奧運人物系列報道【之五】田徑名將鄒振先人生三級跳

獨家專訪 本刊記者董巖/文

孫賀田/封面攝影

丁偉/調圖

64 歲的田徑名將鄒振先早已過了退休的年齡，卻一直沒有離開過體育圈，幾次采訪前都要跟他提前約好時間，他經常出差，每次都去很多城市。他現在仍舊不遺余力用自己的經驗和專業幫助青少年訓練體能。他一直關心著體育賽事，每次他隨口說出的最新賽事，運動員的名字和成績，都讓記者這個體育小白蒙圈。

與體育結緣近半個世紀，鄒振先日常最愛的服裝還是運動衫，如今上了年紀，他不敢再把踢球當成日常鍛煉，而改成慢跑，50 分鐘5 公里，隔天跑，這樣的速度和運動量于他來說，不能再慢了，看起來像“老大爺散步?！彪m然身穿的是大家很熟悉的某運動品牌服裝，卻能看出他的時尚品位。說起這件紅色格子衫，從沒撞過衫也讓他頗有幾分得意。

很多年輕人并不熟悉鄒振先這個名字，那就換個方式介紹他，“亞洲飛人”張培萌、蘇炳添、謝震業，是他的團隊培養出來的，他是30 年前的“亞洲飛人”。1981 年，他在意大利的第三屆世界杯田徑賽以17 米34獲得男子三級跳的亞軍，該成績也打破了亞洲紀錄。這個紀錄他保持了近30 年（直到2009 年才被河北名將李延熙在全運會賽場打破）。

做運動員時，鄒振先最大的遺憾是無緣奧運金牌，成為領隊后，他的團隊培養出了世錦賽亞軍，退休后雖然不在訓練場上，而他對于中國培養出奧運冠軍的愿望始終不變。如今他依然不言老，成為青少年體能訓練顧問，從某種意義上來說他離開了原來的專業，但換個角度，他還在為中國體育的未來積聚力量。

【第一跳】經歷很多第一次意外受傷無緣奧運獎牌

十年間，幾次采訪鄒振先，他的眉宇間始終透露著英氣，每每講起年輕做運動員時，有得意，有失勢，體味人間五味，拼盡全力后，他退出時，有不甘，有無奈，但沒有遺憾。

1986 年國慶，鄒振先在第十屆亞運會完成職業生涯的最后一跳，飽含熱淚，面向觀眾深深鞠躬，正式退役。那年，他已31 歲“高齡”。從18歲開始學三級跳，21 歲進國家隊，23 歲破亞洲紀錄，他心中一直渴望站在奧運會的獎臺上，最終也沒能如愿。

他是為運動而生的

出生在大連的鄒振先，從小就愛運動，上中學時，看到高年級同學跳三級跳，鄒振先上前一試，就打破了校隊紀錄。他第一次參賽是代表學校參加區里的三級跳遠比賽，他那時沒經過什么專業訓練，拿了個第六名，后來又參加了全市中學生運動會，得了第二名。遼寧隊男子三級跳遠教練高云亭就是在這次運動會上看中了鄒振先，哪怕鄒振先沒經過專業訓練，高云亭也認定他是好材料！那時鄒振先已經18 歲了，沒什么基礎，成績也只是中學生運動會上的區區的12 米多，太業余了。有很多人不看好他。鄒振先起早貪黑地訓練，第二年的全國比賽上就跳出了接近14米的成績。但是成績免不了總有反復，每當下滑時，高教練就語重心長地找他談心：“閑話不要聽，人的一輩子，坎坷多的是，你只有加倍刻苦，才是對閑言碎語最好的還擊。”1975 年的冬訓，鄒振先練得格外刻苦，憋足了勁要在9 月份的第三屆全運會上出成績。他的成績上升得很快，在4 月份的田徑分賽區以15米27 破了遼寧的紀錄，高教練都吃驚了。9月的全國運動會上，第一次參加跳遠比賽的鄒振先，跳出了7 米34 的好成績，名列第二。第一次參加三級跳遠比賽跳出15 米82，名列第三。這時候，國家隊教練田兆鐘看中了他。在遼寧隊總教練鄭仁強的推薦下，田兆鐘教練通過這次比賽近距離觀察了鄒振先，把他選拔到了國家隊，當初田兆鐘設想兩年之內，鄒振先可以破他的紀錄。誰知僅用了9 個月，鄒振先就跳出16 米60，將中國和亞洲三級跳遠帶入一個新時代。

