基于跨欄跑分解教學的幾點思考

王曉敏

【摘 要】分解教學是跨欄教學中的重要方法之一。它可以簡化教學，提高效率，對于提高跨欄技術的教學質量尤其顯著。但是如果運用得不合理，教材的幾個部分或段落分解得不科學，將會破壞跨欄跑的動作結構，割裂動作與動作之間的內在聯系，對跨欄技術的完整性和節奏產生一定的破壞，從而影響學生掌握完整動作。本文探討了跨欄跑分解教學的若干思考。

【關鍵詞】跨欄跑；分解教學

一、授課形式貫穿幾種思路模式

1、鼓勵教育：跨欄項目，就是跨越障礙。只要學生在運動中成功越過欄架，就給予語言鼓勵，讓學生在運動中體驗成功感覺，進而達到鍛煉身體、身心協調發展、身心健康的目的。

2、挫折教育：教師在教學過程中，針對不同素質的學生，提出不同的教學難度，使每位學生都能感到在困難中創造成功機會，有意培養學生勇于接受困難、克服困難的勇氣。

3、終生教育：培養學生終身體育意識是整個學校體育教學的最終目的，也符合《全民健身計劃綱要》的目的要求。敢于面對障礙、勇于克服困難的精神將是每一個學生上完跨欄跑課后最大的收獲。

二、跨欄跑教學的幾點新思路

1、因人而異進行教學。傳統的教學要求，教師需要達到的是體育示范學生上技術課。結果由于受學生自身身體素質的不同、學生的學習能力理解能力等原因的制約，常常教學效果不佳，真正掌握的學生總是少數，給人虎頭蛇尾的感覺，久而久之這也成了學生對體育課失去興趣的原因之一。在跨欄教學課中有必要對教學目標進行重新認識，把培養每一個學生勇于面對困難、且勇于戰勝困難的精神作為教學首要目標。根據學生身體素質、柔韌技能等個體差異，將技術動作放在第二位置上。同時將教學目標分成了三級，分別是：敢于跨→跨得過→跨得快。

2、適應學生特點的教學評價形式。傳統的教學評價手段即用技術動作得分加上絕對速度成績，這種評價方式的結果是學生的綜合成績不會很高，自然提不起學生的學習興趣。針對這種情況，筆者采用了自我評價、學生相互評價和教師綜合評價三項評價方式進行。這樣使學生學習的自覺性、學生對事物的觀察能力得到了提高，師生之間的相互溝通也加深了，課堂教學效率自然大大提高了。

3、教學手段應用的新思路。適合學生身心特點的教學手段是最合理的教學形式。由于跨欄跑是非常講究欄間節奏的項目，所以強化學生的節奏感就成為練習的首要。如跨一定距離的線、跨不同距離的籃球、實心球等等，不斷強化了欄間節奏，等學生有節奏感后，再進入跨欄架中進行練習。同時采用意念法教學，讓學生在練習前閉目思考、回憶動作，以便更快地完成整個動作。布置課后練習作業，包括學生用簡筆畫形式畫出欄間、欄上動作，通過教師檢查動作，既彌補了課堂教學課時的不足，又能使教師通過書面形式與學生交流，提高學生的學習興趣。

三、劃分技術要科學、合理

跨欄技術的劃分是否正確，是分解教學成效的關鍵。合理的跨欄技術，是由起跨、過欄兩個階段組成的。跨欄技術并不是機械的組合，他們是有機聯系的，前一個起跨動作能引起后一個過欄動作的特性，要根據跨欄技術的結構特點、用力形式、順序，結合生物力學原理及人體解剖、生理結構特點進行劃分。跨欄技術劃分出的各部分要符合力的系統傳遞、動作加速、支撐及時有力等原理。在跨欄步中，起跨時間約占28%左右，過欄時間約占72%左右。因此如何縮短欄上時間是提高跨欄步速度的最重要因素。分解教學時，什么技術要重點講解，什么技術要強化練習，什么部分要有所側重都應該做到心中有數。正確的跨欄技術應體現出直線性、平衡性和節奏感，教師應采用多種多樣的教學手段，對劃分出的技術細節、重難點，靈活運用誘導、輔助等方法和專門練習手段，既可以使學生快速掌握技術，又能豐富練習內容，從而提高學生的學習和練習興趣。

