與世界握手言和

編輯_羅元廷

成年人的生活，哪有容易二字。不過生活再艱難，也要努力擠出微笑面對。我們貼心地為你準備了各種情形下的自救指南，以備生活的不時之需。

都市白領自救指南

大概沒有哪個詞像“白領”一樣語義反轉之快了。十年之前，白領自帶光環，代表著“體面、高收入”，十年之后白領卻成為“每月工資都白領”的代名詞。我們被越來越頻繁的加班猝死新聞刷屏，我們旁觀35 歲以上的員工被公司清理，我們恐慌于金融交易員被AI 替代……曾經被譽為新中產階級的白領正排著隊，拿著淘汰的號碼牌。生存現狀堪憂的他們該如何自救？優勝劣汰、知識光速更新的時代環境，倒逼白領時刻居安思危，不斷迭代自己，提升自身競爭力，知識不能掉線，愈發激烈的社會競爭中更要學會充實自己。同時你要學會開始做規劃和減法?！?0 歲左右是人生非常重要的一個階段，做了一系列加法和四處亂跑之后，要做一次減法的重要時機，否則就晚了。”

青年養生自救指南

不知何時開始，當代年輕人紛紛感受到了英年早禿的壓力。與年齡不太匹配的“養生”，逐漸成為他們生活的重心。

隨手搜索“90 后”，映入眼簾的是：《第一批90 后已經禿了》《第一批90 后的脖子已經僵了》……當代年輕人秉承著“朋克養生”的原則，兢兢業業養生，卻又孜孜不倦熬夜。喝最烈的酒，坐最貴的救護車。啤酒加枸杞，可樂放黨參；熬完夜敷面膜，蹦完迪后夜跑；一邊吃火鍋一邊吃消炎藥；一邊穿破洞褲一邊貼個暖寶寶。前半生浪蕩，后半生煲湯。人沒到中年，已經天天保溫杯紅棗枸杞不離身。我們的生活再也不是葡萄美酒夜光杯，而是脫發秋褲保溫杯。今晚就早點泡個腳，喝杯枸杞茶洗洗睡吧。

再熬夜，頭真的會禿的！

焦慮星人自救指南

人大多不會因為一件自己駕輕就熟的事而焦慮，讓人焦慮的，往往是那些不太有把握、很難控制的事。焦慮源自對“控制不了”的害怕。因此，我們經常希望得到指引，占卜師、星座運勢、人生規劃師，本質上解決的其實都是人的焦慮問題。照著指南執行步驟，人就會感到安全。比如，有人在面臨選擇時，會在“自己想要的”和“大家都在說”中選擇后者，因為選擇前者的責任和后果完全需要自己承擔。而這才是焦慮的真相：自由的代價就是失去安全感。一個希望擁有自由選擇權的成年人，必然要承擔焦慮。不要覺得自己解決問題的能力太差；不要總覺得自己的問題才最多。事實是大家都一樣害怕，只不過有些人在克制慌張，耐心地一樁樁一件件解決，而不是永遠害怕，永遠焦慮。如果你感到焦慮，說明你做出了自己的選擇，并渴望變得更好。

春節催婚自救指南

每逢新年，除了美味的年夜飯，還有七大姑八大姨必不可少的親（喋）切（喋）慰（不）問（休）。只要親戚聚會，大齡未婚青年必然面臨被催婚的危險！

“談對象了沒有？”

“什么時候結婚？”

“你看看你堂弟二狗子，比你小都生娃了！”

親戚們催婚的目的，大多是滿足自己那顆熊熊燃燒的八卦好奇心。這個時候只要滿足他們的八卦需求就可以了。在與爸媽親戚們斗智斗勇的過程中，耳背裝傻是基本招數。其原理是消磨長輩耐心，轉換話題，把催婚話題扼殺在萌芽狀態。面對親朋好友們的種種靈魂拷問，要秉承“聰明地裝傻，認真地敷衍”的宗旨，貫徹落實“選擇性注意，間歇性失聰，持續性裝聾作啞”十七字核心精神，營造出和諧溫馨、其樂融融的春節氛圍。人的注意力資源是有限的，若能先聲奪人，促進對方把注意力轉移到自己家里，催婚的概率就少很多。時刻注意將廣場舞、退休金、結婚、工作、房貸、二胎這些敏感話題拋給對方，才能在反催婚斗爭中占據主動地位。

“爸爸媽媽叔叔阿姨，吃菜吃菜！”