1979 年，在第四屆全運會上，鄒振先獲得跳遠和三級跳遠的雙料冠軍。同年他獲得了全國“十佳運動員”的稱號，此后他連續四年當選“十佳”，這是老百姓一票一票自己投出來的，四年中他在國外的比賽中從未出過前三名。

鄒振先因功底深厚使他成為田徑界少有的復合型人才：跳遠曾創7 米81 的全國紀錄；短跑曾在曼谷亞運會跑4×100 接力最后一棒；鉛球前拋遠達16 米50，曾兩次贏了國家舉重隊力氣最大的馬文廣。

在日本也很有名氣

當年鄒振先不僅受中國年輕人的追捧，他在日本的名氣也非常大。

三級跳遠，一直是日本國度引以為驕傲的項目,從1928 年到1936 年，三屆的奧運會，日本運動員都獲了金牌，所以當時在日本人心里，從未想過有中國運動員會超越他們。

早在第九屆亞運會之前的1978 年9 月，鄒振先前往日本參加中日田徑對抗賽，以16.90 米的成績獲得冠軍，并打破亞洲紀錄，從那次開始，鄒振先就成了日本人崇拜的偶像。1979 年5 月份，他前往日本參加亞洲田徑錦標賽，以17.02 米取得冠軍，這次在日本是真正引起轟動，各種媒體紛至沓來采訪他。17 米，在當時的全世界也就只有包括鄒振先在內的七個人能跳過這個距離。

意外受傷無緣奧運獎牌

鄒振先說他是個完全比賽型的選手，見了賽道就激動，見了外國人就“來氣”。所以他對大賽的渴望也尤為強烈，鄒振先進入國家隊后開始頻繁出國參加比賽，而在那個年代出國也讓他“大開眼界”。

1976 年，鄒振先到菲律賓參加國際田徑邀請賽，第一次出國，像來到了另一個世界。他們從香港轉機時，住在新華社的一個招待所里，女服務員不停在身邊走來走去問道：“先生需要什么？”他從沒經歷過這種待遇，決定瀟灑一把：“麻煩你來杯飲料吧！”飲料上來了，黑乎乎的，喝一口，味道很怪，苦中帶甜，像解暑的中藥。鄒振先問：“我要飲料，你怎么給我中藥啊？”女服務員們直樂，說：“這不是中藥，是美國的飲料，叫可口可樂。”當時在國內能喝個北冰洋汽水，已經是很高級了，哪里聽說過可口可樂，真是出了大洋相。

鄒振先心里清楚，那時候的中國人別說出國，連坐飛機的人都很少，作為可以為國爭光的中國運動員，他心里特別滿足，那時他的工資是一個月80 多元，他不愛出去逛街，也不羨慕國外的高收入，只覺得自己吃的飯穿的衣是國家的，認真訓練比賽，跟外國運動員一爭高下，為國爭光。

1979 年底，時隔20 年后，中國重新恢復了在國際奧委會的合法席位。25 歲的鄒振先正值運動員的最佳年齡，他也早已開始備戰1980 年奧運會周期。1980 年5 月，中國代表團得到上級通知，為了抗議前蘇聯公然出兵阿富汗的行為，中國政府決定和美、日等64 個國家及地區一起抵制這屆奧運會。

失望之余，性格豁達的鄒振先迅速轉向四年后的洛杉磯奧運會備戰。1981 年鄒振先以17.05 米的成績在第4 屆亞洲田徑錦標賽中獲得冠軍，7 月在第11 屆世界大學生運動會上，他以17 米32 的成績獲得金牌并打破世界大學生運動會紀錄。9 月在第3 屆世界杯田徑賽中以17.34 米獲亞軍，并破亞洲紀錄。

