汗從哪里出 病從哪里來

文/于景獻

出汗是人體調節體溫的正常功能和方式。如果在炎熱、運動、緊張時出汗，是正常情況且不需治療；但如果一緊張、激動，甚至平靜而涼爽時仍有過多的汗液產生，則說明身體出現問題了。中醫認為，人體不同部位出汗，反映臟腑問題各有不同。只有針對性調理，才能事半功倍。

額頭出汗：陰虛陽盛。“頭為諸陽之會”，如果額頭常常出汗，可能是肝陽上亢引起的。通常情況下，人體精血或津液虧虛導致陰陽平衡失調，陽氣失去制約而亢盛；陽亢又能夠使陰液進一步虧損，互為因果。這類人群同時還伴有心煩易怒等癥狀。因此，建議在工作生活中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒；炎熱夏季應注意避暑；飲食應保陰潛陽，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品；起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。

鼻頭出汗：肺氣不足。中醫認為，鼻子經常出汗是肺氣虛的表現，即肺氣不足。這類人群日常還會有氣喘吁吁、呼吸急促、抵抗力差、易感冒等癥狀。如果有這種情況，建議可以每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

胸口出汗：脾胃失和。脾胃不和除了表現為容易胸口出汗外，還經常有腹脹、嘔吐、口臭、便秘，甚至是慢性胃腸炎的情況。如果有上述情況，平時應少吃油膩、生冷、腌制的食物，多用大棗泡水喝，可以緩解癥狀。另外，脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規律，討厭刺激。所以，生活中要避免壓力過大、太快節奏的生活，還要戒煙限酒，不要暴飲暴食，不可久坐不動。

手、腳心出汗：血虛。經常手心或腳心容易出汗，在中醫看來是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。有血虛癥狀的朋友除了手腳心愛出汗外，還有面色發黃、唇色淡而發白、頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻等癥狀，女性朋友還有月經量少、色淡的情況。建議平時可以多吃一些豬肝、雞心等動物內臟來補益氣血，也可堅持艾灸或點按關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對于調補氣血不足有很好的作用。

背部出汗：陰陽虛弱。中醫認為，后背為陽，前胸為陰。陽經多在背部，督脈為陽之海，也在背部。所以，后背大量出汗，說明陽氣不固、陽氣虛。建議平時可多曬背，天氣好的情況下，利用中午在陽光下散步30分鐘；中藥調理可服用玉屏風散來益氣、固表、止汗；保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。