三十二式太極劍分解教學（十三）

熊人澤

（二）下蹲繞劍

重心下沉，兩腿屈膝半蹲，上體微向左轉。同時右手持劍向上、向左、向下畫弧，至膝前左側，劍尖斜向左偏上。眼看劍尖。（圖①）

繞劍時，用劍柄領先，以立圓線路繞畫。屈膝下蹲容易前俯后凸，注意上體下沉保持身體正直。

重心下沉時，繼續吸氣，屈膝下蹲到位時，吸氣止。

（三）蹍腳轉體提劍

以兩腳掌為軸，向右轉面向正西。同時右手持劍向右向前繞提與肩平，劍尖斜向下。手心向外;左劍指仍附于右腕部。眼看劍身。（圖②）

用兩腳掌蹍轉時，重心要穩（兩腳同等負擔身體重量），轉到位時，重心右移，右腳踏實，左腳跟離地。右手持劍向右繞化時，劍尖不要外擺，劍身貼近身體繞化，劍尖不能觸地。

隨身體右轉呼氣。

（四）提膝托劍

左膝上提，成右獨立步。同時右手持劍向上托架，劍身稍高于頭;左劍指附于右臂內側。眼看前方。（圖③）

托劍是劍下刃著力，劍由下向上托架，劍身放平，劍尖朝前。架劍時，要用虎口著力上托，劍成立劍。

提膝時繼續呼氣，定勢時呼氣止。

二六、弓步掛劈

（一）落步掛劍

左腳向前落步，腳尖外擺，腳跟外側落地。同時右手持劍向下引掛，右手與肩平，劍尖斜向下;左劍指附于右腕部。眼看劍尖。（圖④）

右手持劍下掛時，右腿屈膝，身體重心下沉，上體微向左轉。劍尖不要向左橫擺，由上向下才能掛化對方的劍。

隨左腳落步均勻吸氣。

（二）轉體后掛劍

左腳尖向左擺踏實成橫落步，上體左轉，兩腿交叉。同時右手持劍向下，向后掛出，手心向內，置于左胯前，劍尖朝左斜向上。眼看劍尖。（圖⑤）

轉體松腰、松胯，兩膝屈弓。注意斂臀，轉體要充分，上體要正直。

隨動作轉換繼續吸氣。

（三）上步旋臂舉劍

上體微右轉，重心移至左腿，右腳向前上步，腳跟落地。同時右手持劍臂內旋上舉頭上方成立劍，劍身置平，劍尖朝東;左劍指收于腰間，手心向上。眼看左后方。（圖⑥）

重心邊前移上步，右臂邊翻轉上舉，協調一致。右臂上舉時，兩臂同時對旋（右臂內旋，左臂外旋），左臂正好旋至腰間，手心向上。

右腳跟落地時，吸氣止。

（四）弓步劈劍

重心前移，右腳踏實，左腿蹬直成右弓步。同時右手持劍向前劈下，劍身要平，與肩同高;左劍指經左后方繞至左側上方，手心斜向上。眼看前方。（圖⑦）

弓步和劈劍的方向，均向右。本式劍法，由掛劍轉為旋臂上舉、下劈，按立圓線路畫弧，正好一個圓周。

隨重心前移呼氣，定勢時呼氣止。

二七、虛步掄劈

（一）微轉體收劍

重心微后移，上體微右轉，右腳尖外擺。同時右手持劍向下收至胯側，劍尖斜向下;右劍指由上下落至面前。眼看右下方。（圖⑧）

轉體、擺腳、收劍和落劍指要同時運行，上下協調。不要做成后坐翹腳，再轉體擺腳。

隨轉體均勻吸氣。

（二）轉體掄劍

上體繼續右轉，右腳踏實，右腿屈膝前弓，左腳跟離地，成叉步。同時右手持劍向后反掄;左劍指落于右肩前，手心向下。眼看劍尖。（圖⑨）

右手向后掄劍時，身體后轉幅度大，腰要擰，將劍尖掄向正后方（東）。向后掄劍時，活把握劍，劍尖貼近身體向后畫弧。劍尖不要觸地。劍在身后反手掄出，臂與劍成一條直線。

隨轉體呼氣，劍掄到位呼氣止。

（三）上步旋臂舉劍

身體左轉，左腳向前上步，腳跟落地（腳尖稍外擺）。同時右手持劍臂外旋（由手心向南翻轉向北），上舉至頭側后方;左劍指落至腹前。眼看前方。（圖⑩）

轉體旋臂協調一致，右臂外旋時左臂同時外旋。翻臂舉劍時，臂在原位翻轉上舉，注意劍尖不要擺動，保持劍尖朝東，方向不變。

隨身體左轉均勻吸氣。

（未完待續）