跆拳道運動對大學生體質提升的調查研究
——以長治學院為例

付宇超

（長治學院，山西 長治 046000）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

跆拳道運動對大學生體質提升的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國知網、萬方等數據庫的相關文獻資料，為本文研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法 以長治學院2016—2017級2個年級各100名跆拳道選修課學生為調查對象，其中每個年級男生50人、女生50人，2個年級共計200人。共發放問卷200份，回收200份，有效問卷200份，問卷有效率100%。

1.2.3 數理統計法 采用Excel 對調查數據進行統計處理。

1.2.4 對比分析法 本文以長治學院2016—2017級選修跆拳道運動的200名學生當前的體能測試結果與入學第1次測試結果進行對比分析，以對比分析的結果作為本次實驗研究的主要數據和依據，以找出跆拳道運動對當今大學生體質提升的實際效果。

2 結果與分析

除去身體形態項目與先天因素高度相關的項目，2次體質測試對比數據所采用測試項目均為：（1）考察身體機能的肺活量項目；（2）考察耐力素質的男生1 000m跑，女生800 m跑項目；（3）考察柔韌素質的仰臥起坐（女）和引體向上（男）；（4）考察力量素質的擲實心球；（5）考察速度及靈巧能力的50m跑、立定跳遠、跳繩、籃、足球運球及排球墊球各選其一。對比研究顯示， 學生在速度、身體柔韌性、靈敏性3方面的體能有了較大幅度的提升，而在決定運動能力的力量和耐力2方面的指標也有不同程度的正向影響。結果表明，高校開設跆拳道運動對大學生群體的體質提升具有積極的效果。（表1、表2）

表1 2016—2017級學生學習跆拳道后體質測試結果

表2 2016—2017級學生入學體質測試結果

3 討 論

3.1 跆拳道運動能夠有效激起學生的體育運動愛好，提高學生的有效鍛煉量

跆拳道運動雖然被引入高校體育教育的時間不長，但跆拳道運動因為其新穎的表現形式、強烈的儀式感及富有時代進取精神的廣泛內涵被當今大學生群體廣泛認可，并積極選修，成為當今高校體育選修課最熱門課程之一。換而言之，跆拳道運動不僅是一項體育運動給運動參與者帶來身體上的鍛煉，更多的是能夠讓師生在強烈的儀式感里得到良好的禮儀與道德的熏陶，在等級鮮明的賽制設計中激發出積極奮斗的精神，因此跆拳道運動相對于其他傳統運動項目更能夠有效地激發起學生的體育運動愛好，提高學生的有效鍛煉量。統計顯示，經過1～2個學期的跆拳道練習，學生腿部、腰腹部的肌群力量獲得穩定提升，使其步法、腿法穩定有力地去支撐身體其他部位的動作，與此同時還會在攻防技能訓練中訓練練習者善于觀察的能力，能夠迅速找出對手破綻，通過快速、敏捷的分析與對手發起快速進攻，這樣的鍛煉無疑能夠使身體各部位的協調能力獲得了更高的鍛煉。跆拳道運動不同于其他運動項目，該運動項目整個訓練過程每一個動作都追求速度、力量和靈敏性等身體素質各組成部分的靈活配合，無論是連續進攻、高難度技術動作還是最后階段的攻擊都講求快、準、狠，都需要很高的起速、變速和靈活的空間移動能力。從這一特點來看，要想在跆拳道選修課上跟上教師的要求并獲得較好的技能，不經過大量主動的練習是無法達到的。

3.2 堅持長期的跆拳道運動練習能夠有效改善學生身體形態及增強身體素質

跆拳道運動是一項以無氧代謝為主且有氧與無氧代謝交替進行的運動項目。通過對“跆拳道運動對人的身體機能的意義”為模糊檢索關鍵詞進行的大量資料檢索發現，約有789篇相關專業論文研究顯示，“跆拳道訓練能夠有效地提高機體的各項機能”。為了更加科學、系統地研究長期的跆拳道訓練對高校學生的體質改善之間的關系，本文以長治學2016—2017級2個年級共計200名學生對其參加跆拳道選項課1～2學期后在去除先天因素較強的身體形態外選取了5個考量體質素質的重要指標，且該5項指標與國家《大學生體質測試標準》中所規定的體質測試內容高度一致，具有較強的對比意義。測試結果旨在了解跆拳道選修課的鍛煉對當今大學生體質的影響及探索促進大學生體質提升的干預手段，積極尋找有效途徑改善當今學生體質。通過表1、表2對比，本文認為堅持長期的跆拳道運動練習能夠有效改善學生身體形態及增強身體素質。通過對比表1、表2數據不難發現，2017級男女學生經過1學期的跆拳道選修課鍛煉，各分項體質測試中的優秀率平均提高4～5個百分點，及格率平均提升9～10個百分點，可以說跆拳道選修課的長期學習能夠有助于提升高校學生的肺活量、體重指數、心肺功能、身體柔韌性和靈敏性5大指標，可以得出“跆拳道選項課能夠顯著地提高提高學生身體素質”這一結論。

4 結 語

跆拳道運動因其強烈的儀式感和豐富的文化內涵對當今大學生的身體素質的提升及精神內涵的提升與塑造都具有重要的作用，因此高校要積極認識到在高校開展跆拳道運動的意義，在高校跆拳道教學中不斷優化教學模式，積極引導大學生進行跆拳道練習，以提高大學生的體質，實現大學生新時期的健康發展。