小學生體能素質與運動技術相長的教學實踐策略研究

彭盛森

體能素質是否良好關系到學生的運動耐力、運動強度、運動質量等。運動技術是學生在體育活動中所掌握的一些技巧和規范，是保證體育項目順利開展、提高學生運動效率、避免運動傷害、提升活動效果的重要因素。在小學體育教學中，教師要注重學生體能素質和運動技術的協同培養，重體能輕技術或者重技術輕體能都是不可取的，這就需要教師結合學生的實際情況和教學目標，在教學形式、教學內容方面優化整合，實現體能素質訓練和運動教學技術的融合滲透，兩者相長互促，才能提高小學體育教學質量。

? ?一、正確認識體能素質和運動技術的關系

在小學體育教學中，教師要正確認識體能素質訓練和運動技術教學之間的關系。首先，體能是保證技術發揮的先決條件，體能就像建房子的地基，而技能則是建筑房子的鋼筋磚瓦，只有地基牢固才能讓房屋性能良好，有良好的體能基礎才能保證各個技術動作做到位，提高運動效率。體能和技術兩者缺一不可，如果說體能素質是基礎的話，那么運動技術就是關鍵，以體能素質促進學生運動技術的發展，反過來運動技術又會推動體能素質升級，這些都是提高小學體育教學質量的關鍵因素。

? ?二、注重“示范講解”，提高教學有效性

對于小學生來說，無論是對體能素質的理解還是對運動技術的認識都不夠深入，這就需要教師結合學生的實際情況做深入淺出的講解。相對于單純的語言描述，教師的示范講解更加直觀生動，更容易被學生理解和接受。譬如在“推小車”的技術示范中，教師可以讓學生組成兩人組，用前推動作或者俯臥撐鍛煉學生手臂的力量，教師示范標準動作后，學生可以模仿教師的動作開展練習，這一過程中學生會觀察教師的動作路線，掌握其中的發力技巧，在鍛煉體能的同時讓學生掌握科學的運動技巧。為了讓訓練更符合小學生的理解特點，教師還可以將一些技術動作編成口訣，讓學生盡快記住并理解。如“前滾翻動作”的口訣是“蹲身撐地頭放低，團身前滾再站起”，通過簡單易行的口訣讓學生快速理解運動技巧，懂得該怎樣做、如何做好，在強化技術訓練的同時也有利于促進學生體能素質的發展，可謂一舉兩得。

? ?三、找準技術關鍵點融合體能素質訓練

在小學體育教學中，技術關鍵點往往是教學中的重難點，學生在掌握這些動作的過程中難度較大，這就需要教師在教學過程結合具體教學目標和內容科學設計，在突破重點難的同時提高學生的體能素質，實現兩者協調并進。教師可以采取重點突破、逐個突破、技術對照等方法化解訓練難點，如在八百米跑訓練中，技術重點在于學生保持中速前進的同時要蹬擺協調，掌握“兩步一呼吸”的氣息節奏。在具體訓練中，教師可以加入音樂伴奏，在《運動員進行曲》的背景音樂中，學生能夠根據節奏調整呼吸，中間可以加入跑步口號，這樣學生就能夠自主調整呼吸，掌握有節奏的呼吸方法，從而堅持跑完八百米路程，培養學生堅定的意志力和體能耐力，更好地完成教學目標。

? ?四、增加體能訓練和技術訓練的趣味性

在體能訓練中融合運動技術元素，有利于兩者協同發展。在教學實踐中，教師要避免機械的體能訓練或者枯燥的技術強化訓練，因為對于小學生來說，枯燥的機械性練習往往會影響學生的活動積極性，甚至讓學生產生逆反心理。基于此，教師要注重教學當中的趣味性，充分發揮學生的自主意識，在有趣的體育訓練中獲得更多的活動樂趣。

譬如在訓練學生跳躍能力、身體平衡能力的“跳山羊”的活動中，教師可以將學生分為“實踐組”和“觀摩組”，先對學生講清楚技術要領，如雙腳起跳是否規范、分腿是否及時、落地動作是否平穩等，學生記住動作要領之后，“實踐組”開始練習，“觀摩組”則觀察實踐組同學的動作是否到位，哪些地方不合規范、哪些地方需要改進等。之后兩組學生角色互換，每一個學生都是實踐者也是觀摩者，讓學生自主發現問題并解決問題，能夠使體育課堂更有活力。

? ?結語

綜上所述，小學生體能素質與運動技術相長的教學實踐需要教師結合實際學情進行創新規劃，制定可行的實施方案，在體育教學中鼓勵學生積極實踐，提高教學的嚴謹性、趣味性和持續性，發現學生體能素質的同時，進一步提高學生的運動技術，兩者齊頭并進、協調發展，才能進一步提高體育教學效率，促進學生體育綜合素養的提升。

責任編輯 李少杰