女性運動穿對內(nèi)衣

如今，許多愛美的女孩都喜歡通過運動和健身來保持身材，但很多女孩都有這樣的疑惑，運動時為什么一定要穿運動內(nèi)衣？

從生理上說，如果女性在運動過程中不穿運動內(nèi)衣，會出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象，還容易造成胸部萎縮。相關研究表明，女性的乳房沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進行運動時，會對乳房組織不斷地造成沖擊。女性每奔跑1英里（約1.6公里），上下跳動的胸部隨之移動的距離達到134米；而一場21公里的半程馬拉松跑下來，胸部的移動距離可達到1750米。通過穿著專業(yè)的運動文胸，可以將這種震動傷害降到最低。

而且，運動內(nèi)衣的主要材質(zhì)為高性能織物，其透氣性好、吸濕排汗，能減少汗液對皮膚的刺激。另外，運動內(nèi)衣肩帶更寬，襯墊也更厚，因而可減輕肩部承受的沖擊。通常情況下，運動內(nèi)衣的掛鉤、扣眼及文胸底線處也增加了內(nèi)襯，以減少皮膚摩擦。一些運動內(nèi)衣的杯罩內(nèi)甚至消除了接縫，即使跑馬拉松，也不會刺激到乳頭。

在挑選運動內(nèi)衣時，女性需要特別注意“承托力”，大多數(shù)較為專業(yè)的運動內(nèi)衣都會標明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內(nèi)輕量運動，跳躍跑動強度不大的，可以按照個人喜好來進行選擇；室內(nèi)的瑜伽、普拉提等，輕度或中度承托已足夠，慢跑一般建議選用中度承托力運動內(nèi)衣；泰拳、HIIT（高強度間歇訓練法）等有氧間歇鍛煉，則需要重度承托力運動內(nèi)衣，以防運動強度過大時承托力不足。