練麗丹
過完今年暑假,寶寶就要上幼兒園了。幼兒園里每天都被要求午睡的,可是偏偏家里有個不愛午睡的精力爆棚的娃,該如何提前讓他養成午睡習慣呢?
游戲的力量
媽媽每天要安排好作息時間,形成習慣。比如每天下午1點啟動午睡模式。
1.布置午睡環境,準備睡前工作。事先準備兩條薄薄的大浴巾(午睡專用),上面要有孩子喜歡的動物或卡通人物。
2.告訴寶寶, “睡覺的時候要關門,對不對?還要關‘天,怎么關‘天呢?來,我們拉上窗簾,就把大大的“天”關上了。”
3.媽媽和寶寶一起安靜地躺下。身上各蓋一條浴巾(比如都貼有小狗)。表示這些動物或卡通人物也在陪我們一起睡覺。
4.媽媽輕聲念兒歌,越來越小聲:“門關了,靜悄悄;天關了,靜悄悄;眼睛關了,靜悄悄;鼻子關了,靜悄悄;手關了,靜悄悄;腿關了,靜悄悄;腳關了,靜悄悄。被子睡著了,寶寶睡著了。
每天在床上,建議媽媽都要念幾遍兒歌,當作催眠手段,慢慢的孩子也會記住和念了。關門、拉窗簾和蓋浴巾,這些都讓寶寶去做,讓他有一種儀式感。讓他覺得睡覺是重要的、有意思的、美好的和享受的。
專家微評
很多寶寶好奇心強,求知欲強,精力旺盛,每天忙不迭地探索這個那個,根本沒有睡意。要強制他午睡,他會痛苦萬分。所以父母有必要通過設計一些程序把午睡變得有儀式感,變得有意思。
這需要媽媽耐心地營造氣氛,幫助催眠。自編兒歌、自編小故事都可以。開始媽媽念,之后媽媽和寶寶一起念,以后讓寶寶自己默念,這便于上幼兒園了學會心里默念,自我催眠。
更多小妙招
●抱著玩具寶寶睡覺。毛絨絨的小熊手感柔軟,適合摟抱。讓寶寶扮演大人,去哄它,“小熊寶寶,快快睡覺覺,睡覺起來陪你一起玩……”這也能培養寶寶的責任心。
●搭個小帳篷。買一個外出旅游用的小帳篷,每天午睡時就搭起來,和孩子一起擠進去睡,帳篷只留一點縫,透一點光進來就可以。記住,這個“寶貝”一定要中午睡覺用,晚上睡覺不許用,這樣,孩子會期待午睡噢!