青少年高爾夫球員的競技心理特點及其應對策略研究

范旭東

【摘 要】隨著中國高爾夫產業的蓬勃發展，越來越多的青少年參與到高爾夫運動中來，成為高爾夫運動的生力軍。特別是近年來中國高爾夫球手不斷取得優異成績，更是給青少年樹立了良好的榜樣，但是，由于青少年處于伴隨生理成熟到社會獨立過程的緊張所導致的青春期壓力，在高爾夫競技中，難免會遇到一些特殊的問題，表現出其獨有的競技心理特點，在訓練和比賽中表現尤為突出。

【關鍵詞】青少年；高爾夫球員；競技心理特點；策略

高爾夫運動是以球手自身為對手作為突出特征的項目。它不以擊敗別人為目的，而是靠自身的技術，力爭能打得更遠、更準，向自己挑戰，戰勝自己（梁麗鳳，2011）。作為一項技能類準確項為主的運動項目，在競技層面，高爾夫的復雜性和困難度較高，對球員的要求也更高。本文擬從青少年身心發展特點入手，分析青少年高爾夫球員的競技心理特點，為教練員提供更有針對性的應對策略，從而提高青少年高爾夫球員的競技能力。

一、青少年高爾夫球員的競技心理特點

（一）無動機或外部動機較多，內部動機較少

動機是由一種目標或對象所引導、激發和維持個體活動的內在心理過程或內部動力，是人類大部分行為的基礎（彭聃齡，2012），對人的行為具有始發作用、指向作用和強化作用（張力為，毛志雄2007）。按照動機的外顯程度不同，可以將動機劃分為無動機、外部動機和內部動機（理查德H考克斯，2015）。無動機特指那些既沒有內部動機也沒有外部動機的行為，是動機的相對缺失；外部動機指由與活動沒有內在聯系的外部刺激或原因誘發出來的動機，通常包括獎勵、獎品、金錢、表揚、社會認可和懼怕懲罰等；與外部動機相反，內部動機直接與活動本身有內在的聯系，更多由活動本身驅使，展現了個體最高水平的自我決策、自主性和力量（理查德.H.考克斯，2015），個體參與活動或者做某件事完全不是為了物質獎勵或者其他外部獎勵。更多是為了知識學習、取得某一項成就或者是體驗刺激。

對于青少年高爾夫球員來說，一名無動機的球員沒有明確的學習目的，他不知道自己為什么要打球；一名有外部動機的球員會說為了贏得比賽，獲得獎勵，或者可以跟朋友們一起玩；一名有內部動機的球員則會說自己喜歡這項運動，或者自己喜歡比賽的感覺。高爾夫是一項難度較高，貫穿個體終身的運動。無動機或者僅僅有外部動機的青少年球員很容易會產生倦怠情緒，繼而很快就會放棄這項運動。而在現實教學中，大部分青少年球員都處于無動機或者由外部動機驅使的狀態，較少由內部動機驅使或者真正喜歡高爾夫這項運動。

（二）外部歸因較多，內部歸因較少

歸因是指人們對他人或自己行為原因的推論過程。具體來說，就是觀察者對他人的行為過程或自己的行為過程所進行的因果解釋和推論。就人類個體而言，一個人把自己的行為結果歸為外部因素（行為或事件發生的外部條件，包括背景、機遇、他人影響、工作任務難度，稱為外歸因或情境歸因）引起的認識稱為外控型歸因，而把行為結果歸為由自己的原因（個體內部的原因，如人格、品質、動機、態度、情緒、心境以及努力程度等個人特征）引起的認識稱為內控型歸因（韓佳紅，2016）。外控型歸因的人在遇到困難后，更容易放棄，即使獲得成功，他們的自我效能感也較低；內控型歸因的人在遇到困難后，更容易堅持下去，把成功的原因歸結為自己的努力和勤奮，較少怨天尤人。在現實生活中，高成就的人更多傾向于內控型歸因（朱利安.羅特，1954）。當青少年高爾夫球員把自己的成績歸因于能力和努力時，他們會有較高的自我效能感；而當他們把自己的成績歸因于環境或者運氣等外部原因時，他們的自我效能感則較差。大部分青少年高爾夫球員在比賽或者練習不如意時，會抱怨果嶺太快、天氣太熱、觀眾干擾、環境太差……很少球員可以自己承擔全部責任。

