高血壓的護理方法

劉桂林

高血壓在臨床上是一種非常常見的慢性病其也是讓患者發(fā)生心腦血管疾病最主要的因素。但是其也是一種可以預防和控制的疾病，患者的高血壓水平得到控制，可以有效改善患者發(fā)生心臟病或腦卒中的幾率。并且可以讓患者養(yǎng)成良好的生活習慣，提高患者的生活質(zhì)量。有研究顯示，我國的高血壓患者正處于逐漸上漲的趨勢。其給人們的正常生活造成了較大的負擔，并且高血壓患者也非常容易發(fā)生并發(fā)癥，給患者的生命造成威脅。其中靶器官遭到損害和中樞神經(jīng)系統(tǒng)等方面的并發(fā)癥發(fā)生的最為頻繁，因此對高血壓患者需要實行一定的護理干預，控制患者的血壓指標，從而提高患者的生存質(zhì)量。

1 心理護理

許多疾病的發(fā)生與持續(xù)發(fā)展與患者的情緒都有較大的關(guān)系，正常人生活中普遍都具有一定的精神壓力。如果其長期處于一種不良情緒滋生的狀態(tài)下，對人們的大腦極為不利，甚至會產(chǎn)生腦部障礙的發(fā)生。患者在患有高血壓后，其自身的心理壓力會更大。如若患者的精神劇烈波動，均會導致患者的血壓升高，進而會導致高血壓危象或是發(fā)生中風。因此高血壓患者需要控制住自身的情緒，避免產(chǎn)生劇烈的情緒波動。因此對高血壓患者施行護理時，需要對患者的心理狀態(tài)進行干預，幫助患者排解自身的負面情緒。患者的心理壓力得到解除，不但可以讓患者在生活中更加輕松，并且其發(fā)生高血壓并發(fā)癥的幾率也得到有效控制。因此高血壓患者的護理需要實行心理干預，幫助患者保持良好的精神狀態(tài)。在生活中家人需要多關(guān)注高血壓患者，用家庭氛圍的溫暖讓患者在生活中沒有憂慮感，進而放松患者的心理壓力，以免患者長期處于高壓狀態(tài)下而引發(fā)疾病。同時高血壓患者還需要加強自身的修養(yǎng)，培養(yǎng)一些興趣愛好，養(yǎng)成健康樂觀的生活態(tài)度，從而可以有效降低患者的血壓指標。

2 飲食護理

高血壓患者在飲食上也需要嚴格控制，在平時生活的飲食中需要保持清淡，少鹽少油等。動物油的飽和脂肪酸以及脂肪的含量要遠遠高于植物油的飽和脂肪酸以及脂肪的含量。并且植物油內(nèi)的蛋白不飽和脂肪酸的含量非常豐富，在降低膽固醇和軟化血管上具有很好的作用。因此在油的選擇中要選用植物油，最大程度的避免食用動物油。在飲食中可以借助中醫(yī)食療的方式降低患者的高血壓，如可以多食用香蕉和馬鈴薯以及葡萄等食物，起到軟化患者血管和降低其血液膽固醇的效果。在對高血壓患者實行飲食護理時，需要嚴格控制其總能量的攝入，保持患者理想的體重。患者在補充身體里面所需的營養(yǎng)時，也需要控制量。如可以多選食豆腐和豆制品以及酸牛奶和脫脂牛奶等。在日常飲食中還可以指導高血壓患者多食用保護血管和降脂降壓的食物，如胡蘿卜和芹菜以及木耳等蔬菜的降壓效果比較不錯，而香菇和洋蔥以及綠豆等食物具有較好的降脂能力。因而在飲食上應(yīng)當多食用此類食物，達到控制患者高血壓的目的。

3 運動護理

高血壓患者在日常生活中還需要進行適當?shù)倪\動鍛煉，增強自身的身體素質(zhì)。通過適當?shù)捏w育鍛煉和體力活動幫助患者控制高血壓和預防高血壓并發(fā)癥。有研究表明，患者的體重每減輕10%，其收縮壓可以降低6.6mmHg。患者的體重與其血壓指標的關(guān)系非常密切，因此高血壓患者在進行體育鍛煉時，可以一定程度上的減輕患者的體重，從而更加有效的控制患者的血壓指標。高血壓患者在進行體育運動時需要結(jié)合自身的身體條件來進行，避免因過量運動給自身的身體造成較大負擔，而起到反作用。并且也可以根據(jù)高血壓的嚴重程度來選擇運動項目。如重度高血壓患者不宜做高強度的體育鍛煉，其可以在公園里散步和保健操，并且其在外活動時需要隨時帶好降壓藥。而中度高血壓話中訥河可以進行一些勞動程度較低的工作，不會給其日常生活造成較大負擔。對于輕度高血壓患者，其運動項目的選擇范圍非常廣泛，其運動能力基本沒有限制，但是需要禁止一些刺激性較強的運動項目。在日常鍛煉中可以通過騎自行車和慢跑等運動來增強自身的身體素質(zhì)。同時高血壓患者在運動時，也需要注意環(huán)境氣候變化。在空腹或過飽時都不宜運動，以免損傷身體。

4 生活護理

高血壓患者在生活中需要注意的事項非常多，在日常生活中患者需要戒煙戒酒，以免因酒精和尼古丁的刺激而發(fā)生高血壓。同時患者也需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間使得患者處于安定并且舒適的生活環(huán)境中，減少高血壓的發(fā)生。患者在生活中還需要學習相關(guān)的健康知識，隨著現(xiàn)代醫(yī)學技術(shù)和健康觀念的轉(zhuǎn)變，患者不僅需要護理干預來降低自身的血壓指標。并且需要患者在學習知識的過程中養(yǎng)成良好的健康觀念，從而在生活中養(yǎng)成正確的生活習慣，盡最大程度的降低患者發(fā)生高血壓的幾率。患者接受專業(yè)的健康教育，可以讓患者正確的認識高血壓，進而可以主動的與高血壓疾病做斗爭。

5 總結(jié)

高血壓的病程比較長，其病情發(fā)展的程度與個人的生活習慣有很大原因。但是其對患者的心臟和腦部功能都是重要的 致病因素，因此高血壓病需要采取積極的治療和護理措施，從而控制血壓指標。在高血壓患者的護理中可以從患者的心理和飲食以及運動等方面出發(fā)，幫助患者養(yǎng)成良好的生活習慣，進而有效的控制患者的血壓指標。