淺析大學生常見心理問題及調試方法

黎玉娟

摘 要 隨著我國綜合國力的增強，教育事業取得顯著成效，大學生群體數量逐年遞增，由此一個重要的問題就凸現出來，那就是大學生的心理健康問題。大學生群體處在價值觀形成的關鍵時期，大學時期是他們從學生身份轉到步入社會的過渡時期。相對的自由和周圍環境的改變，一邊學習一邊調試心情成為社會的建設者，諸多的不確定性給大學生施壓。所以我們需要對大學生的心理問題給予高度重視，及時發現問題并引領學生走向心理健康的道路上來。

關鍵詞 大學生 心理問題 調試方法

中圖分類號：G645文獻標識碼：A

1大學生常見的心理問題分析

1.1人際交往帶來的心理問題

大學期間學習強度比高中時期小了不少，再加上學校的各種活動豐富多彩，大學生們有更多的課余時間和平臺去結交新的朋友。結交范圍廣就可能帶來更多的煩惱，比如不善于拒絕他人帶來的煩惱，交往到一半的朋友發現價值觀不合引發的分歧，朋友之間的爭吵帶來的問題、等等。人際交往問題給大學生帶來的心理問題的最棘手的來源就是宿舍關系，舍友是每天回到宿舍要接觸、交流的人，如果關系處理的好，宿舍關系融洽，整個就會帶著愉悅向上的心情去學習和生活;但是如果與舍友的關系處理的不好，就會非常影響個人心情，甚至會歪曲價值觀。

1.2對未來的不確定而感到的茫然

很多大學生在大學期間都會接觸到各種招聘信息，學校內部也會舉辦很多雙選會，在面對魚龍混雜的招聘信息和優秀企業的高要求、嚴標準時，不禁心理感到迷茫。對非常一般的小企業看不上眼，但是去大企業有沒有足夠的資質支撐。于是很多人就盲目的選擇考研這條道路，但是考研一切靠自己，自己又不知道從何下手，考研的高淘汰率讓很多學生搖擺不定，諸多困惑讓現代的大學生迷茫不已。

1.3學業和生活上的壓力帶來的心理問題

大學不在是只有學習的時期了，大學生需要自己做更多的選擇。面對社會上就業的壓力，自己在大一的時候就要時刻警醒，奔波于努力考各種證書為自己鍍金，參加各種活動以得到評獎評優的資格。雖然課業不像高中時期那樣繁重，但是很多大學生還是可以深深地感受到“每天都很忙”。

到了大學很多人就會忙著兼職，一些大學生的兼職收入確實很可觀，有的人就會一心想多賺錢，以提升自己的生活質量。還有一些家境貧困的學生，上大學期間的開銷給家庭帶來了較大壓力，因此常常因為“錢”的問題憂慮。

1.4對新環境的不適應帶來的心理問題

絕大多數大學生都是選擇外地的大學，來到一個陌生的城市，氣候、人文、飲食習慣都非常不同，這讓很多大學生適應起來就有些困難。適應過程是需要時間的，有的學生接受不了某些差異，就會變得煩躁和焦慮。

到了大學這個人才聚集的地方，很多在高中學校名列前茅的學生就感到了挫敗感，由此帶來的心理落差是不利于大學生健康心理的養成的，如果自己不抓緊努力，還可能會形成嫉妒心理。

2解決心理問題的調試方法

2.1與人交往，要學會交往方法

人們往往用“人緣好”這個詞來形容一個人有親和力，善交際。在大學期間的交友不提倡多，但是要交益友，這就需要我們擦亮眼睛。好朋友就是要與自己志同道合的，三觀相同，一定要是一個陽光向上的人，擁有這樣的朋友，你們就可以自由地交流，互相鼓勵每天進步一點點。至于那些讓自己煩心的人和事，作為心智成熟的成年人，要學會自動規避，盡量少接觸少交流，畢竟“近朱者赤近墨者黑”。

2.2合理規劃，扎實行動

好的計劃就是成功的一半，可以緩解你對未來不可知而產生的焦慮。大學生如果想要在大學真正學有所成，畢業之后能順利地找到理想的工作，就要充分把握大學時光，做好學習和生活規劃，只有自己才清楚自己想要的、適合自己的是什么。實際行動也要跟上，否則一些規劃都是空想。就這樣日積月累，慢慢成為更優秀的人，那些學業上帶來的焦慮就能因為自己的能力提升而大大緩解了。

2.3合理釋放情緒，養成健康心理

絕大多數大學生都是自己獨自一人在外地求學，遇到問題都是要靠自己解決，這時候心情的調試就十分關鍵。有一些這樣那樣的心理問題是非常正常的，也是完全可以化解的，關鍵是看你怎么調試。當自己遇到了煩心的事情，或者最近開始變得焦慮，可以找自己信賴的朋友或老師傾訴，去操場鍛煉，或者求助于學校的心里咨詢室，總之，一定要找到一個自己認為對自己最有效的發泄方式，將情緒釋放出來，把問題解決，重新找回快樂和無憂無慮。

2.4多參與校園活動，提升自己，融入環境

想要更好的融入一個新的環境，那就是多參與其中，校園活動就是一個不錯的選擇。多參加學校舉辦的各種比賽和活動，你會結識很多優秀的人，會在這個過程中學到很多東西，感受到他們身上帶來的四面八方的文化氣息，在這個過程中融入集體，了解集體，然后愛上集體，你會不自覺地跟隨他們的腳步主動了解這座學城，這個城市，由此很多學生來到新環境的焦慮和不適應就會無影無蹤了。

3總結

大學生作為社會的知識分子群體，應當建立起積極向上的世界觀和人身觀，擁有健康的心理狀態。面對在大學期間的種種問題和不適應，自己要找到合適的方法調節，設立自己的長期和短期的人生目標，多與和自己志同道合的人溝通交流，共同進步。在大學期間多努力提升自我，做更多有意義的事情，向優秀的人看齊，只跟自己比較，這樣才能不斷成長，成為更好的自己。

參考文獻

[1] 余鵬江.大學生心理健康的現狀成因分析及對策[J].才智，2019（08）：41.

[2] 劉豐林.構建大學生心理健康教育多維體系[N].中國教育報，2019-03-18（006）.