遇到被動攻擊怎么辦

莫莫

心理學上有一個概念叫被動攻擊。所謂被動攻擊，就是說在關系中，你不能用主動的方式表達你的憤怒，于是用了被動的方式去表達。被動的方式，就是不配合的方式。拖延、遲到、犯莫名的錯誤和遺忘等，其實都是在用被動的方式表達你的不滿。

不滿總是被過度使用;邊界總被入侵;感覺不被尊重;明明不是自己的事，還要承擔;沒有自己的時間，但是又不會或者說“不敢”拒絕。不能主動捍衛自己，主動表達攻擊性，于是就使用這些委婉的、間接的、不明顯的方式，去惹你不高興。

所以有的時候如果別人無意中惹你不高興了，很可能就是你的某些行為讓他不高興了，他在被動攻擊你。

任何事的發生都是有原因的，比如我們總是說自己有拖延癥，拖延癥產生的原因很可能就是你在某個地方被“侵犯”了，不滿了，于是你用拖延的行為來表達你的不滿。

知道了被動攻擊，我們就知道，別人的某些行為導致你發怒、不高興，很可能是你自己的原因，你沒有尊重別人，過度使用別人，導致別人對你不滿，最后這個不滿投射到你身上。

所以，當你覺得生氣的時候，先好好地反思自己，是不是因為自己哪里做得不夠好，導致別人產生了這種行為，惹你生氣。

心理學家黃執中在情緒溝通里說：“兩個人相處，如果看不慣對方的某種行為，你要做的不是一味地去強硬的要求對方改變，而是誰更痛苦誰改變。”

也就是說，他這種行為和你說他相比，你更痛苦，所以就需要你改變。而且，這個問題其實對他來說根本不是問題，對你來說才是，這很可能是你的主觀問題。

這就好像別人惹你生氣一樣，可能不是他的問題，而是你的問題，所以你得先找問題，問題的根源很可能出在你這里。