高血脂疾病怎樣形成，教你如何擺血脂粘稠

吳玉

1 高血脂疾病怎樣形成的？

第一，飲食。飲食不夠健康，經常食用較高脂肪含量的食物和過于油膩性的食物，例如，油炸類垃圾食品、肥肉等。長時間下來，會導致血漿中脂質變得越來越多，最終形成高血脂。

第二，生活習慣。形成高血脂的一個常見原因就是不良的生活方式、不規律的生活習慣。例如，經常坐著、躺著，不運動，影響到血漿中脂質的脂質。

第三，吸煙酗酒。長時間進行吸煙和酗酒，精神情況會出現焦慮和不安，進而導致免疫與分泌機制發生崩潰。

第四，隨著歲數的不斷增加，身體中各個器官的免疫機制會受到影響，出現下降的情況，進而影響到了肝臟清除血漿內脂質的效率，更容易形成高血脂疾病。

第五，遺傳。高血脂疾病屬于慢性疾病，其具有一定的遺傳率，若家庭中有人患有高血脂疾病，需要注意和及早進行預防。

2 患高血脂的具體表現癥狀有哪些？

第一，肥胖。患有高血脂疾病，一般都是隨著肥胖，表現癥狀隨著肥胖的程度而發生改變。

第二，頭暈。形成高血脂疾病，主要是由于血漿具有較高的粘稠度，因而出現頭暈、胸悶、四肢麻木、胸痛等癥狀。但是這些癥狀經常會和其他疾病發生混淆。

第三，冠心病。冠心病，又被稱做是冠狀動脈粥樣硬化心臟病。由于血脂較高，會導致在血管中雜質發生沉積，致使血管壁發生病變。

第四，血管疾病。高血脂疾病除了會導致形成冠心病，還會導致其他動脈血管發生病變。甚至還會出現心絞痛、腦卒中、心肌梗死等癥狀。

3 高血脂疾病危害都有哪些？

第一，高血脂疾病，是病理的基礎。脂導致血脂沉著在動脈壁上，導致出現動脈硬化，該癥狀是老年人血管衰老的重要表現，并且也是其病理性衰老的基礎。高血脂疾病和高血壓、腦血管病、冠心病、糖尿病、腫瘤疾病等都有著一定的聯系，因此困擾老年人身體健康的一個重要禍根就是高血脂。

第二，高血脂疾病，會引起高血壓。正常人的血管內膜是處于流暢和光滑狀態，隨著血脂的不斷增加，血脂會在血管內膜下慢慢沉積，并形成黃色粥樣的板塊，長時間會破潰、官腔變得狹窄、出血、血流的阻力變大，出現血壓上升、血脂上升的情況。在動脈內膜中，血脂沉積，會導致血管硬化，血管壁的彈性降低，血壓上升。如果人體形成高血脂疾病，那么血管會時常性的處于痙攣狀態，并且在腦血管硬化以后，內皮會受到

作者簡介：吳玉，性別：女，出生年月日：1982.9.19，學歷：大學本科，籍貫：四川綿陽，單位：綿陽市人民醫院，目前職稱及職務：主治醫師，主要研究方向：心血管內科。

損傷，最終發生破裂，發生血性腦中風病癥。在栓子式血栓形成狀態下

腦血管出現淤滯，最終形成腦栓塞、腦血栓。

第三，高血脂疾病和高血糖之間相互促進。人體肥胖存在高血脂疾病的人，因為胰島素的受體數在不斷降低，進而出現了胰島素抵抗，容易形成糖尿病。患有高血脂疾病的人，還容易形成心腦血管并發癥。

第四，高血脂疾病會引起冠心病。人體因為長時間處于高血脂狀態中，導致動脈粥樣硬化，致使冠狀動脈內血量降低、心肌注血量降低、血管腔內變得狹窄，容易形成心肌缺血、心絞痛，最終患上冠心病。

第五，高血脂會致使肝部功能損傷。長時間患有高血脂疾病，會形成脂肪肝。肝動脈粥樣硬化以后被損害，肝小葉被損傷，其結果出現了改變，最終出現肝硬化，使肝功能遭到損害。

4 如何擺血脂粘稠？

第一，對飲食進行調整。盡可能挑選一些清淡、低脂、高營養的食物。多食用一些新鮮的素材與水果，盡可能避免食用油炸垃圾視頻和具有較高脂肪量的肉類。多食用魚類，在魚中，含有較多的高級不飽和脂肪酸，這有助于對血膽固醇進行降低。多食用粗糧，粗糧可以有效降脂、對血脂的粘稠程度進行改善，而其中苦蕎子是最好的粗糧，其主要產自于陜西安康，可以做面食，也可以把曬干以后進行炒熟，做成安康蕎子茶，每天泡水喝，進而實現降脂降壓的目的。喝茶，經常喝茶，可以起到降低血脂含量的作用。在茶葉中，含有兒茶選能，其可以有效提升血管的柔韌程度、滲透程度、彈性，并且可以對血管硬化進行預防。在茶葉中，茶堿與咖啡堿對精神可以起到興奮的作用，能夠促進血藥的循環。根據相關調查顯示，茶區居民的冠心病發病率和血膽固醇含量發病率明顯比其他地區降低。

第二，做適量的運動。做具有較強規律性體力運動，可以使體重減輕，還可以使身體內的甘油三酯減少，進而使血液可以正常流動。每天可以做30min的中等強度有氧運動，每周保證做5次以上，例如騎車、快走、登樓梯等等。對小腿進行按摩。首先使雙腿處于自然彎曲狀態，接下來俯下身子對小腿進行按摩，按摩小腿10-15次。由于人體的大動脈需要經過小腿，因此對小腿進行適當的按摩可以使腿部的血液正常循環，以防在血管中出現脂類堆積。轉動腳踝。在人體內有很多穴位，在踝骨周圍也是如此，踝骨周圍的穴位為人體氣血運動的關鍵點，適當的對踝骨進行扭轉，可以使血液正常流動。踝骨轉動的方式是坐在椅子上，腳尖著地，把腳腕進行轉動。早上和晚上各轉動一次，每次30s。

第三，體檢。每年需要定期進行身體檢查，以便于可以及時發現不易察覺的高血脂疾病。五十歲以上的人，可以進行血小板聚集實驗、血液流變學檢查。結合檢查的結果，通過合理有效的措施進行防護，進而避免栓塞性疾病的形成。并且，對血粘度指標進行動態觀察，好做到心中有數。

第四，禁煙禁酒。抽煙和喝酒會對血液循環的速度有所影響，血流量也會隨之減少，最終出現不良結局，因此需要做到禁煙禁酒。