四年中，身體處于巔峰狀態的鄒振先，每次到歐洲參加大賽，從未出過前三。卻恰在奧運前一個多月，遭遇運動生涯中最嚴重的傷病。

為了支持法國《人道報》舉辦的國際比賽，鄒振先坐飛機往返32 個小時，參加了這場從未聽說過的比賽。一到法國來不及倒時差匆忙上場，第一跳他就傷了。奧運會前，鄒振先再也沒有進行過專項練習。此后再也沒人提起要給鄒振先下達奪牌的指標。

奧運會前一個月，鄒振先隨中國田徑隊一起，來到美國療傷、訓練。就在中國代表團抵達洛杉磯的前幾天，領導突然通知鄒振先去參加奧運村的開村儀式。“到那之后，我才知道自己有多幸運?！睘榱吮磉_對中國首次參賽的祝賀，組委會特意選擇中國運動員，作為進入奧運村的第一人，當時已在世界田壇小有名氣的鄒振先被選中。接過大大的金鑰匙，象征性打開奧運村的門；和組委會主席尤布羅斯、洛杉磯市長布萊德、奧運村村長伊斯頓一一握手、合影，并且代表全世界運動員講了一段話。第二天，鄒振先和洛杉磯市長的合影，上了美國報紙的頭條。這段經歷，成了鄒振先的奧運最美好的記憶。

1984 年7 月29 日，奧運會首日，洛杉磯普拉多射擊場上，許海峰的一聲槍響，擊落了中國奧運歷史上的首枚金牌；也為中國人的“奧運狂想”開了個頭。

鄒振先說，當時聽說許海峰奪冠之后，他很吃驚。貌不驚人的許海峰，接受正規射擊訓練還不到兩年。事實上，直到最后一槍，攝像機鏡頭的焦點都不是他，甚至頒獎時的中國國旗都只準備了一面，直到賽后等到直升機送來另一面國旗才頒獎。

“看到人家拿冠軍，咱心里也急啊！”鄒振先說。到美國之后，盡管有良好的醫療條件，但右腳的傷勢恢復得很慢。三級跳落地平均的沖擊力高達800 公斤，每一次著地，都是鉆心的疼。賽前三天，鄒振先在腳上打了六針封閉。“后來，隊醫告訴我，打完針后，我的腳就像是從水里撈上來似的”——疼得全是汗。打完針后，臥床靜養，使藥水慢慢吸收?！熬偷茸詈竽且幌伦恿恕?。

幾天后田徑場上，面對熟悉的老對手，鄒振先拼盡全力，只跳到16 米83，僅4 厘米的差距與銅牌擦肩。用鄒振先的話說，腳受傷前，跑過去就能達到這個成績。29 歲的老將就這樣遺憾地結束了他的奧運旅程。

【第二跳】他培養出了更多“飛人”讓世界對中國田徑刮目相看

2016 年鄒振先退休了，他職業生涯的后20 年又鬧出了大動靜，在退休前他的團隊不僅培養出了又一個“亞洲飛人”，還使短跑這個非重點項目，成為重點項目。

在像鄒振先這樣的專業人士的推動下，田徑運動在中國發生了翻天覆地的變化。與過去“田徑直道上，如果有中國運動員進入決賽，那就非常了不起了”相比，是中國田徑整體實力的提高，讓老百姓更加喜歡田徑，也更加會看田徑，同時還參與進來。“現在馬拉松比賽報名，三萬人一下子就報滿了，報不上的恨不得走后門，全民認識提高了很多?！编u振先說。的確，參與的人群越來越多了，中國田徑的水平也將進入良性循環，像蘇炳添這樣的人才也會不斷涌現。

鄒振先與男弟子們

退役后他放眼望向后來者

1986 鄒振先正式退役。退役后，他被留在國家隊三級跳遠組，擔任助理教練，主教練是他的恩師田兆鐘。退役28 年后，鄒振先仍是三級跳的亞洲紀錄保持者。

上世紀90 年代，社會上掀起一股下海風，一些體育明星投身商海，但鄒振先對這個“想都沒想過，人貴有自知之明，我不是這塊料”。雖不下海，他卻在認真考慮如何運用商業杠桿，做一些與自己專業有關有益之事，他更希望有后來者刷新自己的紀錄，他想籌辦冠有自己名字的“三級跳遠挑戰賽”，以此發掘新人。