四、教學順序要恰切，重點要突出

在實際教學中，分解教學順序的安排一般不是根據技術組成部分的先后進行的，而是先從技術的主要環節開始，然后再進行次要環節的教學。跨欄跑技術的分解教學順序是，先教主要環節跨欄步技術中的起跨、騰空過欄：后教次要環節起跑和起跑后過第一個欄；然后再教欄間跑技術，最后把全程跑技術完整地進行教學。如果主要環節跨欄步技術學會了，其他環節就容易掌握。在完整技術練習中，就不會產生大的難度和阻力，同時又突出了教學重點。在主要環節教學中，根據技術劃分情況，應先從跨欄技術的難點或末節用力學起，難點是學習技術中的“障礙”，但它往往在技術劃分中起重要作用，我們知道跨欄步技術是指騰空過欄的一步，從起跨腿的腳落地起跨開始，到擺動腿過欄和腳著地為止，起跨是難點，騰空過欄是重點，它們在技術中均占有重要地位，末節用力在技術中具有決定性作用，不管技術的開始做得如何正確，一旦最后出了問題，就達不到理想的效果。例如，騰空過欄是指起跨結束，身體進入騰空狀態，到擺動腿著地這段時間的動作，擺動腿積極下壓和起跨腿迅速向前提拉從而為完成下一個動作做充分的準備。因此，先掌握好末節技術是學習和掌握其他技術的基礎。

五、分解教學的時間不宜過長

應根據學生掌握技術的情況盡快進行技術的完整教學，以避免各技術環節之間的脫節直道跨欄跑的教學中，如果跨欄步分解教學的時間過長，往往會造成學生的跨欄步技術與欄間跑技術銜接不上，結果導致學生難以用欄問三步跑完全程。

六、分解練習要與完整練習互相結合運用

1、在進行分解動作后的各個部分的教學時，教師要向學生講清楚每個部分、段落在完整教材當中的位置，讓學生明確該部分與上、下部分，特別是與下部分的關系。

2、分解的主要作用在于減少學生學習中的困難，最終達到完整掌握跨欄動作的目的。所以，分解動作的教學時間不宜過長，只要基本掌握跨欄步動作即可與其他段落或部分連接起來完整地練習、掌握。否則，有可能形成過欄動作的動力定型，而不利于跨欄動作的連接。

3、在完整練習中，如發現分解教學中存在不足之處。也可根據需要對某些動作進行分解的再練習，以利完整動作的正確掌握。

4、在跨欄教學實踐中采用分解法和完整法教學是指在教學的某段時間里采用哪種方法為主而言的，不應把兩種教學法孤立起來。應該分解之中有完整，完整之中有分解，在使用以分解法為主的教學過程中，會出現從分到合的過程；在使用完整法為主的教學過程中，會出現有選擇地把動作中的某些細節分開加以掌握的教學過程。所以在使用完整法與分解法教學時，往往是交叉進行。

七、要符合學生實際

分解教學沒有固定的模式，要達到理想效果，必須根據學生的實際情況和技術特點進行分解教學。跨欄教學中應以一般身體素質訓練為主，適當地進行專項身體素質訓練，劃分技術就可稍“粗”些。講解時也應通俗易懂，使學生初步了解和掌握技術的主要環節和動作就可以了。在分解教學時就要細、難、精，應根據不同訓練時期和比賽任務，以及運動員的個人特點，合理地調節和安排一般身體訓練和專項身體訓練的比例。讓他們明確每個技術細節在完整技術中所占的位置和所起的作用，以提高學習的自覺性和積極性。

綜上所述，教師在教學中及時地發現問題，能根據不同學生的運動能力，身體素質來進行跨欄步的練習，使之同學能正確地掌握技術動作，提高運動成績，更要以學生為主體，要發揮學生的自主性和創新能力。