高校體育田徑教學中的訓練強度及訓練量研究

李建林

摘要：當前我國教育水平的不斷發展，在高校體育教學過程中傳統的田徑教學模式難以滿足學生的多元化訓練需求，所以教師在田徑教學訓練過程中，應當充分重視田徑教學的重要性能夠逐步提高學生的田徑訓練量與強度，根據學生的實際情況制定科學合理的田徑訓練方案。所以本文基于此背景下分析探索，在高校體育田徑教學中如何增強訓練強度以及研究量，并提出具體的情境教學策略。

關鍵詞 高校體育 田徑教學 訓練強度 訓練量

0引言

提升田徑教學訓練量與訓練強度，有助于增強學生的身體素質。在田徑教學過程中，教師必須要科學合理的控制訓練強度，切記不要讓學生缺乏訓練量或者是進行過多訓練，才能夠科學合理的增強學生的身體健康素質。所以筆者從以下幾方面分析探討當前傳統體育訓練中存在的不足之處，以及具體的田徑教學訓練強度與訓練量的明確，旨在進一步提高教師的訓練認知水平，增強學生的身體綜合素養。

1傳統體育田徑訓練存在的不足之處

1.1訓練定位不清

在傳統高校體育田徑教學過程中，教師過于重視訓練量，提高學生的訓練量，但是此種做法卻無法提高學生的身體素質，反而會對學生的身體健康成長產生一定的損害。如果長期以往的訓練下去，會阻礙學生的身體健康成長，但是由于大部分高校并未結合學生的實際情況有針對性的重視，田徑教學訓練量與強度，將教學重點放置在文化課程設置上。雖然文化課程教學內容重要，但是必須要科學合理的安排學生的課余活動，通過有針對性的增強學生的運動量，有助于學生有健康飽滿的體魄和精神投入到文化學科學習之中。

1.2訓練存在誤區

由于高校并未正確認識到田徑訓練的重要性，認為田徑訓練能夠幫助學校獲取獎項獲得榮譽，但是卻并沒有正確認識到田徑對于學生產生的重要作用。由于高校并未科學合理規劃學生的田徑訓練情況，雖然開展田徑運動多年，但是卻無法發揮田徑運動的重要優勢與作用。

1.3教師未發揮作用

田徑教學中，教師應當充分發揮自身的引導與組織作用，教師應當對于學生田徑訓練中存在的不足之處進行有效解決，必須要結合學生的實際情況，充分重視訓練量與強度，才能夠進一步確保田徑運動的科學性與完整性。當前教師并沒有起到引導與促進作用，只是予以輔助陪學生共同訓練，但是此種方法卻難以提高學生的訓練技能，由于教師并未掌握科學合理的訓練技巧，所以也無法應用多元化的教學方式進行引導。

2高校體育田徑教學中訓練強度與訓練量的相關分析

2.1構建科學完善田徑訓練體系

校開展體育田徑教學，必須要正確認識田徑訓練量與訓練強度的重要關系，能夠確保訓練量與強度，達到科學合理的水平，必須要及時更新教學觀念，才能夠逐步完善全新的教學方法，結合學生的具體情況，有針對性的結合訓練量與訓練強度。學校必須要正確認識到田徑運動的重要性，制定科學完善的田徑訓練制度，才能夠為開展完善的田徑訓練提供政策以及制度支持，學校應當正確認識田徑教學的作用，并且將教學與文化課學習有效融合，增強學生體魄的同時，幫助學生緩解學習壓力，有助于強身健體。教師在文化課教學過程中也可以有針對性的融合田徑訓練知識，增強學生的體育知識理解和記憶，進一步提高學生的田徑耐力。制定田徑運動方法時，首先要了解學生的整體情況，根據學生的實際情況進行科學合理的分組，能夠將田徑訓練量以及強度有效控制在合理范圍中，進一步確保田徑訓練的科學性與合理性。教師也可以采用問卷調查的方式來調查學生對于田徑運動后的期望效果以及身體情況，教師也可以安排學生進行體檢，具體了解學生的身心發展情況，有針對性的開展田徑訓練。

2.2科學合理控制田徑訓練質與量

在高校體育田徑教學中開展田徑訓練必須要明確分清田徑訓練質與量。田徑訓練制質的是運動強度，訓練量則指的是運動量，所以教師必須要充分重視日常積累，才能夠提高學生的體育運動技巧。通過高強度訓練不僅難以提高學生的身體素質，反而會限制學生的身心發展，所以教師必須要確保田徑教學的科學性，能夠從學生的心理方面以及田徑水平有針對性的引導，通過定期組織田徑比賽吸引學生積極踴躍的參加，帶領學生感悟比賽的緊張氛圍，有助于學生克服田徑運動的恐懼心理，有助于確保情緒穩定進一步降低存在的失誤可能性。

2.3專項訓練與強化訓練結合

在田徑訓練過程中，教師應當充分協調好訓練量與訓練強度，和學生的身體素質，加強強化訓練與專項訓練的有效融合，切實激發學生的潛能。通過循序漸進的訓練提高學生的身體技能以及綜合素質，有效避免學生存在松懈或者是緊張情況。高校應用田徑運動，大部分教師過于重視田徑訓練，結果卻忽略了學生在田徑訓練中的過程表現情況，以及田徑運動過后的身體恢復情況，所以必須要充分重視身體恢復的有效性，必須加強訓練方法的科學性，才能夠有針對性的開展恢復訓練，有助于學生在田徑訓練之后也能夠恢復到正常狀態。所以必須要加強專項訓練與強化訓練的有效融合，才能夠促使學生均衡發展。

3結束語

綜上所述，我們能夠看出傳統的田徑訓練存在部分不足之處，會潛移默化的增強學生的運動量，但是卻無法挖掘學生的運動潛能，如果訓練強度過大，會傷害學生的身體。在高校體育教學過程中，田徑教學訓練有著難以替代的重要位置，田徑教學能夠幫助學生強身健體，進一步增強學生的耐力。所以在日后的田徑訓練過程中，教師必須要正確認識田徑訓練量以及訓練強度的重要性，采用科學完善的指導方法，有針對性的進行田徑教學。

參考文獻

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