泡沫軸使用有門道

作為放松按摩的工具，泡沫軸越來越多地受到大家的青睞。不過你知道嗎，這小小的泡沫軸也是有很多門道的。

低密度泡沫軸

這是市場上最輕質的泡沫軸，也是坐上去最柔軟的一種，可以在訓練課上使用，或是進行激烈訓練后肌肉酸痛時使用。用泡沫軸來緩解不適是有一定道理的。

泡沫軸被設計為解決肌肉的“節”的問題，這通常被稱為“觸發點”或肌筋膜粘連，就像深層按摩有時可以刺激它一樣，泡沫軸也可以做到。當然，你疼得厲害就不能選它，應改選較柔軟的、密度高的泡沫軸持續用力按摩一段時間。

堅硬泡沫軸

這種是市場上密度最大的泡沫軸，也是坐上去最硬的一種。如果你在找一種更強烈、更深層并集中放松肌筋膜的工具，那堅硬的泡沫軸就是一個好選擇。對于需要快速恢復的運動員來說，這種效果尤其好。記住，越堅硬的泡沫軸，滾動起來就越強烈。只有真的特別不舒服的人才能用這種。如果你發現你的肌肉因疼痛而變得愈發緊張，那還是要用柔軟一些的。

短泡沫軸

前面所說的兩種泡沫軸都有短小型的，其長度大約僅為一般泡沫軸的一半，便于操作，旅行時也更易攜帶。

狼牙棒泡沫軸

這種表面有明顯的凹凸不平或如波浪般顆粒的泡沫軸，是專門為“挖掘”肌肉的觸發點而設計的，能幫助快速放松那些痛點。對長期坐在電腦前的人們來說，在肩膀區域使用效果更佳。其上的顆粒和凸起能幫助集中刺激擁有多個觸發點的區域。

中密度泡沫軸

還不能確定哪種泡沫軸適合你，那就選擇這個吧！無論你是用來做特定的訓練還是做伸展，這種泡沫軸都是有好處的。