現(xiàn)代都市里的孤獨感城市一族：誰左右了我們的情緒

◎ 文·皮皮

科技每天都在更新，各種數(shù)碼設備每天陪伴著我們，填補了原本空虛、無聊、發(fā)呆的時間，甚至侵占了原本應該用來工作、交談、睡覺的時間。網游里有無數(shù)新奇有趣的體驗，微博可以引來數(shù)萬人的關注，視頻網站的電視劇可以不插播廣告，網上商城24小時不打烊……互聯(lián)網上充滿了各種各樣的聲像，讓人不睹不快。

然而于眾聲喧囂之中，我們卻感覺越來越孤獨了：每隔幾分鐘就要看一眼手機，不斷刷新微博、微信朋友圈看好友都在干什么，消息沒有被立刻回復就感到沮喪不安……那些飄在風中的代碼左右了我們的情緒。

第一種孤獨依賴科技而不是彼此

今天，虛擬身份比真實身份更具符號性和辨識性。現(xiàn)實生活中，我不認識你，但報上網名才發(fā)現(xiàn)我早就關注了你。人際交往的第一步不是我加你微博，就是你加我QQ。網上點餐、在線游戲、通信基本靠微信，連親密接觸都可通過視頻完成。對網絡的依賴，也使我們成為精確的目標消費者。看了亞馬遜、淘寶等網站根據(jù)購買記錄推薦的“你可能感興趣”的版面，真能讓人產生一種被了解的感動。

第二種孤獨誰都過得比我好

網上充斥著各種拍照工具，能夠把平淡無奇的生活美轉化成傳奇，曬出來讓圍觀的人感到羨慕。美國麻省理工學院教授雪莉·圖克爾將這種炫耀稱為“演示焦慮”。

網絡上充斥著大量的此類“焦慮”，你所觀看的每一個人都把暗面轉到后頭，只給你看精彩和美好的一面。尤其是女性，展示與比較是她們最為看重的，包括可能令人羨慕的細節(jié)，也包括閱歷和見識。花在觀看別人幸福上的時間越多，你就會越沮喪。“人們?yōu)椴榭丛浀暮糜选⑴渑肌⑼碌男畔⒏冻隽诵睦泶鷥r。他們不該再關注這些，這種情緒有害健康。”雪莉·圖克爾說。

第三種孤獨獨生子女

過去，中國人生活在有情感聯(lián)系的關系中，要面對父母長輩、兄弟姐妹、丈夫、妻子、孩子等，大家庭中非常熱鬧。而獨生子女一代沒有兄弟姐妹，親戚也越來越少。每個孩子都處在“4-2-1”式家庭結構的金字塔頂端，被整個家庭細心呵護。

小兒之間的推搡嬉鬧總在第一時間就被大人制止，誰也不許自家孩子吃虧，唯有減少鄰里接觸的頻率。父母希望孩子有玩伴，但這玩伴也要是他們認可的，甚至有網站組織“寶寶相親”，由父母為孩子挑選玩伴。

過去中國人講究的人情世故，今天很多都被從簡從略了，唯自我被越放越大。面對“碩大無朋”的自我，人們難免有深切的孤獨感。

第四種孤獨離開故鄉(xiāng)

盡管“逃離北上廣”的呼聲在耳，遷徙數(shù)據(jù)顯示大城市人口仍呈正向流入趨勢。擠地鐵、住高樓、融入新圈子、改掉舊鄉(xiāng)音，故鄉(xiāng)在都市人繁忙的生活節(jié)奏中漸漸變成一個沉重的字眼。當互聯(lián)網和電子商務連結起每一寸陌生土壤，他們在遠離故鄉(xiāng)，也在被故鄉(xiāng)遠離。“自從離家求學，故鄉(xiāng)，只有冬夏，再無春秋……”而對于在外打拼的游子們而言，故鄉(xiāng)只有冬；對于已經定居他鄉(xiāng)的人來說，他鄉(xiāng)已成新家鄉(xiāng)，故鄉(xiāng)便是回不去的遠方了。

第五種孤獨水泥森林

城市充滿了幾何感，高樓占領了城市，家升到半空變成一個門牌號。人與人之間失去了交流的觸點，每個人都十分留心地鎖好防盜門。沉悶的城市，體量巨大，車流通暢，夜間燈火輝煌，人們卻保持疏遠的安全距離。個人處于其中，難免會感到迷茫，就像一個人在月亮上那么孤獨。

第六種孤獨孤獨癥與抑郁癥

孤獨癥作為一個世界性難題，發(fā)病率不斷攀升。近年有數(shù)據(jù)顯示，目前中國的孤獨癥患者人數(shù)已經超過1000萬人。美國賓夕法尼亞大學教授斯科特·塞立克說：“遺傳和環(huán)境因素各負一半責任。”孤獨癥不是因為被身邊的人冷落，而是一種病。同樣，抑郁癥也不僅僅是心情不好那么簡單，被抑郁癥折磨6年的歌手楊坤曾說：“自己一方面特別渴望跟人交流，另一方面又特別渴望一個人獨處。”

如何應對現(xiàn)代都市的“孤獨”

很多人對孤獨懷有一種恐懼的心理，認為這是一種負面的情緒。其實，孤獨是把雙刃劍，孤獨也有很多積極的意義。心理學研究發(fā)現(xiàn)，獨處能夠整合心理資源，對于保持心理健康有重要作用。它可以讓我們看到自己內心深處的感受和需要，這是了解自我、讀懂自我的一個好機會。當我們這樣想時，孤獨就不再是讓我們痛苦的情緒，而是讓我們內心成長的動力了。

Tips

如何與孤獨好好相處你可以這樣做

盡量在工作中獲得更多的成就感。

有固定聊天的三五好友，盡管是網絡社交，但也要經常聯(lián)系。

與家人保持聯(lián)系，一周通話一次。

投入時間經營自己的愛好：健身、讀書、看電影、種植、旅行等。

給生活制定計劃，定個小目標。

早睡早起，保持良好的生活作息。

可以不交新朋友，但不要拒絕與別人溝通的機會。

找好吃的美食犒勞自己，不管自己是想長肉還是正在節(jié)食減肥。

學一門工作之外的技能：英語、攝影、PS、烘焙、繪畫等。

多看網絡段子，多分享給身邊的朋友。