1997 年春，鄒振先找到老友孫啟東。孫啟東曾是廣州部隊田徑隊隊員。鄒振先想跟他辦個比賽，誰破了他的紀錄重獎。第一屆挑戰賽當年10 月順利開戰，全運會前八名悉數到場。比賽安排在北京的奧體中心體育場，中央電視臺開來了直播車。

2009 年全運會前，多屆挑戰賽的破紀錄獎都是一輛知名品牌的高檔越野車，身價數十萬元，可一次又一次落空。2007 年6月，在濟南的第八屆挑戰賽上，山東運動員仲敏維跳出了17 米27，離破紀錄只差8 厘米，鄒振先老友郭燕軍臨時特設一個“最接近獎”，頒了10 萬元獎金。2009 年第十一屆全運會上，河北選手李延熙終于刷新了鄒振先的紀錄，高興之余，他宣布，挑戰賽還將繼續辦下去，他希望鼓勵更多的年輕運動員。

他帶著隊員在奧運賽場搏殺

一邊鼓勵，一邊培養，身為教練員，鄒振先希望把自己的經驗教訓都告訴給他的隊員，他也確實趕上了好的機遇。“田管中心杜兆才主任，意識非常超前，他的口號是‘走出去，請進來’，他一直逼著大家出國訓練比賽，還請來了7 個高水平洋帥帶隊。有高水平教練站在旁邊，隊員心里都覺得妥妥的，比賽時的自信心也增加不少，所以都不怵外國的高水平運動員。照這么下去，大家都相信中國田徑一定能出成績。”2011 年7 月，鄒振先任田徑運動管理中心次重點項目領隊，訓練場地在北京體育大學。當時鄒振先的家住在方莊，從北京體育大學到家，一個來回就要半天。困難是明擺著的，但鄒振先只擱下一句話：“我把它看作自己的最后一班崗，我清楚該怎么做?！?/p>

將幾個項目分別做了調研評估，最終，鄒振先將目光聚焦到了百米接力項目上?！鞍倜醉椖渴翘飶奖荣惖慕裹c戰，影響力最大，群眾喜聞樂見。”中國接力隊在北京奧運會曾進入過決賽。在亞洲范圍，日本在北京奧運會上奪銅的經驗可以借鑒。

其實鄒振先對于短跑接力有著刻骨銘心的記憶。1978 年曼谷亞運會，因為百米隊員臨時受傷，鄒振先臨危受命，以最后一棒的身份參加4×100 米接力賽決賽。比賽中，實力占優的中國隊因為交接棒失誤，撞在一起。最終僅獲銅牌。“那次比賽后來還影響了我的主項三級跳?！?/p>

2012 年，經中心領導同意，鄒振先對短跑接力隊進行了改變，大部分隊員留下，但大部分教練回各省，只留下廣東袁國強、清華大學李慶兩人，接力由袁國強負責。鄒振先對運動訓練比賽規律的領悟無人置疑，但凡訓練比賽問題，他一概轉給袁國強處理，自己著力幫大家排憂解難。之所以選擇袁國強還源于兩人當年的戰友情。運動員時代，兩人同是中國田徑隊隊員，一個是三級跳天才，一個是百米飛人，兩人還同住一間宿舍。在鄒振先的記憶中，袁國強的沉穩好學給他留下深刻印象，“個子那么小，跑得那么好，腦子還特別靈活，擅長舉一反三。今天的蘇炳添其實就像當年袁指導的翻版?！?/p>

張培萌長年在清華大學訓練，而國家隊從2013 年起搬回龍潭湖畔的訓練局，兩地相距二十多公里。張培萌的教練李慶身兼數職，忙得不可開交。鄒振先注意配合李慶的工作節奏，出面積極協調，必要時，讓張培萌留下，由袁國強代管。

2012 年倫敦奧運會，中國男子接力隊在預賽時跑出了38 秒38 的好成績，刷新了全國紀錄。此后田管中心把未來3 年的備戰計劃稱為“1516 計劃”，主要目標是爭取在2015 年的北京田徑世錦賽和2016年里約奧運會上創造好成績。

