腰椎間盤突出癥患者日常保養方式有哪些？

梁衍武

【中圖分類號】R681【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）08-03--01

1 什么是腰椎間盤突出？

所謂人體的循環發生急性或者慢性損傷而引起的髓核向外部膨出，或者朝向纖維環破口突出的疾病。在這種情況之下，突出的髓核會壓迫神經。引發神經損害癥狀，患者會表現為腰部疼痛以及下肢坐骨神經通路異常等情況，該疾病的好發年齡為30～50歲群體。經統計證實，患者手術，平均年齡在40歲左右，退行性病變可能為引起腰椎間盤突出的重要因素。

2 腰椎間盤突出癥的臨床癥狀有哪些？

（1）腰痛以及坐骨神經疼痛

經典的坐骨神經疼痛主要表現為大腿后部、臀部、小腿外側以及根部或者足背出現放射性疼痛。相關統計證實，大約有95%的腰椎間盤突出癥患者存在程度不一的腰痛癥狀。且有80%的病患同時合并下肢痛。腰痛不單單是腰椎間盤突出癥的常見臨床癥狀，其也為患者們最早出現的癥狀之一。

（2）麻木

該疾病可以表現為肢體麻木，而不會出現下肢疼痛現象。

（3）間歇性跛行

（4）下腹部疼痛或者大腿前側疼痛，高位腰椎間盤突出。會全面刺激神經根以及神經根之間交通竇椎神經引發下腹疼痛。另外值得說明的是，患者腹股溝區域以及大腿前側也會發生疼痛。

（5）馬尾綜合征

馬尾綜合征為一類急診類疾病，該疾病患者會表現出左右交替性坐骨神經疼痛以及會陰區域麻木感。也有一部分病患在進行重體力勞動或者牽引手法復位之后，突然發生劇烈性腰骶疼痛、會陰麻木。另外值得說明的是，這些患者也會出現，排便無力無法控制，而男性則有可能合并性功能障礙。

3 腰椎間盤突出癥患者怎樣進行日常保健？

第一、保健原則

罹患腰椎間盤突出癥的患者經過合理醫治，在消除影響機體的系列性癥狀之后，依舊需要注意做好日常身體保養。從基本原則來看，在運動時，必須注意相關事項。避免進行跳或劇烈跑，快速下蹲站起，不得久坐或者連續站太久。最好不要超出半小時，，剛達到該時間后，應當變換一下身體姿勢。患者不得上抬過重物品，如果非做不可，可以將膝關節稍稍彎曲，平衡動力，盡可能將物件靠向身體重心上抬。

第二、功能鍛煉

功能鍛煉的原則為先慢后快、先小幅度后大幅度、先輕后重以及先局部后整體。患者應當遵循循序漸進的原則開展鍛煉。且保證持之以恒。在鍛煉早期，醫務人員應當對病患開展功能鍛煉示范以及指導工作，并且掌握好正確的方法。

第三、鍛煉的形式以及內容

腰椎間盤突出癥患者可以進行床上鍛煉，其目的主要在于有效預防患者因為長時間臥床而導致的肌肉萎縮現象發生。這里主要包含下述幾個項目：

①直腿上抬

這種訓練能夠有效鍛煉患者的腘繩肌以及股四頭肌。患者應當平臥于床上兩腿交叉抬高，放下，反復如此。在抬腿過程中，應盡可能保證下肢和身體成呈現為直角。

②臥位梨狀肌收縮練習

患者應當側臥在床上，并保證腿部上抬。在抬腿時，應當盡可能在兩腿之間角度保證直角，雙腿交替進行。利用這種鍛煉方法能夠令下肢外展肌群以及臀部得到有效鍛煉。

③臥位拱橋式背伸鍛煉

在此其中包含五點式以及三點式兩種，具體做法為：患者應當臥于床上，利用雙肘部、雙腳掌以及后枕部著床。小腿和床垂直使力，讓身體離床恰如拱橋。此類方法能夠脊柱雙側腰背肌得到鍛煉。在這種情況之下，人體的腰背離發達，用力平衡。能夠有效保證脊柱在受到力量作用時，不擠壓椎間盤。

④飛燕點背伸肌練習

患者應當保證俯臥位接受鍛煉，并令腹部著床，頭部和四肢應當抬起，像飛燕一般。其鍛煉目的和拱橋式相同。

4 在發生腰肌勞損以及腰椎間盤疼痛期，應該注意哪些事項？

（1）患者應當睡臥板床，因為睡晚床能夠盡可能降低椎間盤承受的壓力.

（2）患者應當做好腰間保暖工作，盡可能不受寒，避免著涼以及貪食生冷之物。不得長期吹空調，這樣對腰部損害較大，同時也要強化腰背部保護力度。

（3）在白日里在腰間佩戴一個腰圍，也就是所謂的護腰帶。這種做法有助于恢復腰椎。

（4）不要進行彎腰以及腰部用力的動作。同時也要，注意姿勢，不得長久彎腰以及過度負重。避免增加椎間盤病變速度，加重患者疼痛感。

（5）在急性發作期內，患者應當盡可能臥床休養。當疼痛緩解之后也應當做好休息工作，不得過度勞累，以免加重疼痛感。

（6）從平日飲食方面來看，患者們應當多進食高鈣食品，比如說奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯等等。經常食用上述食物有助于補鈣。值得說明的是，在進食過程中也應當注意營養結構的科學性。

值得說明的是，腰椎間盤突出癥患者平日里也應當注意以下三點：

第一、站姿和坐姿必須保證正確。

第二、上提重物時不得過度彎腰，應當首先蹲下再拿重物，盡可能做到不彎腰取物。

第三、避免腿部受涼，過度勞累。

5 腰間盤突出癥患者如何進行中醫藥保健？

保守治療為減輕腰椎間盤突出癥患者疼痛程度的良好方式，可以使用中藥敷于患處。另外也可以同時利用牽引配合治療。但值得注意的是，在開展牽引過程中，最好結合中醫正骨手法，只有這樣才能夠取得滿意效果。且過度牽引極易引發腰椎不穩、疼痛嚴重。如果患者存在骨質疏松癥，那么不建議其接受牽引治療。