午睡1小時 高壓能降3毫米汞柱
2019-07-31 01:53:16
保健與生活 2019年11期
美國心臟病學會年會上公布的一項希臘最新研究，為高血壓患者帶來了一則好消息。研究表明，中午睡1小時可使高壓（收縮壓）降低3毫米汞柱。
研究中，研究人員對平均年齡為62歲的212名參試者的相關數據展開了梳理分析。這些參試者的平均收縮壓約為130毫米汞柱，大約1/4的參試者有吸煙習慣或患有2型糖尿病。
研究人員將參試者分為午睡49分鐘組和不午睡組，并使用24小時血壓監測儀監測他們一天中血壓的變化情況。在綜合考慮了飲酒、喝咖啡、鹽攝入量、身體活動水平以及年齡、性別和用藥等因素后，研究結果顯示，與不午睡者相比，午睡者的收縮壓低了約5毫米汞柱。
研究人員說，平均而言，午睡1小時可使收縮壓降低3毫米汞柱。這一發現對高血壓患者來說極其重要，因為收縮壓每降低2毫米汞柱就能使心臟病發作等心血管事件風險降低10%。低劑量降壓藥可使血壓平均降低5～7毫米汞柱，而午睡1小時，就能達到服藥的一半效果。
摘自《生命時報》 金 也/文
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