2013 年世錦賽張培萌也跑出了10 秒的好成績，讓全世界對中國田徑運動員刮目相看，中國男子短跑為中國田徑開啟了一個歷史新篇章。

2013 年世界田徑錦標賽后，田管中心任命鄒振先再任短跑接力隊領隊，戰略方向是以接力帶動單項。目的只有一個，搞好接力項目，以接力促短跑，“1516 計劃”出臺。

2014 年10 月2 日，仁川亞運會男子4×100 米接力決賽上，最后一棒張培萌沖過終點，他都不敢相信自己的眼睛——37秒99，將全國紀錄提高0.39 秒，這個成績名列當年世界第四，創造了亞洲紀錄；2015年北京世錦賽，男子4×100 米接力賽中跑出了37 秒92 的好成績，創造了新的亞洲紀錄并獲得世界田徑錦標賽亞軍，創造了中國接力隊的輝煌歷史。決賽時，作為領隊鄒振先和老搭檔袁國強把運動員送去比賽，他倆跑去看臺最高無人處看比賽。鄒振先說自己很緊張也怕給隊員壓力，自己當年做運動員時比賽從不緊張，沒想到成為領隊后，反而把當年的緊張全連本帶利感受了一番。

2016 年里約奧運會，中國男子接力賽預賽中，中國隊跑出37 秒82 的成績，以破亞洲紀錄的成績闖入決賽，決賽中以37 秒90 獲得第四名，創造了歷史。2018年蘇炳添以室內世錦賽銀牌、洲際杯亞軍、雅加達亞運會冠軍，結束了他的2018賽季。除了蘇炳添外，謝震業跑出了9 秒97 的好成績。也刷新男子百米個人最好成績，韋永麗以10 秒99 創造中國女選手20 年來百米最好成績。

鄒振先與女弟子們

期待“飛人”們再創佳績

鄒振先的手機里，一直存著這樣一張照片：蔚藍色跑道上，蘇炳添、張培萌、謝震業……這群中國跑得最快的小伙子將他眾星捧月般簇擁在中間。這張照片拍攝于2015 年7 月。

從2011 年7 月任田徑運動管理中心次重點項目領隊開始，細致入微是鄒振先的工作風格，鄒振先告訴記者，他曾在查看隊員以往的訓練日記時，被蘇炳添的日記打動了?！八淖掷镄虚g積極向上，充滿了對勝利的渴望。我當時就想一定要讓這種正能量傳遞下去，打造一支能打勝仗的隊伍?！编u振先說，他雖然知道蘇炳添的成績當時不是最好，但是訓練是最專心的，沒有任何不良嗜好：“作為一個好的運動員，要守住自己，不能半路夭折，我從來不擔心他這方面的問題?！?/p>

鄒振先眼看著蘇炳添從一個大男孩到而立之年，結婚生子。令他心安的是蘇炳添的運動水平始終沒有下降?！澳憧唇衲?0 米，他跑得也非常好。包括謝震業現在情況也很好。”鄒振先說，他和謝震業結緣最早，2009 年謝震業就是他的隊員。

多年相處，鄒振先與蘇炳添、張培萌等運動員結下了深厚的情誼，他一直關注著他們的成績，而曾經和這些隊員朝夕相處，給他留下了許多美好的回憶。

鄒振先曾帶著蘇炳添和謝震業到美國訓練，同吃一鍋飯，同住一個寢室?！爸x震業在美國期間不但要訓練，還要讀大學，晚上經常學習到很晚，跟老師在網上交流?！庇柧毱陂g趕上春節，鄒振先給隊員們包餃子，謝震業吃不慣北方的煮餃子，他會特意留下一些，第二天煎餃子吃，“大家發現他吃獨食，都跟他搶著吃。”鄒振先一邊說一邊笑。

