

據英國《每日郵報》科學記者維多利亞·艾倫近日報道，常做填字游戲或數獨游戲可以讓你的大腦在中老年時年輕10歲。

每天坐下來做一次拼圖游戲對記憶力有顯著的影響，還有助于預防老年性癡呆。

一項規模最大、內容最詳盡的關于智力游戲如何影響50歲以上人群的研究，要求人們在一周內進行一系列認知測試。研究人員發現，每天做字謎游戲的人比自己小10歲的人表現得一樣好。數字拼圖愛好者的思維能力與比自己小8歲的人相當。

這表明，猜謎游戲可以防止老年記憶衰退，為大腦提供一種“儲備”，專家認為這種“儲備”可以預防或延緩癡呆癥。

埃克塞特大學單詞和數字謎題兩項研究的資深作者安妮·科比特博士說：“參與這項研究的大多數人做填字游戲或數獨游戲，這能鍛煉記憶力，提高解決問題的能力和注意力。”

“大腦是由很多連接組成的，我們需要經常使用這些連接來做拼圖之類的活動，這樣我們就不會失去它們。”

超過1.9萬人被問及完成字謎和數字謎題的頻率，答案從“從不”到“每月”“每周”“每天”或“每天一次以上”不等。

參與者年齡在50～93歲，在接下來的一個星期里，他們每天都要完成詳細的在線認知測試。

在所有的10個測試中，包括記憶數字序列或在它們消失后匹配圖片，那些每天做數字謎題的人得分比其他人都高。

每天做字謎游戲的人在10次測試中有9次得分更高。兩組人的反應速度都要快得多，當選定的物體在電腦屏幕上閃現時，他們按下按鈕的速度更快。

這項發表在《國際老年精神病學雜志》上的研究結果顯示，每天做數字猜謎游戲的人的短期記憶與比自己小8歲的人相同。

那些做字謎游戲的人，其解決問題的能力與比他們小10歲的人相當。

研究報告的作者還包括倫敦國王學院，他們的結論是，益智游戲愛好者的大腦可能工作得更久。他們發現從未做過智力游戲的人的測試結果明顯較低。

科比特博士說：“我們發現，人們玩填字游戲和數獨等益智游戲的頻率越高，他們在一系列評估記憶力、注意力和推理能力的任務中的表現就越出色。”