什么是心理咨詢

王利

最近幾年，“心理咨詢”成了一個流行詞匯，客觀反映了現今社會大眾越來越能夠理解到心理健康的重要性，這是一件好事。但美中不足的是“心理咨詢”是一個大家熟悉又陌生的詞匯，因此有很多疑問，比如心理咨詢到底是干什么的？什么人需要心理咨詢？心理咨詢有什么意義？

1 我們來了解一下什么是心理咨詢

心理咨詢是通過人際關系而達到的一種幫助過程、教育過程和增長過程。這一過程是建立在雙方信任、溝通等良好的人際關系基礎之上的，經過專業訓練的心理咨詢師運用專業技能及所創造的良好咨詢氣氛，幫助來訪者學會以更為有效的方式對待自己、對待他人和生活中的難題，促進個人的成長與發展。心理咨詢是一系列的心理活動的過程，從心理咨詢師的角度來看，幫助來訪者更好地理解自己，更有效地生活;從來訪者的角度看，在咨詢過程中需要接受新的信息，學習新的行為，充分理解并學會調整情緒以及解決問題的技能及作出某種決定，這些都涉及一系列的心理活動。心理咨詢是由專業人員從事的一項特殊服務。咨詢者必須是受過嚴格專業訓練、擁有這項服務所必需的知識和技能，傾聽來訪者的傾訴接受來訪者的基本態度和理解他人的能力、得到權威機構認可的專業人員。 心理咨詢的服務對象來訪者，不是有精神病、明顯人格障礙、智力低下或腦器質性病變的患者，而是在心理適應和心理發展上需要幫助的人。

綜上，心理咨詢是指心理咨詢師通過人際關系，運用心理學的方法，幫助來訪者探索自我意識、理解內部沖突、整合個人資源，以此來改善情緒，探索自我與潛意識，形成更健康的思維模式，完善人格，最終提高社會適應能力。簡言之，心理咨詢就是“助人自助”，幫助來訪者學會自己幫助自己。

2 什么人需要心理咨詢？

現代人享受了前所未有的文明成果，但也遭受著難以描述的心理困擾，人與人之間的冷漠、工作的壓力、家庭關系、情緒問題、親子關系、自我探索等等，由此所衍生出的諸多情緒問題甚至是心理疾病已嚴重影響了人們的生活和工作。所以，只要我們有問題困擾而自己沒辦法解決就可以做心理咨詢。

現代心理咨詢范圍：

（1）青少年心理類：學習障礙、多動、行為問題、網癮、青春期心理、考試焦慮;

（2）家庭婚姻咨詢類：婚姻情感、親子關系輔導、家庭教育;

（3）情緒障礙類：抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、失眠;

（4）人際關系類：人際交流溝通障礙、人際溝通技巧;職業生涯規劃類等問題。

表面上看，選擇心理咨詢的人是沒有能力解決自己的問題，會讓人有羞恥的感覺。實際上，在我們的生活中，每天都有更多的人活在自我欺騙中，卻看不起勇敢面對真實的人。問題總是和機會一起出現的，在遇到讓自己痛苦的問題時，能選擇心理咨詢的人通常已經具備了一些自我意識，也有更多面對問題的勇氣，并且能更像個成年人一樣去獲取自己需要的社會資源。

心理咨詢的意義在于，當面對心理困擾時，我們真正需要的不是壓抑和否認情緒，而是需要在安全的環境里表達情緒，了解情緒背后的意義，從而完成對真實自己的探索和發現。心理咨詢主要關注你的“內在感受”和“內心現實”，關注對于你來說產生影響的部分。