蘇炳添是非常用功刻苦的隊員，鄒振先記得訓練期間蘇炳添一遍一遍地反復看錄像，每天努力去學習技術，他對隊友也是很用心，跟其他隊員有很多交流，并把自己的意見告訴對方：“比如跟謝震業，他認為謝震業的后程比自己好，自己就跟他學習后程技術，而自己的起跑和前半程比較好，就教對方前程的技術。蘇炳添就像一個大哥，非常用心去照顧自己的師弟。”

雖然退休后已經離開田管中心，但鄒振先始終關注著中國田徑隊，看見自己的愛徒還在永攀高峰，他希望其他選手也能夠奮起直追：“接力隊伍，別斷檔。前些日子吳智強在重慶亞洲田徑大獎賽100 米比賽中跑出了10 秒17 的好成績奪冠。他為自己在接力隊爭得一個席位，最近梁勁生在歐洲跑出了10 秒24 的成績，我也為他感到高興?！笨匆娔贻p隊員的迅速成長，鄒振先頗感欣慰，他希望看到他們能夠在今年的世界錦標賽和明年2020 年的東京奧運會上，再創輝煌。

【第三跳】心系未來，讓更多孩子走進運動場

去年“鄒振先杯”粵港澳大灣區（東莞）青少年田徑邀請賽如期舉行，這已經是以“鄒振先”的名字冠名的第三次比賽。鄒振先說，能夠幫助中國田徑運動進行推廣，讓更多的青少年走進田徑場，為國家多做貢獻，是他一直樂此不疲的事業。

把自己的經驗教給孩子

如今，已經快65 歲了，鄒振先還沒有完全享受退休生活，他跳出了田徑場，從事與青少年體能訓練相關的工作，依照計劃，他將在全國建立6 個青少年訓練基地，目前已經有三個了，鄒振先說退休后轉戰戰場，就是為體育事業發揮余熱。他認為，提高青少年體能，為國家未來儲備體育人才很重要：“我們現在看到，有些田徑運動員轉去踢足球，也有足球運動員練田徑的，5000 米世界紀錄保持者，之前就是足球運動員?！彼倪\動員張培萌，現在就轉行到冬奧會運動項目中。所以鄒振先下定決心，幫助青少年進行體能訓練。

為了照顧他的身體，鄒振先采用的是彈性工作時間，不用坐班，但有事了一出差往往一次要去五六個城市。雖然辛苦，但鄒振先認為他做的這件事很重要，他說：“任何項目沒有體能是絕對不行的。我這一輩子做體育工作，我把我會的東西教給孩子們就行了。”

關于體能方面的訓練，鄒振先是很有經驗的，他認為重要的是：傷輕病少，訓練系統，有更多的時間細細打磨，慢慢積累。“三級跳遠落地瞬間，地面的反作用力有七八百公斤，那么大的沖擊力，要沒有足夠的專項力量和強大的綜合素質，不是在開玩笑？”在專業領域，鄒振先從來不會自己獨享經驗，他愿意把自己掌握的經驗分享給更多的人：“那是在1977 年，我參加保加利亞索非亞第九屆世界大學生運動會。訓練間歇，看到‘跳神’美國班克斯用一個大劈叉‘坐’下，短短的休息時間，橫豎‘一字馬’還不時輪換。我當時就明白了，肌肉韌帶拉開后，可以做到最大用力，使做功各關節受力驟減，還不易受傷。鄒振先當即模仿，直到現在他盤腿上炕的功夫還是很利索。

偏好西餐大運動量消耗熱量

每次采訪，鄒振先都約在咖啡館，這位老人家絲毫不掩飾對咖啡的喜愛?！爱斈瓿鰢豢赡苁裁吹胤蕉加袩崴?，端上的咖啡，咱就喝咖啡，端上冰水咱就喝冰水，端上來冷牛奶也能喝?？Х任乙恢毕矚g，之前是帶奶帶糖的咖啡，我不當運動員了，我就喜歡黑咖啡，不帶奶不帶糖的?！编u振先的朋友都知道他愛喝咖啡，就從各地給他帶咖啡。

