淺談現(xiàn)代舞的“一呼一吸”

張亮

摘要：呼吸是人類生存和舞蹈中最為重要的部分。在現(xiàn)代舞中，呼吸被稱為氣息。對于現(xiàn)代舞來說，想要使支配身體更為隨意，就必須認(rèn)識到氣息的重要性且學(xué)會靈活的去運用氣息。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代舞；氣息；肢體；情感

中圖分類號：J722.22 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2019）12-0084-01

一、什么是現(xiàn)代舞氣息

在現(xiàn)代舞中的呼吸和生活中的呼吸是不同的，與其它姊妹藝術(shù)或舞種的呼吸也是不同的。現(xiàn)代舞中的呼吸被稱為“氣息”。在現(xiàn)代舞中，氣息的正確運用，會讓動作更加具有生命力。在美國，現(xiàn)代舞大師瑪莎·格萊姆，她有效的利用了呼吸在現(xiàn)代舞中的作用，根據(jù)呼吸的作用創(chuàng)建了一套利用呼吸引導(dǎo)身體做出動作并進而轉(zhuǎn)化成各種復(fù)雜的動作，利用這些肢體語言去表現(xiàn)想要表現(xiàn)的思想和情感，這個就是被稱作的“格萊姆技巧”。

現(xiàn)代舞的呼吸有各種各樣的，有長有短，有快有慢，這樣的呼吸與舞蹈時的節(jié)奏有著很大的關(guān)系，它在演員表演時的肢體動作上有著直接的作用，而且呼吸先現(xiàn)代舞的訓(xùn)練上起到的作用非同小可，所以舞蹈演員只有靈活的運用氣息，才能使氣場沁透到每一個地方，甚至是你的毛孔，這樣才可以隨心所欲的舞蹈，達(dá)到“身心并練”并達(dá)到舞蹈的最高境界。

二、現(xiàn)代舞中的氣息與肢體表現(xiàn)

身體的運動要靠氣息來帶動，在舞蹈動作中有著關(guān)節(jié)的小動作，但也有全身的大動作。對于現(xiàn)代舞來說，也有著極致的收與極致的放。

首先，極致的收的意思就是把氣息收到最小以至于沒有，也就是通常所說的屏住呼吸。舞者在把氣息收到最小以致于沒有的時候，人們所看到的是靜止?fàn)顟B(tài)，是一個舞蹈動作的定格，也就是一個造型狀態(tài)。由于人類生理的限制，這個狀態(tài)無法持續(xù)太長時間，舞者在保持這個狀態(tài)一定時間后，必然要將氣息放出。

同樣的，極致的放與極致的收相同，舞者在舞蹈時將氣息不斷放大以致于達(dá)到極限時，氣息無法繼續(xù)釋放，這時舞蹈動作也就到了一個定格狀態(tài)，氣息也到達(dá)了釋放的極致。同樣由于人類生理的原因，在一定時間的限制后，氣息也要必然的收。總的來說，現(xiàn)代舞氣息的極致收放是一種對肢體表現(xiàn)的重要手段。極致的收與極致的放共同融于舞蹈之中，在舞蹈中一收一放，在收放完之后又迎來了新一輪的收放。

現(xiàn)代舞呼吸時要注意自我的調(diào)節(jié)，應(yīng)做到“吸于腹，呼于鼻，氣至胸下沉，肩放下，吸至小腹，小腹收緊、托起，氣仿佛聚于腰腹間。呼吸雖在腹、胸間上下運行，但好像若有若無，提而不憋，沉而不堆”的方法，也就是所謂的“氣沉丹田”。通過氣息與動作相結(jié)合，使氣息始終貫穿在肢體動作之間的連接，可以使舞蹈的韻律變得圓滑，讓舞者的感覺從內(nèi)而外的延伸，更好的表現(xiàn)舞蹈的張力。

三、氣息在現(xiàn)代舞中的運用

（一）氣息在現(xiàn)代舞節(jié)奏中的運用

在舞蹈中節(jié)奏的變化會引起氣息的變化，可能是急促，也可能是平緩，這樣造成的快速呼吸會造成身體較快的起伏，動作的幅度也會相應(yīng)的變大或變小，這就是氣息所帶動的節(jié)奏。在現(xiàn)代舞中的節(jié)奏基本都是由氣息帶動的，不同的節(jié)奏可以用不同的氣息變化所帶動。例如：

1.極速的呼吸：這樣的呼吸方法所帶來的效果是動作變的干凈利落，節(jié)奏加快，幅度變大等，它在給人較強的視覺沖擊上有著不錯的作用。

2.緩慢的呼吸：這樣的呼吸方法所帶來的效果是動作節(jié)奏緩慢、流暢，平穩(wěn)，它給人以緩慢、悠長、恬靜，連綿不斷的視覺感受。

3.緩慢的吸、快速的呼：這樣的可以使動作顯得有重量還很流暢，通常用在慢起快落的舞蹈動作中。

4.快速的吸，緩慢的呼：這樣的呼吸方法可以使動作輕盈、飄逸、柔美，通常用在快起滿落的動作當(dāng)中。

舞者若想完美的表演一個現(xiàn)代舞舞蹈作品，他就必須能夠靈活且完美的運用氣息來進行節(jié)奏的調(diào)節(jié)。由此可見氣息在現(xiàn)代舞的節(jié)奏控制中的至關(guān)重要的地位。

（二）氣息在現(xiàn)代舞情感表達(dá)中的運用

在舞蹈中有著不同的人物形象，所以為了表現(xiàn)準(zhǔn)確鮮明的舞蹈形象，舞者所需要用的呼吸方法也是不一樣的。在我們的生活總也是如此，不同的勞動者有不同的呼吸方式，比如：體力勞動者由于高強度的勞動，所以他們一般都是口鼻同時呼吸的呼吸方法。腦力勞動者由于經(jīng)常處于思考的狀態(tài)，所以他們一般都是采用緩慢緩和的呼吸方法。在舞蹈作品中表現(xiàn)達(dá)官貴人或是官府中的大小姐時為了體現(xiàn)出他們的身份地位一般采用的都是用鼻子呼吸。就這樣，舞者在表現(xiàn)舞蹈時，把握好呼吸，運用熟練，對于塑造一個鮮活的人物形象都有極大的好處。

在現(xiàn)代舞中，合理的運用氣息也可以使現(xiàn)代舞的內(nèi)心情感表達(dá)更為充分，根據(jù)不同的氣息，表現(xiàn)出的舞蹈情感或明快灑脫，或延綿不斷，將舞者自己融入作品之中，塑造一個活生生的人物形象，將舞蹈的情感從舞臺上瞬間傳遞到觀眾的內(nèi)心。

四、結(jié)語

總之，人類生命的一切活動都是離不開氣息的，它不僅維系著生命的活動，還控制著我們舞蹈時的動作，從而讓我們更好的表達(dá)出我們內(nèi)心的思想感情。所以如何在現(xiàn)代舞中將氣息靈活的運用，做到收放自如，是值得我們關(guān)注的一個問題，把氣息與情感、情緒、節(jié)奏在舞蹈中自然而然的結(jié)合在一起，才能在舞蹈藝術(shù)的世界中達(dá)到最高境界。