三伏天炎熱，驅寒要做好

■ 文 董紹軍

熱衷養生的人都聽到過空調和冷飲損傷陽氣的說法，但也不必視之為損害健康的“洪水猛獸”，畢竟能夠把外界環境調節到人體最舒服的程度是一種社會文明的發展進步。主要還是講究一個“度”和因人而異、因體質而異。

入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據，7月12日是今年的入伏日，伏天全年最熱，在消暑的同時，這漫長的酷夏同樣是驅寒防病的最佳時機。當你躲在空調房里，猛灌冰鎮可樂、啃冰西瓜、舔冰棍的時候，寒邪之氣已經開始潛滋暗長了。要提醒的是，現代人消暑的法子太多了，適當滿足一下避熱消暑降溫的渴望是必要的，但也要注意別太“傷身”，不妨選擇一些溫和一點的消暑之法，同時別忘了伏天可以“冬病夏治”。“驅寒”就是要從三伏炎夏開始，尤其是夏天就要“熱”著過才符合自然規律，這要因人而異，辯證體質，不是每個人都適合。

熱衷養生的人都聽到過空調和冷飲損傷陽氣的說法，但也不必視之為損害健康的“洪水猛獸”，畢竟能夠把外界環境調節到人體最舒服的程度是一種社會文明的發展進步。主要還是講究一個“度”和因人而異、因體質而異。夏天自然界溫度高，人體也是陽氣充足。通常來說，生冷食物本身容易引起胃腸道疾病。夏天高溫人體困頓，容易胃口不佳，食用過多生冷食物雖然滿足了口欲，對脾胃健康卻無益。很多人也有體驗，冰凍的飲料并不解渴，越喝口越干，這就是因為生實是消暑利器，在我國古代典籍里不乏有西瓜入藥解暑的方子。比如清代有名的醫學家王孟英的“王氏清暑益氣湯”方子，就包含有一味“西瓜翠衣”（西瓜皮）。此方用于暑熱病邪侵體，氣津兩傷證的人，如有身熱汗多、口渴心煩、小便短赤、體倦少氣、精神不振等癥狀的人群，可見西瓜是有消暑功效的。只不過也應適量、適時、因人而異，冰凍太久的西瓜，最好放一放；脾胃虛弱的人也不宜多吃。同樣，像荔枝一類的應季熱帶水果也不宜多吃。其實無論冬夏，最好的水果是冷損氣血傷脾胃，減少了津液的分泌。不過，在炎熱的午后，飯后半小時食用一些冰凍冷飲是無妨的，注意不要空腹“放縱”就好。

至于空調，其實除了空氣不流通容易造成呼吸道方面的困擾，比如過敏、干燥等，更主要還在于太久不出汗會導致體內濕重，尤其是本來就氣候潮濕的伏天。但這些問題都不難解決，比如注意適當溫度、適時關機開窗透氣等。

酷熱的夏天來一個凍得冰涼的大西瓜，簡直太享受了！然而“養生達人”會跳出來反對：西瓜太寒，傷胃！小心吃了拉肚子……西瓜確最常見的一種——蘋果，每天一個，老少咸宜。蘋果的粗纖維對胃腸道有保護作用，對排泄有促進作用。

三伏貼

夏天驅寒的說法，一方面是針對過度使用現代手段來消暑降溫造成的陽氣損傷，更重要的一方面是針對“冬病夏治”而言，有一些疾病冬季容易發作和加重，在夏天則有所緩解，如慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、慢性胃炎、關節痛等，可以在夏天進行調理補養，最常見的就是敷貼，目前各大中醫院和醫院中醫科都在提供敷貼服務，很受老百姓歡迎。

除了敷貼，針灸、推拿、藥物內服等對“冬病夏治”等也是有辦法的。比如慢性支氣管炎這種發病時間比較長的疾病，一遇寒冷就容易發作，到了夏天不易發作，可以服藥“固本”，讓肺腎脾胃等臟器得到全面滋養。夏天把身體整體養好了，到了來年冬天就不容易發病。有不適合伏天敷貼的人群，也想“冬病夏治”的，可以進一步到醫院咨詢中醫師。