失眠和睡眠障礙有何區(qū)別

張宴萍

失眠與睡眠障礙并不相同，失眠是一種已經(jīng)形成習慣的不良睡眠疾病，睡眠障礙并不屬于疾病范疇，而僅僅是短暫的睡眠不足的表現(xiàn)。但是兩者有一個共同點：都可以對患者的健康構(gòu)成威脅。

睡眠障礙有多種表現(xiàn)，如它是一種偶然出現(xiàn)的現(xiàn)象，而且不會持續(xù)很長時間。如入睡困難，很多人總是要超過一個小時才能入睡。這種情況大多與個人的不良情緒及不良生活習慣有關(guān)，比如睡前焦慮、情緒抑郁，飯前吃東西和喝濃茶也會導(dǎo)致入睡困難。

如果睡眠質(zhì)量不高，時常覺醒，稍有一點輕微刺激便會醒來，再次入睡比較困難，這樣的睡眠障礙大多與心事較重有關(guān);還有一些人是晨醒過早，經(jīng)常在凌晨2—4時醒來，此后再也睡不著，這樣的睡眠障礙多與抑郁有關(guān);還有一種常被人忽略的睡眠障礙是睡不醒，即多睡，但是醒后仍像是睡眠不足，頭腦昏昏沉沉的，多與最近一段時間工作或?qū)W習緊張導(dǎo)致壓力太大而造成的“睡眠剝奪”有關(guān)，這種癥狀無須太過擔心，一般是暫時性的。

由此看來，大家應(yīng)該學(xué)會區(qū)分失眠和睡眠障礙。