午睡1小時(shí) 高壓能降3毫米汞柱

美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上公布的一項(xiàng)希臘最新研究，為高血壓患者帶來(lái)了一則好消息。研究表明，中午睡1小時(shí)可使高壓（收縮壓）降低3毫米汞柱。

研究中，研究人員對(duì)平均年齡為62歲的212名參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)展開(kāi)了梳理分析。這些參試者的平均收縮壓約為130毫米汞柱，大約1/4的參試者有吸煙習(xí)慣或患有2型糖尿病。

研究人員將參試者分為午睡49分鐘組和不午睡組，并使用24小時(shí)血壓監(jiān)測(cè)儀監(jiān)測(cè)他們一天中血壓的變化情況。在綜合考慮了飲酒、喝咖啡、鹽攝入量、身體活動(dòng)水平以及年齡、性別和用藥等因素后，研究結(jié)果顯示，與不午睡者相比，午睡者的收縮壓低了約5毫米汞柱。

研究人員說(shuō)，平均而言，午睡1小時(shí)可使收縮壓降低3毫米汞柱。這一發(fā)現(xiàn)對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)極其重要，因?yàn)槭湛s壓每降低2毫米汞柱就能使心臟病發(fā)作等心血管事件風(fēng)險(xiǎn)降低10%。低劑量降壓藥可使血壓平均降低5～7毫米汞柱，而午睡1小時(shí)，就能達(dá)到服藥的一半效果。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 金 也/文