用眼過度謹防“少花眼”

褚利群

年輕時，人們的晶狀體（視物的調節器官）柔軟且富有彈性，有很強的看近、看遠的調節能力。隨著年齡增長，晶狀體漸漸老化，調節能力變弱，看近時容易出現視覺模糊的現象，這就說明出現了“老花眼”。

對于年齡不足40歲的人來說，當看近處的事物時間稍長就會出現視物模糊的現象，同時伴隨著眼睛酸痛、眼脹，就提示可能已經是“少花眼”了。此時的視力下降其實有一個過渡期，應該到醫院做一次全面的眼科檢查，排除器質性病變。

出現“少花眼”有以下幾個原因：

1.長期用眼過度。長時間看電腦、手機以及電視屏幕的人很容易出現視疲勞，導致眼睛的調節能力降低，久而久之會“視近模糊”。

2.年輕時已經有一些遠視的人更容易出現“少花眼”。因為本身存在遠視的人，比起視力正常者，看近物時眼睛要動用更多的調節力，更容易出現視疲勞。隨著年齡增長，眼自身的調節力下降，如果再長時間近距離用眼，就更容易出現“少花眼”的癥狀。

如果經診斷為“少花眼”，不要急于佩戴老花鏡，因為這段時間并非真正的“老花”，且“花眼”的程度不高，晶狀體老化程度也不穩定，會造成頻繁換鏡，戴了眼鏡也會出現眼部不適的情況。

在“少花眼”的過渡期，其實可以通過自我調節來緩解眼脹、眼痛等不適癥狀。建議用眼45分鐘左右閉目休息一會兒，最好向遠處眺望幾分鐘。從事需要長時間近距離用眼的人，每天中午堅持做一次眼保健操。感到眼睛干澀、酸脹時，可使用熱敷或緩解疲勞的眼藥水。另外，最好堅持一定量的運動和吃一些天然抗氧化的食物，延緩“老化”過程，如綠茶、海藻、石榴、山竹等。