吃水果助消化

1.檸檬

檸檬含豐富的維生素C，既有助于清理腸胃廢物以利排便，又有美白肌膚的作用。

2.山楂

山楂可以有效降低血清里膽固醇含量，讓人變得更苗條。山楂含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等。另外，山楂還含有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質。

3.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。研究發現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等有一定的功效。