鄒振先說自己對于飲食上的偏好，與他的運動員生涯有很大關系。1977 年他去保加利亞參加第九屆世界大學生運動會，那次出行讓他大開眼界，“保加利亞是個農業國家，又是重視體育的社會主義國家，伙食安排得特別好，各種肉、奶酪、碩大的水果。之前我們見都沒見過，敢情世界上有這么多好東西??！”再后來鄒振先去意大利、去日本、去德國等國家參加比賽，他的飲食習慣也有了些變化，他接受并喜歡西餐。“奶制品、蔬菜，對我們運動員訓練非常有好處。我就在生活中也養成這種飲食習慣。很多運動員為什么出國成績不好，出國他吃不慣西餐，餓著肚子或者自己煮方便面，上場比賽是不行的?！?/p>

對于吃下黃油、奶酪這樣的高熱量的食品，如何迅速地轉化成肌肉或者代謝掉？鄒振先就是用大運動量來消解，他嚴格按照教練的訓練強度訓練。

廣交朋友愛聊天練書法

鄒振先給人的感覺總是充滿活力，他說自己的養生秘訣，除了保持良好的心態外，就是廣交朋友。鄒振先是個直性子，容易得罪人，有時像孩子，高興起來更口無遮攔，但他的這個脾氣性格，卻也讓他交了各行各業不少好朋友，遍及全國各地乃至世界各地。有朋友招呼，他便出去，常常已經在家吃過飯了，又被朋友叫出去喝酒。每次回到老家大連，他都會把認識的老朋友一一約出來聚會，也只有他在，才能把所有人都約出來。

鄒振先的朋友中，有很多畫家和書法家，他們大多是他在做運動員的時候就認識的。從上世紀80 年代到現在一直沒斷了聯系。講起自己對書畫的喜愛，鄒振先說，早在1979 年全國青聯第五屆全國青年代表大會開會的時候，他就與韓美林有了交集。從韓美林送給他的第一張畫開始，他就開始喜歡書畫，那時他有機會跟一些書畫家成為朋友，他們送給鄒振先的畫，他一直保存到現在。喜歡結交朋友，喜歡書畫的鄒振先，自己卻并不練，鄒振先興致來的時候，也會寫書法，他笑著稱，“被人家強逼，給人寫的?！编u振先說這些畫家朋友也愿意跟他一起玩，他們通過聊天長知識，了解彼此不同的行當。鄒振先給記者講了個故事，他在年輕的時候認識了一個天津的大畫家蕭朗先生，現在蕭老先生已經去世了?！爱斈晡胰ナ捓舷壬遥o我講過張大千畫老虎的事。以前我不懂，張大千畫老虎怎么畫得那么好？后來才知道他當年為了學畫老虎，在家里還養了一只老虎。”在后來和蕭老先生的交往中，鄒振先對繪畫有了更濃厚的興趣。鄒振先還記得有一次他被蕭老先生專門請到天津見面，不知道老先生有什么事情，直到見了面鄒振先才知道老先生要問他，關于“三級跳怎么才能跳得遠的問題?！编u振先覺得一個畫家對體育感興趣很奇怪：“我問他，為什么要問這個問題？他說，他曾在北京12 中練過三級跳，但是總是跳不遠。問我為什么他跳不遠？我給他解釋半天，告訴他不僅有速度、還有力量，以及起跳的方法。”鄒振先愛聊天，跟許多同行教練也一直聯系，他們這些老體育人聚在一起，說的最多的還是當年比賽的趣事。

升級姥爺，難享天倫

鄒振先的夫人鄭達真曾是1978 年和1982 年亞運會女子跳高冠軍，跟鄒振先是同行，共同的職業，相似的經歷，兩人彼此理解、相濡以沫，有了女兒以后，鄭達真便把更多的心思放在家里，退休后享受著天倫之樂。雖然鄒振先和鄭達真都是運動員，他們卻不強求女兒也從事體育工作，女兒聰明、喜歡數學，大學畢業后從事財務工作，她的性格也隨了鄒振先的爽朗性格。

如今鄒振先已經升級成為姥爺，但仍舊退而不休，并沒有太多時間照看外孫子，他只管好好欣賞，手機里存了很多外孫的照片視頻，更多的實操育兒都交給夫人了?！昂⒆邮羌依锏拈_心果，現在有點淘氣了，但跟我還行，我的觀點就是孩子造反有理?！?/p>