二、青少年高爾夫球員的競技心理特點的應對策略

（一）激發青少年高爾夫球員的內部動機

在運動訓練中，運動動機不但能幫助深入理解努力訓練或退出訓練的行為，而且有助于激發和鼓勵運動員努力訓練或繼續訓練（楊丹，2018）。教練員一定要通過觀察、訪談獲得其成長背景資料，從而綜合評估青少年高爾夫球員的競技動機類型。針對無動機的高爾夫球員、對于外部動機的高爾夫球員、對于內部動機的高爾夫球員三種情況，應該引導激發球員正確的動機，制定短期可以實現的目標和長期目標，從內心里提高學習興趣和學習動力，在教學過程中更多的給予球員支持和肯定，分享這項運動的樂趣，創造出讓青少年高爾夫球員能興奮和能積極參與的教學形式，促進他們從無動機或者外部動機向內部動機轉化，從而真正喜歡上這項運動，并能執著堅持，全力以赴。

（二）引導青少年高爾夫球員更多進行內部歸因

對于內部歸因和外部歸因這兩類青少年高爾夫球員來說，教練員要仔細觀察、認真了解這兩類球員的日常表現和訓練狀況，了解他們的成長環境和身心發展特點。在確定了球員的歸因類型之后，教練員要積極采取應對策略，引導青少年高爾夫球員進行更多的內部歸因。對于內控型的青少年高爾夫球員來說，教練員要和球員進行積極的對話，詢問球員是誰為成功和失敗負責，教練怎么做才能幫助到他們，鼓勵他們找到適合他們自己的運動技術方式。

（三）提高青少年高爾夫球員的心理適應能力

在日常教學中教練員要給青少年高爾夫球員模擬多變的環境。絕大多數高爾夫球員平時的訓練都在固定的環境，每天面對著相同的練習場、推桿果嶺和切桿果嶺。但是，實際比賽的環境經常會發生變化。新的事物往往讓大腦產生不適，而恒定的反復出現的事物才能讓大腦覺得平靜安全。但打球時沒法二者選其一，所以教練員要在平時的訓練中讓球員的大腦適應這種變化，而不是一味地處于一成不變的環境當中。在練習的時候要限時。比如在規定時間內開多少個球上球道，1分鐘、2分鐘都可以，如果沒完成會有懲罰。限時意味著有速度上的緊迫感。獎勵或懲罰一定要是實質性的，沒完成的球員就去做俯臥撐，沖刺跑或者開合跳。教練要讓球員意識到完不成訓練是有嚴重后果的。球員會自己衡量后果，從而調整自己的訓練狀態。另外，教練員要鼓勵球員相信自己做出的選擇并徹底執行。追求完美是天性使然，但完美往往不可求。球只要開上了球道就很好，不要再遺憾揮桿是否不夠完美，擊球是否不夠扎實，落點是否可以再好一點。上了球道。桿數就有了保障。

三、結語

我國青少年高爾夫起步比較晚，發展很快，也在世界上取得比較好的成績，但往往研究只停留在技術層面上，針對青少年心理的研究減少，但心理動機往往又是比賽中的很關鍵因素，正確認識青少年心理狀態，不僅有助于訓練，也對青少年高爾夫選手長期穩定的提高有很大幫助，內因往往作用于外因，關注心理，關注打球動機，是每一個青少年教練員應該重視的內容。通過以上四部分簡單闡釋，或許可以幫我們教練員在教學中怎樣應對不同類型問題球員和知道一些非技術問題產生的原因，依次來指導我們今后的教學尤其是對青少年高爾夫球員的系統培養和職業生涯設計。

【參考文獻】

[1]馬艷云.小學高年級學生積極心理品質培養研究[J]..中國特殊教育， 2010. （11），25-30.

[2]梁麗鳳.高爾夫球手的心理素質研究[J].體育文化導刊. 2011.

[3]彭聃齡.普通心理學[M].北京師范大學出版社. 2012.