吃姜到底去不去皮

生姜在老百姓的餐桌上必不可少，可總有一些問題經常困擾我們：吃生姜該不該去皮？

吃姜要不要去皮

其實，姜皮絕非可有可無之物，它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃，要根據具體情況來定。

中醫認為，生姜味辛、性溫，具有發汗解表、止嘔解毒的功效；而生姜皮味辛、性涼，具有利水消腫的功效。因此有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”的說法。這么說來，植物的皮和肉是一對陰陽。

理解了這個原理，就可以根據具體情況來分析什么時候生姜去皮，什么時候不去皮。

什么情況下去皮

1.脾胃虛寒者，生姜最好去皮。

2.食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒涼食品時，最好去皮吃生姜，可以平衡蟹的寒性。

3.患風寒感冒時，喝生姜紅糖水可以緩解，此時的生姜最好去皮。

4.用生姜防治脾胃虛寒引起的嘔吐、胃痛等不適時，姜皮應去掉。

什么情況下留皮

1.一般做菜用姜，都是要帶皮吃的，因為這樣不僅可以保持生姜藥性的平衡，而且可以防止上火。

2.水腫時，吃生姜不去皮，因為姜皮有利水作用。

3.如果有便秘、口臭等，最好單獨用生姜皮。

吃姜的5個講究

1.生姜早晨中午吃最好

中醫認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補性質的藥物吃下去可以幫助陽氣生發，可以攝入適當的陽性（溫性）食物，例如生姜等；晚上陰氣逐漸旺盛，陽氣就要收斂起來，這時如果攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠，影響身體合成代謝，對身體有害。因此，通常情況下，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜。

2.吃姜并非多多益善

天熱，人們容易出現口干、煩渴、咽痛、汗多等熱癥。生姜味辛、性溫，屬熱性食物，根據“熱者寒之”的原則，不宜多吃。

3.陰虛火旺者不宜長期食用生姜

凡屬陰虛火旺者，或患有肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病的病人，都不宜長期食用生姜。

4.暑熱感冒和風熱感冒不宜用生姜

從治病的角度看，生姜紅糖水只適宜于風寒感冒或淋雨后的畏寒、發熱，不能用于暑熱感冒或風熱感冒，更不能用來治療中暑。

服用鮮姜汁可對付受寒引起的嘔吐，其他類型的嘔吐則不宜使用。

5.腐爛的生姜千萬別吃

腐爛的生姜會產生一種毒性很強的有機物——黃樟素，它能使肝細胞變性，并會誘發癌癥。所以，有人認為爛姜可以吃，“爛姜不爛味”其實是錯誤的。